حياة



الاحتفال البقاء في المنزل الأمهات

إنه وقت الاعتراف. لقد قمت مؤخرًا بإجراء تعديل موقف مطلوب بشدة تجاه زوجتي. هي أم في المنزل وأقوم بدعم عائلتي مالياً من خلال عملي. كانت المشكلة أنني بدأت أعتقد أن زوجتي لديها صفقة أسهل مني. بعد كل شيء ، ستعود إلى المنزل طوال اليوم مع ابنتنا البالغة من العمر عام واحد ، في حين يجب أن أعاني من مشاكل الذهاب إلى العمل! أدرك الآن أنه على الر...

قراءة المزيد

مباهج الشيخوخة

لا أحد يتطلع إلى كبار السن ، ولكن ربما ينبغي لنا! هل تعلم أن كلما تقدمنا ​​في السن ، كلما أصبحنا أكثر سعادة ، على الرغم من أنه قد يكون من المثير للاعجاب أن نبدو مختلفين ونشعر بأنك أقل قوة مما كنت عليه في السابق ، فخذوا العزاء في حقيقة أن سنواتكم اللاحقة قد تكون بعض أسعد حياتك . لقد أظهرت الأبحاث أن الشباب يربطون السعادة بالإثارة ، بينما يربطها كبار السن بهدوء 2 . هذه هي القضية التي يكافحها ​​العديد من الشباب: فهم يفترضون أن السعادة هي الإثارة ، في حين أنها في الواقع طريقة واحدة فقط لتجربة ذلك...

قراءة المزيد

رحلتي إلى الأغذية العضوية

لم أفكر كثيرا في الطعام حتى قبل فترة وجيزة من الحمل لأول مرة. أنا فقط أكلت الطعام. في بعض الأحيان أكثر من اللازم ، وفي بعض الأحيان لا يكفي. في بعض الأحيان ، أنا طهي ، وأحيانا أكلت الأطعمة الجاهزة. كان الطعام مجرد وسيلة لتحقيق الغاية. لم يكن الأمر كذلك. وبعد عدة سنوات من الحمل ، قمت بزيارة أحد أصدقائي الأول لإنجاب طفل. كانت لديها أفكار واضحة حول م...

قراءة المزيد

سعيد بالطبيعة

كان اليوم الثالث لرحلة التخييم الخاصة بي. كنا في جبال آديرونداك في شمال ولاية نيويورك ، وكان هناك شيء ما بدأ يحدث لي. في البداية ، استحوذت المخاوف بشأن مشاريعي البحثية النفسية وقوائم زواجي على انتباهي ، مما شوهني عن جمال البحيرة والغابة يحيط بمخيمنا. على الرغم من ذلك ، بعد أيام قليلة من الحضارة الحديثة ، ملأني تأثير الطبيعة المجدد بالهدوء والراحة. النسيم اللطيف قبالة البحيرة أبقاني باردًا. جعل الهواء النقي كل التنفس متعة. والنجوم ، أكثر إشراقا من أ...

قراءة المزيد

الحلوى هي العادة (ليست مجموعة أغذية)

أنا أحب الآيس كريم. أنا أحب ذلك كثيرا. رقاقة الشوكولاته بالنعناع ، على وجه الدقة. أو ربما بنكهة القهوة. أنا أحب ذلك خاصة في مخروط السكر في يوم حار - على الرغم من أنه حتى في هذه الأشهر العاصفة تقشعر لها الأبدان على المخ. كنت دائما أحب الآيس كريم. اعتاد جدي على جلب علب من الآيس كريم باسكن روبنز بالنسبة لنا الأطفال عندما ذهب والدي بعيدا. كان لدينا معاملة خاصة صغيرة منه. وأنا كنت مدمن مخدر...

قراءة المزيد

كلماتك لها القدرة على خلق التغيير

خلال حياة الدكتور مارتن لوثر كينغ ، ألهم الملايين لرؤية ما وراء لون البشرة مع قدرته غير العادية على الكلام. اليوم ، لا يزال خطابه "لدي حلم" يوجهنا نحو أمريكا المثالية ، خالية من العنصرية والظلم. لقد أدرك د. كنغ أن كلمته كانت لديه القدرة على تحويل الآخرين. من خلال خطبنا ، يمكننا نحن أيضًا التأثير على حياة من حولنا. إن الكلمات لها قوة هائلة. من الل...

