اللياقه البدنيه

هل تريد بعقب مرح؟ من لا يفعل ، أليس كذلك؟ طلبنا من أربعة مدربين كبار إظهار حركاتهم المفضلة للحصول على مؤخر تحسد عليه ، لذا راقبوا وتابعوه واستعدوا ليشعروا بالحرق. فيديو # 1: ماري هيلين باورز ، مؤسس الباليه الجميل حركات مستوحاة من الباليه لرفع وشد بعقب ساغي . فيديو # 2: برين جنيت ، مؤسس طريقة Refine اجلس في مكتب طوال اليوم؟ قم بتفعيل غلطاتك المهملة وستثبت في أي وقت من الأوقات. فيديو # 3: كاسي هو ، مدرب بيلاتيس ، blogilates.com جرب تمرينات القوة البيلاتيس هذه ...

هذا الأسبوع ، تعرضت البحرية القديمة لانتقادات بسبب ممارستها المتمثلة في زيادة مستهلكاتها من النساء. توجه إلى قسم "بلاس بلاس" الخاص بالموقع ، وسوف ترون الجينز النسائي بحجم زائد يصل إلى 15 دولارًا أكثر من نظيراتها "العادية". على الرغم من أن الجينز العادي للشركة ، بسعر كامل ، يتراوح من 29.50 دولار إلى 36.94 دولار ، فإن الدنيم الزائد لها يتراوح بين 44.94 دولار إلى 59.94 دولار. ولكن هذا ليس أكبر مشكلة...

بين جين سيلتر والتحديات القرفصاء في جميع أنحاء بينتيريست ، يبدو أن الجميع يجعل هذه الخطوة البسيطة ممارسة الذهاب. ولكن إذا كنت لا تفعل ذلك بشكل صحيح ، يمكنك أن تؤذي نفسك بشكل خطير. سألنا المدرب آدم جيمس جالو من The Loft Collective NYC لمساعدتنا في تحسين أسلوبنا. إلى جانب اتباع المؤشرات أدناه ، يؤكد جالو على أهمية الوقوف خ...

عندما يسألني الناس عما أقوم به من أجل لقمة العيش وأقول لهم أنني كاتب سفر ، فإن أول شيء أسمعه هو "ما هي وظيفة الأحلام!" لكنه ما زال يعمل - الكثير منها يتضمن كميات وفيرة من الأكل والشرب. عندما بدأت في تعبئة أمتعتي لأول مرة لهذا النمط من الحياة ، بدأت أيضاً بالتعبئة على الجنيهات. بين الطعام في المطار ، جدول زمني متواضع وزجاجة ...

Arnicare هو خط من المنتجات التي تستخدم Arnica montana لتخفيف الألم. Arnica montana (المعروف أيضا باسم ذئب الذئب أو التبغ الجبلي) هو نبات في الكثير من العلاجات العشبية ، بما في ذلك العلاجات المثلية ، لعلاج الجروح وتقليل الألم. منتجات Arnicare غير معطرة ، وخالية من البارابين ، ولا تستخدم الألوان الاصطناعية أو العطور. المنتج : Arnicare Gel السعر : $ 6.69 ونحن نعتقد : كيف تب...

واليوغا يمكن أن تبقي الطبيب بعيدا! اتبع مع المدرب كريستين ماكجي لتغيير عقلك وجسدك وروحك. يمكنك التواصل مع Kristin على صفحتها على Facebook ، ومتابعتها على Twitter علىthebendigirl. شاهد سلسلة الفيديو هنا! الحفاظ على بتقويم العمود الفقري بعيدا إبقاء معالج الجنس بعيدا الحفاظ على النوم التخصصي بعيدا الحفاظ على طبيب القلب بعيدا إبقاء الطب...

لا يهمني حتى أن أكون تان. من ناحية أخرى ، إنه ليس خيارًا بالنسبة لي: دباغة الأسرّة والشمس المشرقة تجعلني أخرج في خلايا النحل. أسير في ظلال البنايات وأرقى البشرة الايرلندية. لكن محررتي الآن تخبرني أن بإمكاني اختبار نظام دباغة تروبيك سبا هوم ميست. تان ! ربما أنا أهتم! لأن تان هو مثير ومثير يعني أصدقائهن وأصدقا...

أكثر من ثلث البالغين في الولايات المتحدة يعانون من السمنة. تشكل الأمراض المرتبطة بالسمنة (أمراض القلب والسكتة الدماغية والسكري من النوع 2 وأنواع معينة من السرطان) الأسباب الرئيسية للوفاة في البلاد. عندما يتعلق الأمر بالمنافسة بين الطعام والتمرين ، يفوز الطعام بوضوح بالشريط الأزرق. ولكن ليس بسبب عدم الرغبة. اكتب "الدافع للتمرين" في Google وتعد نفس...

