في يوم من الأيام ، ربما كنت تحبين جسدك وتقدر الكثير من الأشياء التي يمكن أن تفعلها. لكن في طريقها إلى مرحلة البلوغ ، قد تتسلل الشكوك وعدم الأمان إلى الداخل. وبدلاً من التأمل في قدرات جسمك ، بدأت في تأنيب نظراتها.
في بيئة حيث النموذج الأنثوي النموذجي هو 5 '10' و 110 باوندات ، من السهل أن نفهم لماذا قد تشعر المرأة الأمريكية العادية ، في 5'4 ″ و 160 رطلاً أنها لا ترقى.
"صورة الجسد هي مفهوم متعدد الأبعاد" ، تشرح ليزلي هاينبرغ ، دكتوراه ، مديرة الخدمات السلوكية لمركز السمنة والاستقلاب في كليفلاند كلينك. "يشمل ذلك كيف ترى نفسك ، رضاك عن مظهرك والجانب السلوكي - على سبيل المثال ، إذا كنت تتجنب الذهاب إلى حمام السباحة أو صالة الألعاب الرياضية لأنك تشعر بالحرج من جسدك."
يكاد يكون من المستحيل المبالغة في أهمية احتضان من أنت وكيف تبدو ، حتى لو لم تطابق بعض المثالية.
واو الحقيقة
توصلت دراسة أسترالية إلى أن الفتيات المراهقات يشعرن بقدر أقل من الثقة والغضب وأقل رضًا عن نظراتهن بعد مشاهدة الإعلانات التليفزيونية التي تتميز بنماذج رقيقة من الشعر ذات شعر خالٍ من العيوب والجلد.
تقول ليزلي غولدمان ، مؤلفة كتاب "مذكرات غرفة الخزانة: الحقيقة العارية حول النساء ، صورة الجسد ، وإعادة تخيل" الجسد "المثالي": "يمكن لصورة جسد المرأة أن تجعل أو تحطم نوعية حياتها". في صحتنا الجسدية والعاطفية ، ومستوى الرضا العام لدينا ، وثقتنا وقدرتنا على البحث عن شريك محترم ومحترم في الحياة ".
هذا يصدق بشكل متزايد على الرجال أيضا. تشير الأبحاث إلى أن الصور المثالية للرجال في وسائل الإعلام - العضلات المنحوتة والشعر الكبير والعرق - تؤثر على الطريقة التي ينظر بها الفتيان والرجال إلى أجسادهم ورضاهم عن أنفسهم. بمجرد أن تعيد تعريف "الجسد المثالي" باعتباره "الجسد المثالي بالنسبة لك" ، سوف تكون على الطريق لتطوير صورة جسم صحية - وحياة أكثر صحة وأكثر إشباعًا.
المزيد من كليفلاند كلينيك / 360-5.com:
الأكل للحصول على صورة أفضل للجسم
إعادة تخيل جسدك المثالي
التدريبات التي تعزز صورة الجسم
