آها



الطريقة الجافة لخفض السعرات الحرارية

لقد أمضينا جميعًا ليالٍ تحول فيها كوب أحمر ما بعد العمل إلى عدد قليل جدًا. تبين هذه النظارات تضيف بالضبط حيث لا نريد - حول الخصر. يحصل الشاربون العاديون على 16 في المائة من إجمالي السعرات الحرارية من الكحول. يمكن أن يؤدي قطع الخمر إلى شكل أقل حجماً (وأسلوب حياة أكثر صحة) في العام الجديد. تحياتي لك جديد....

قراءة المزيد

لطخات لطخة بعيدا

يمكن للوهج من المدبوغة الذاتية أن يجعلك تشعر وكأنها آلهة شمس مشعة ، ولكن تأثيرها على ملابسك ليس سوى ساحر. قد يبدو الأمر كأنه محاولة مستحيلة في محاولة لرفع هذه الشرائط البنيّة النبيلة من النسيج ، ولكن لا تحسبها كأسباب خاسرة بعد! إذا كانت المناشف بيضاء أو فاتحة اللون ، فإن بيروكسيد الهيدروجين يعد خيارًا جيدًا لإزالة بقع الدباغ الذاتي. على المناشف الملونة الداكنة قد يؤدي ذلك إلى فقدان اللون ، لذلك تأكد دائمًا ...

قراءة المزيد

أجواء شهيتك

أحيانًا تكون أعيننا أكبر من معدتنا وعندما يتعلق الأمر بتناول الطعام بالخارج ، يمكن أن يكون من السهل جدًا الإفراط في الانغماس! في المرة التالية التي تخرج فيها لتناول الطعام ، يمكنك اختيار المطاعم مع الموسيقى والإضاءة الهادئة. لن تغير ما تطلبه ، ولكنها ستغير مقدار ما تأكله: تظهر الأبحاث أننا نأكل أقل بنسبة 18 في المائة في نفس المطعم إذا كانت الموسيقى والإضاءة أكثر ليونة. في هذا الشأن ، حاول إيقاف الأضواء عل...

قراءة المزيد

تشديد عبس أقل

إذا كنت مثلنا ، فإن وجود القسم الأوسط المرهف من فيكتوريا سيكريت أنجلز هو في أعلى قائمة "يجب أن تفعل قبل"! ومع ذلك ، على الرغم من الجرش العديدة ، والجلوس شكا والأميال التي هرول ، كنت لا تزال تواجه مشكلة في التخلص من الكلب الخاص بك منخفض أقل! المفتاح؟ في أي وقت تقوم فيه بتحريك ساقيك ، فأنت تعمل أسفل البطن ، حيث أنها متصلة بأحزمة الورك. التأكد من أنك تركز ذهنيا على شعورهم بالعمل أمر ضروري. الصف بلانك هو تحرك مثالي لاستهداف الق...

قراءة المزيد

ختم في الأمصال

نحن نعلم أن طقوس الليل للعناية بالبشرة ضرورية للحفاظ على بشرتك مشرقة ومتألقة! ولكن إذا تعرض جلدك للعناصر بشكل متكرر وتبدو أكثر جفافًا في هذه الأيام ، يمكنك زيادة تطبيقاتك باستخدام هذه الخزانة الأساسية. بعد وضع كريم الليل أو كريم العين ، ضعي القليل من الفازلين. يمنع هلام السميك الرطوبة من التبخر ، بحيث يتم ختمها في الطبقة الأولى من المنتج ، مما يزيد من فعالية المكو...

قراءة المزيد

5 الاقمشه التي تخفي حب مقابض

سمها ما شئت: قمم الكعك ، مقابض الحب أو الإطارات الاحتياطية. إذا كان لديك هذا القفاز الإضافي غير الممتع حول خصرك ، فمن المحتمل أن يستخدم القليل من الإدارة الوسطى. والخبر السار هو تمويه أن المنطقة سهلة للغاية في الواقع عندما تقوم بتسليح ترسانة الملابس المناسبة ، مثل الأقمشة الأكثر صلابة ، والطباعة المموهة ، والقيعان ذات الوزن المرتفع ، والطيات الموضوعة استراتيجيا ، وحجب اللون. (ومحاولة هذه التحركات لنحت العضلات التي تستهدف المنطقة بشكل خاص لا تؤذي.) على استعداد للحصول على مقبض على تلك المقابض الحب؟ هنا خمس ملابس لتاخذ القسم الخاص بك من flab to fab في أي وقت من الأوقات. 1 فستان للنجاح الدينيم هو ا...

قراءة المزيد

فرشاة شعيرات الخاص بك

إذا كنت تملك Clarisonic ، فأنت تعرف تأثير السحر على جلدك. ولكن من السهل أن تنسى أن أداة التطهير المفضلة لديك تحتاج إلى تنظيف شامل أيضًا! يجب أن يتم تنظيف أعمق مرة واحدة في الشهر. قم بإزالة رأس الفرشاة من المقبض عن طريق فكها وتنظيفها باستخدام صابون معتدل مطبق على فرشاة أسنان ، مما يساعد على إعطاء شعيرات تنظي...