جلبوا لكم نسكويك ، قهوة زميله و Nestea. والآن ، يقوم العلماء في مختبرات نستله السويسرية بتحركات نحو تطوير مشروب يحاكي تأثيرات حرق الدهون ، ويشار إليه بمحبة باسم "تمرين في زجاجة" ، أو "كارديو في علبة". وفقاً لمعهد نستله للعلوم الصحية ، قام العلماء بتحديد مركب يسمى C13 يمكنه تحفيز الإنزيم الذي ينطوي على تنظيم عملية الأيض ، حسب بلومبرج. إنه اكتشاف يمكن...

واليوغا يمكن أن تبقي الطبيب بعيدا! اتبع مع المدرب كريستين ماكجي لتغيير عقلك وجسدك وروحك. يمكنك التواصل مع Kristin على صفحتها على Facebook ، ومتابعتها على Twitter علىthebendigirl. شاهد سلسلة الفيديو هنا! الحفاظ على بتقويم العمود الفقري بعيدا إبقاء معالج الجنس بعيدا الحفاظ على النوم التخصصي بعيدا الحفاظ على طبيب القلب بعيدا إبقاء الطب...

أي وقت مضى من خلال الصحف أثناء انتظارك في صالون الأظافر أو الشعر؟ أنت تعلم أنها تافهة ، لكنها مثل هذه القراءات المربحة ، فلا عجب أن الصحف التابلتية ، المليئة بالصور لأحدث أخطاء الجمال والآثام ، هي متعة مذنبة سرية. إنهم لا يشعرون بالقلق حيال عرض ميشا بارتون أو تارا ريد مع السيلوليت الشديد (الذي يساعد على الأرجح من قبل فوتوشوب صغير وإضاءة رهيبة) أو العمليات الجراحية البلاستيكية الفاش...

سواء كنت ترسمها أو تعضها أو تنقر عليها بشكل هوس على قمم مضادة ، فأنت لا تدرك مدى سحر أظافرك. فقط فكر ، لماذا لدينا حتى في المقام الأول؟ متى تطورت لأول مرة في البشر؟ حسنا ، اليوم ، دقت دراسة جديدة بعض هذه الأسئلة مباشرة على رأسه....

لدى كيم كارداشيان بعض من أكثر المنحنيات شهرة في عالم المشاهير ، لكن نجم الواقع يبدو أنه في رأسها أنها تحتاج إلى نسبة أكبر من التمثال النصفي والخصر. بالأمس ، شاركت أم الشمال الغربي أحدث أساليبها في التلاعب بجسدها بعد الولادة في شكل الساعة الرملية من نوع Jessica Rabbit-esque مع أتباعها في Instagram: مشد لتدريب الخصر. إن الهاشتاج الأخير ، "# whatawaist.com" هو في الواقع مطبعي - من المفترض أن يشير إلى whatsawaist.com ، وهو متجر على الإنترنت يديره "مغني موسيقى الراب الصاعد والقادم" و "بريمونا" ، حيث يأمل هؤلاء في ت...

نسمع مصطلح "مؤشر كتلة الجسم" ألقيت في كل وقت ، ولكن ماذا يعني ذلك؟ مؤشر كتلة الجسم الخاص بك ، أو مؤشر كتلة الجسم ، يظهر وزنك ببساطة فيما يتعلق بطولك. يتيح لك ذلك معرفة ما إذا كنت تعاني من نقص الوزن أو الوزن الصحي أو زيادة الوزن أو السمنة. رياضيا ، يمكنك تحديد مؤشر كتلة الجسم الخاص بك عن طريق أخذ وزنك (بالوزن) ، وضربه في 703 ، ثم يقسم حسب طولك بالبوصة ، مربعة. هل رأسك يؤلمك؟ تحقق من الصيغة أدناه ... صيغة BMI: مؤشر كتلة ...

مجاملة رالف لورين إذا كنت تشاهد بطولة الولايات المتحدة المفتوحة هذا الأسبوع ، لعلك لاحظت أن كرة الأولاد هم الذين يرتدون ملابس باردة أكثر من بقية اللاعبين. انهم بيادق في أحدث تجربة رالف لورين: التكنولوجيا القابلة للارتداء. بولو تيك ، التي ستطلق للرجال والنساء في ربيع عام 2015 ، هي أول مغامرة في الملابس البيومترية من خلال علامة المصمم. يعرض رالف لورين ، المسؤول الرسمي في لعبة Open ، النسخة الأولى من ا...