اللياقه البدنيه

هل يجعلك عملية إزالة سترة بسيطة من المرجح أن تبكي أو أقل قدرة على ممارسة ضبط النفس؟ بالطبع لا! ولكن يعتقد الناس أن هذا ما حدث. وجدت دراسة جديدة نشرت في مجلة الشخصية وعلم النفس الاجتماعي أنه عندما يظهر الرجال والنساء المزيد من الجلد ، يفترض الآخرون أنهم أكثر عاطفية وأقل قدرة وأقل أخلاقية. طرق للتفكير في شخص آخر: إما كعامل (شخص لديه ذكاء أو طموح أو ضبط النفس) أو شخص من ذوي الخبرة (شخص عاطفي أو حسي). إن الخصائص التي تتخيلها في أي لحظة قد تطورت إلى سياق معين - وقليلًا من الشباك. في سلسلة من ستة تجارب ، أظهر الباحثون أ...

نظرة واحدة على أيقونة السباحة "ساندرز ساندرز" ، التي تتميز بالتمثيلية والمتحركة والمتألقة دائمًا ، ومن المرجح أنك لن تخمن أبدًا ما يروج له الأولمبي السابق: الوعي بالدوالي الوريدية. وقد بدأ كل ذلك في يوم للفتيات ، عندما أخذت ساندرز أمها الزائرة. إلى "بارك سيتي" ، سبا "يوتاه" للوجه ، حيث تمت إثارة اهتمام كبا...

واليوغا يمكن أن تبقي الطبيب بعيدا! اتبع مع المدرب كريستين ماكجي لتغيير عقلك وجسدك وروحك. يمكنك التواصل مع Kristin على صفحتها على Facebook ، ومتابعتها على Twitter علىthebendigirl. شاهد سلسلة الفيديو هنا! الحفاظ على بتقويم العمود الفقري بعيدا إبقاء معالج الجنس بعيدا الحفاظ على النوم التخصصي بعيدا الحفاظ على طبيب القلب بعيدا إبقاء الطب...

عندما يتعلق الأمر يديك وقدميك ، فإنك عادة لا تحتاج إلى إجراء تغييرات جذرية على مظهرك. إذا كنت تستخدم بعض الاستراتيجيات البسيطة ، يمكنك رؤية بعض النتائج الرائعة. ركِّزي على قدميك نظرًا لأن أظافرك عرضة للفطريات ، احتفظي بها جافة مع جوارب ماصة. حاول ارتداء أحذية مفتوحة القدم عندما يكون ذلك ممكنا. تجول فقط حافي القدمين إذا كنت متأكداً من أن الأرضية نظيفة. يختبئ الفطر في شقوق أرضية الحمام. للاستحمام المشترك ، قم بإحضار النعال الخاصة بك و...

هي احتمالات ، كنت ترهل أثناء قراءة هذا. وإذا كنت مثلنا ، في اللحظة التي يتصل بك فيها شخص ما على ترهلك أو حتى تقول كلمة "الموقف" ، فإنك تصرّح على الفور. يوجد الآن جهاز يسمى PosturePulse ، أطلق مؤخرًا حملة Kickstarter ، والتي تذكرك على مدار اليوم بالجلوس بشكل مستقيم. أم ، أسهل بكثير من تكديس الكتب على رأسك. مجاملة من PosturePulseWhat فرق بيوفيدباك قليلاً يجعل! PosturePulse هو حزام يستخدم الارتجاع البيولوجي. يهتز كلما رميت ظهرك خارج اللعبة عن طريق ال...

طريقتك تقول الكثير عنك. ما ترتديه يمكن أن يخبر المارة من نوع العمل الخاص بك ، وكذلك عواطفك وطموحاتك وعاداتك في الإنفاق. وحتى الآن أطلقنا نوعًا جديدًا تمامًا من علم النفس. الدكتورة جينيفر بومغارتنر كتبت هذا الكتاب عن هذه الظاهرة التي وصفتها بـ "سيكولوجية اللباس". في "أنت ما ترتديه: ماذا تكشف...

هذه الخطوة صعبة لكنها غير متوفرة تمامًا - وتستحق ذلك. تخبرك المدرب كيلي شونفيلدر (KFitNYC.com) كيف. بقلم جاكلين Emerick1. الوقوف على مربع plyo تحت شريط. مع يد أوسع بقليل من عرض الكتفين عن بعضها ، شريط الاستيلاء مع قبضة اليد. أكثر من SELF: تمارين Old-Fashioned التي تحصل على الوظيفة Done2. اخرج من أمام العلبة وعلق. ابقِ عنقًا طويلًا وشفرات الكتف معًا. تشديد abs واستنشاق. أكثر ...