قراءة المزيد

أنت أكثر جمالا مما تفكر

كنساء ، هل نحن حقا سعداء حقا بالطريقة التي ننظر بها؟ سواء كان التظلم هو الجلد ، الشعر ، الوزن ، أو حتى شكل الوجه ، يبدو أننا دائما نؤثر على بعض المشاكل الملحوظة. في الواقع ، وجد استطلاع YouBeauty لأكثر من 15000 امرأة أن 49 في المائة "لم يكن سعودين" عندما نظرن في المرآة ، في حين قال 24 في المائة إنهم يشعرون بأنهم "محايدين" في أفضل الأحوال. يبدو أن هناك 22 نقطة يظهر في وقت لاحق في الحياة بالنسبة لمعظم النساء. تلك الصور التي جعلتك جاذباً مع الوعي الذاتي في سنواتك السابقة يمكن أن تبدو فجأة جميلة رتّباً عندما تشاهدها بعد فوات الأوان. مجاملة من Rhonda M. SmithRhonda M. Smith قبل و...

قراءة المزيد

لماذا هي الحياة بجد؟

لماذا يجب أن يكون كل شيء صعبًا جدًا؟ قد تسأل نفسك هذا السؤال طوال الوقت ، بعد رحلتك الأخيرة إلى ميكانيكي السيارة أو عندما تتلقى فاتورة أخرى من المقرر أن تصدر قريباً جداً. على الرغم من أنه من السهل أن تقول لنفسك أن الحياة صعبة للغاية ، فلديك بديل أفضل بكثير : احتضان الصعوبة وإيجاد الإيجابية فيه. فيما يلي ث...

قراءة المزيد

كيفية التحدث مع طبيبك: قضايا الحساسية المحمولة جوا

حكة العين الحمراء ، والعطس ، والسعال المزمن ، واحتقان الأنف ، والتنفس أو ضيق في التنفس والتعب - نعم ، لديك حساسية. وأنت لست وحدك. يعاني ما يقدر بـ 50 مليون أميركي من جميع أنواع الحساسية (وهو واحد من كل خمسة أمريكيين) ، والحساسية هي خامس مرض مزمن رئيسي في الولايات المتحدة بين جميع الفئات العمرية ، وفقا لمؤسسة الربو والحساسية الأمريكية. عندما ترفع الأمر: "إذا كنت تتناول أدوية لا تحتاج إلى وصفة طبية ، مثل مضادات الهيستامين ، وهي متوفرة الآن على نطاق واسع ولا تحتاج إلى وصفة طبية ، وتجد أنك أصبحت تعتمد عليها" ، يقول أخصائي الحساسية وعالم المناعة دين ميتشل ، دكتوراه في الطب من حساسية المحيط...

قراءة المزيد

علاج 4 خطوات من أجل معرفة كل شيء

عندما كنت في المدرسة ، ربما كان لديك معرفة بكل شيء في الفصل الدراسي. لم يأت هذا الشخص إلى الفصل ليتعلم. جاء ليوضح كم كان يعلم بالفعل. حتى عندما كان من الواضح أنه لم يكن على دراية بموضوع معين ، فإنه ربما تحدث كما لو أنه حصل على درجة متقدمة في هذا الموضوع. ما الجرأة! كيف يجرؤ الناس على الذهاب إلى الفصول الدراسية ويفترضوا أنهم يعرفون كل شيء بالفعل ، وقد يكون هذا سخيفًا بعض الشيء ، ولكن هنا يذهب: كل واحد منا يعرف كل شيء. ما أعنيه بذلك هو أننا نقوم دائ...