قراءة المزيد

8 أساسيات الموضة يجب أن تمتلك كل امرأة

يمكن أن تكون الموضة عبارة عن حلبة صغيرة متقلبة - كما يقولون في "مدرج المشروع" ، يومًا ما تدخل فيه ، وفي اليوم التالي تخرج. ولكن إذا كنت من الحكمة في إضافة مجرد اتجاه أو اثنين هنا وهناك ، والتشبث بأساسيات الملابس الكلاسيكية التي لطالما اجتازت اختبار الزمن ، فستقوم دائمًا بقص النمط. هنا ثمانية أساسيات مجربة وحقيقية يجب أن يكون لكل امرأة في خزانتها - هذا الموسم ، الموسم المقبل ولسنوات عديدة قادمة. 1 اللباس الاسود الصغير قال كارل لاغرفيلد ذات مرة: "إن المرء لا يغطيه شعره أو يغطيه ثوب أسود ، ونحن لا...

قراءة المزيد

إرضاء شهيتك

اتضح أن السيدات لديهن المزيد من الشهية بمجرد تناولهن! وفقا لدراسة جديدة ، من المرجح أن تشعر النساء بالرومانسية على معدة ممتلئة. قام الباحثون بإطعام النساء وعرضوا عليهم "صور رومانسية" ، ثم قاسوا مستويات نشاطهم في الدماغ. وقد ثبت سابقا أن النساء اللواتي لديهن تاريخ من اتباع نظام غذائي يردن "بشكل أكثر دراماتيكية" على الغذاء. هذه الدراسة تدعم هذه النتائج ، فضلا عن "الدوائر العصبية ا...

قراءة المزيد

البدء في Stashing ، تقليص Snacking

من المحتمل أن تكون هذه الكلمات مألوفة للغاية مع عبارة "بعيدًا عن الأفق ، بعيدًا عن العقل" ، ولكن تبين أنه عندما يتعلق الأمر بالوجبات الخفيفة ، فإنه أمر دقيق جدًا. ووجدت إحدى الدراسات أن العاملات في المكتبات تناولن معظم أنواع الشوكولاتة إذا كانت في حاوية واضحة يسهل الوصول إليها وأقل شوكولات...

قراءة المزيد

انضج الروتين الخاص بك

أنت تعرف المثل ، "كوب من النبيذ في يوم جيد للجسم"؟ حسنًا ، ربما قمنا بهذا الأمر ، لكنها حقيقة تمامًا. نحن نعلم جميعا أن شرب النبيذ الاحمر (باعتدال ، بالطبع) لديه العديد من فوائد الصحة والجمال. ولكن حتى لو لم تكن شاربًا للنبيذ ، فلا يزال بإمكانك الحصول على الفوائد منه! قد تعترف ريسفيراترول باعتبارها مادة موجودة في النبيذ الاحمر ، ولكن هذا ا...

قراءة المزيد

ممتلئ الجسم الخاص بك

إذا كنت تحسد نفسك على مشجعي المشاهير مثل كايلي جينر ، فابحث عن خزانة مطبخك لملء شفاه شفتيك! كل ما تحتاجه قليلا من القرفة. ببساطة ضع زيت الزيتون أو الفازلين على الشفتين واكتفي بلطف بقليل من القرفة على السطح ، ربت على طول الشفاه. إذا كان المزيج يحترق كثيرًا ، اشطفه تمامًا. وأضاف مكافأة؟ إذا تناولت أي قصد عن طريق الخطأ ، فإن القرفة تنعش أنفاسك!...

قراءة المزيد

أشياء باردة من أجل النوم الأعمق

المرة الوحيدة التي تبدو فيها ليلة لا تهدأ جيدة في كلمات أغنية. إذا كنت تواجه مشكلة في النوم ، وخاصة خلال هذه الليالي الصيفية المذهلة ، فإن تغير درجة الحرارة قد يؤدي إلى الحيلة! ووفقًا لدراسة حديثة ، فإن درجة حرارة الغرفة الأقل من 65 إلى 68 درجة تقريبًا في وقت النوم تقلب شكل "وقت النوم" في الدماغ والجسم وت...

قراءة المزيد

تهدئة غاضب الجلد

دقيق الشوفان - مرضية ، مريحة ، صحية ... ومثالية لعلاج البثور؟ هذا الفطور اللذيذ لا يعطيك دفعة لطيفة من الطاقة في الصباح فحسب ، بل يحفظ لكمة عندما يتعلق الأمر ببشرتك! فهو يساعد على التخلص من خلايا الجلد الميتة ، ويمتص الزيت الزائد ويهدئ البشرة المتهيجة. ضعي القليل من المايكروويف بسرعة ، واسمح له بالوصول إلى درجة حرارة الغرفة ، وطبق على مناطق الاضطرابات ثم شطف بعد 10 دقائق (نفس الخصائص توفر أيضًا الراحة من حروق الشمس واللبلاب السام)....

قراءة المزيد

افصل التلفزيون الخاص بك ، تمديد حياتك

بالتفكير في الشراهة عند مشاهدة عرضك المفضل في نهاية هذا الأسبوع؟ قد ترغب في إعادة التفكير قبل أن تستقر في الأريكة! وخلصت دراسة جديدة إلى أن مشاهدة التلفزيون لفترة طويلة من الزمن يزيد من خطر الإصابة بانسداد رئوي. ووجدت الدراسة ، التي أجريت على مدى 18 عاما ، أن الأفراد الذين يشاهدون خمس ساعات أو أكثر من التلفزيون يوميا تضاعف فرصهم في الإصابة بالمرض المميت بسبب عدم تمدد الساق. لتجنب...

قراءة المزيد