ووفقاً للأسطورة ، أو على الأقل "أخوات مدينة نيويورك" ، فإننا نشكرهم على تقديم الشمع البرازيلي للنساء الأمريكيات في عام 1987. على الرغم من أن الأمر سيستغرق نحو عقد من الزمن حتى يصبح الشمع البرازيلي سائداً بين النساء في في الولايات ، يمكنك القول بالتأكيد أن عظم العانة بلا شعر تماما ، الفرج ، ونعم ، والشرج والعجان ، أيضا ، أصبحت - اعتمادا على المكان الذي تعيش فيه - شائعة إلى حد ما. تبنت النساء الشابات بشكل خاص البرازيليين جزئياً بسبب J Jister وبالطبع "الجنس والمدينة". كما هو الحال دائمًا ، شكرًا جزيلاً كاري وشركة! للحصول على الحد الأدنى النهائي من الشموع البرازيلية ، تحدثت إلى ...

عندما تمشي في الممر ، ستكون كل العيون عليك (آسف ، العريس). لذا فأنت ترغب في اختيار ثوب الزفاف الذي سيجعل زوجك سيصاب بالإغماء وضيوفك "ooh" و "ahh" بينما يبتعدان عن الكاميرات التي يمكن التخلص منها تحت الزفاف. إن مفتاح العثور على ثوب زفاف رائع هو اختيار فستان مصنوع لشكل جسمك - وهو شكل يغمر كل منحنى ويلعب أفضل الأصول الخاصة بك. معظم الناس يقعون في واحد من خمسة أ...

ثلاثة اتجاهات للسيدات هذا الموسم في جميع أنحاء المدرجات: التنانير والفساتيب الطويلة ، والملابس الرجالية ، والمطبوعات المختلطة والمتضاربة. لست بحاجة إلى إخبارنا بأن هذه النماذج لا تشبهك. إذاً ما الذي يستطيع الناس الحقيقيون من كل شكل أن يظلوا ساخنين هذا الشتاء؟ حسناً ، نريدك أن تكون نفسك أفضل ، وليس نسخة من شخص أخرق. ومن أجل منحك الثقة ، ق...

التفكير في التخلي عن الجرش مملة للألواح أو أحدث معدات التمرين البطن؟ ليس بهذه السرعة. وفقا لتقرير بحثي في ​​أبريل 2014 ، فإن الأزمة التقليدية هي ملك عندما يتعلق الأمر باستهداف عضلاتك. كلف الناس في المجلس الأمريكي لممارسة (ACE) الدراسة من جامعة ويسكونسن ، لاكروس لمقارنة فعالية التدريبات والمعدات الأكثر شعبية في البطن للأزمة التقل...

Thinkstock في يوم من الأيام ، ربما كنت تحبين جسدك وتقدر الكثير من الأشياء التي يمكن أن تفعلها. لكن في طريقها إلى مرحلة البلوغ ، قد تتسلل الشكوك وعدم الأمان إلى الداخل. وبدلاً من التأمل في قدرات جسمك ، بدأت في تأنيب نظراتها. في بيئة حيث النموذج الأنثوي النموذجي هو 5 '10' و 110 باوندات ، من السهل أن نفهم لماذا قد تشعر المرأة الأمريكية العادية ، في 5'4 ″ و 160 رطلاً أنها لا ترقى...

ما هو أول شيء تفعله عندما تستيقظ في الصباح؟ إذا كان يوم العمل ، فأنت على الأرجح تضغط على زر التأجيل عدة مرات ، ثم ينطلق من السرير في حالة ذعر ، دافع نفسك في يومك بعقلك على كل ما عليك فعله للخروج من الباب. أو ربما تجد نفسك في الحمام ، بدون أي ذاكرة حقيقية لكيفية وصولك إلى هناك. تبدو مألوفة؟ اتضح أن بعض الحركات البسيطة يمكن أن تساعدك على الاسترخاء وتهيئة نفسك لي...

إذا كنت ترتدي الكعب العالي ، قد ترغب في الجلوس لهذا الكعب. هل حقا. ووفقًا لأبحاث جديدة ، فإن تلك الحناقات قد لا تجعلك تتأرجح فقط في الشارع (أو تتسرب من انزلاق الأنا مثلما فعل الكثير من النماذج) ، فقد تدمر عضلات الساق والأوتار ، مما يجعلك عرضة للإصابة. نشرت ثلاثة من علماء أستراليين في مجلة علم وظائف الأعضاء التطبيقية الأسبوع الماضي ، وأصبحوا فضوليين بشأن تأثير الكعب العالي بعد مشاهدة امرأة بدت "غير مريحة" و "غير مستقرة" بشكل ...

إذا كان التوجه إلى صالة الألعاب الرياضية يملأك بالرعب - وأي عدد من الأعذار "ليس اليوم" - فلن تضطر بالضرورة إلى امتصاصه وفعل ذلك. هذا لأن دراسة جديدة تُظهر أن الأنشطة اليومية يمكن أن تكون ذات فائدة مثلها مثل ضرب جهاز المشي أو إجراء تدريب روتيني على دائرتك - ناقصًا صاحبي النقود والعرق والمزعج....