قراءة المزيد

كيفية وقف خاطرة السباق

من لا يحب العرض؟ الموسيقى ، والرقص ، وإصدارات ضخمة من الشخصيات الكرتونية ؛ يا له من انفجار! ولكن ماذا لو كنت في موكب لم ينتهي أبدا؟ بعد فترة من الوقت ، لن يكون العرض مسليًا جدًا - سيكون بمثابة تعذيب! بمعنى من المعاني ، كل واحد منا لديه عرض في رؤوسنا. موكب من الأفكار. عقولنا تنتج بلا هوادة الأحكام والذكريات والقلق ، سواء كنا نريدها أم لا. يمكن أن يكون ل...

قراءة المزيد

وحيد لا أكثر: تعلم حب الذات في عيد الحب

يوم عيد الحب الآخر يقترب منا. في خضم الهجوم المعتاد على التسويق للعطلات ، من الطبيعي أن تشعر بالوحدة إذا كنت عزباء. ولكن ماذا لو كان يوم عيد الحب يدور حول الاحتفال بالحب الذي تملكه لنفسك ، ولا يتوق إلى حب شخص آخر ، فغالبًا ما تعتقد أن العلاقة الرومانسية ستجعلهم سعداء. أن تكون صريحًا ، هذا ليس صحيحًا. إذا كنت أعزبًا ، فاستخدم عيد الحب هذا للتأمل في نقطة حرجة: كل الحب الذي تحتاجه موجود بداخلك. تأمل كلمات الكاتب الأكثر مبيعاً Don Miguel Ruiz: "إذا أعطيت سعادتك لشخص آخر ، فيم...

قراءة المزيد

للحفاظ على قرارات النظام الغذائي الخاص بك السنة الجديدة ، وجعل خيارات وجبة خفيفة أكثر ذكاء

يُعد شهر يناير وقتًا رائعًا لتجربة أشياء جديدة. لقد أصدر العديد منا قرارات السنة الجديدة ، مصممون على أن نكون أكثر سعادة وصحة من الآن فصاعدا. لكن في كثير من الأحيان ، يصعب الحفاظ على قرارات واسعة النطاق ، حتى أن الأهداف تهدف إلى الحفاظ على صحتك. لا تقضم أكثر مما تستطيع مضغه! بمجرد التمسك بالتغييرات الصغيرة ، التي يمكن الحصول عليها بسهولة ، قبل أن تدرك ذلك ، ستكون قد وصلت إلى هدفك. وهدف واحد سيحقق هدفًا آخر. جربه ... سترى. على سبيل المثا...

قراءة المزيد

ما يجب القيام به في عطلة نهاية الأسبوع: اصنع كوكتيل سبايسي ، اعمل سموكي العين المثالي والمزيد

ربما لديك بعض خطط عطلة نهاية الأسبوع المثيرة كل المنصوص عليها بالفعل. لكن ماذا عن تلك الأيام البطيئة في أيام السبت والأحد ، عندما تريد الاسترخاء فحسب ، ولكنك تشعر أيضًا أنك تحقّق معظم أيامك؟ اسمح لنا بإلهامك: لقد وجدنا بعض الأفكار اليدوية التي تجعلك مشغولاً قليلاً ، والأهم من ذلك ، أن تجعلك تشعر بالانتاج والرفاهية. Deep Eddy 1. اخلط ابريق من روبي النعال ، وهو كوكتيل حار الحلو مصنوعة من عصير البطيخ ، habanero ، والفودكا بنكهة الجريب فروت. فاليري فيشيل 2. أخيرًا ( أخيرًا ) تعلم كيفية عمل العين السموكي المثالي . مهلا ، لديك كل عطلة نهاية الأسبوع لممارسة ... تسمية توضيح...

قراءة المزيد

قوة محلية الصنع صلاد خلع الملابس

أريد أن أشارك سرًا تعلمته مؤخرًا: الجني ليس في الزجاجة ، بعد كل شيء. لقد اكتشفت هذا عندما بدأت في صنع صلصة السلطة بدلاً من شرائها وفجأة - POOF! - كان أطفاؤهم يأكلون السلطة. الكثير من السلطة. أمنية الأم تتحقق! وظلوا يفعلون ذلك ... طالما أنا (أو واحد منهم) يصنعون الملابس. COLUMN: قم بتنمية الطماطم (ال...

قراءة المزيد