اللياقه البدنيه



صور: فساتين زفاف لجسم الساعة الرملية

سوف فساتين الزفاف التي تظهر قبالة منحنيات مثير لديك قمت بتحويل رؤوس في يومك الكبير. الخصر المنخفضة الخصر والعباءات حورية البحر لديها أفضل نداء منحنى لأنواع الساعة الرملية ، وفقا لجولي Sabatino ، صاحب "العروس أنيق". وتضيف: "إن انخفاض الملابس المنخفضة للغاية التي أصبحت شعبية الآن كبيرة بالنسبة لشخصية الساعة الرملية لأنها تبرز جميع منحنياتك". كما ينصح Sabatino باختيار فس...

قراءة المزيد

اسأل أحد العلماء: هل يمكنني الحصول على قدم الرياضي من حصيرة اليوغا؟

العالم: كوينتون يلدل ، دكتور في طب أمراض السن والشريك المؤسس لراعي الضيافة الجنوبية في بروكلين الجواب: نعم ، لكنه في الواقع ليس أسوأ شيء يمكنك التعاقد عليه من حصيرة اليوغا القذرة أو أي سطح آخر تمشي عليه في صالة الألعاب الرياضية. (المزيد عن ذلك لاحقًا.) قدم الرياضي هي عدوى فطرية تجعل القدمين جافة ، حمراء وحكة شديدة. يمكنك الحصول عليه عندما تتلامس قدميك مع خلايا الجلد الميتة المصابة بالفطريات. ومثل جميع البكتي...

قراءة المزيد

أفضل اتجاهات الموضة لعام 2011 لنوع جسمك

مريض من شمس الصيف الحارقة ويرتدي نفس الشمس القديمة كل يوم؟ نحن على حق معك. ومع كل أنماط سقوط القوات المسلحة البوروندية التي تصطدم بالمخازن الآن ، فنحن مستعدون أكثر لطقس البلطجة وفرصة التداول في قمم الخزانات الخاصة بنا لتويد. مع أخذ ذلك في الاعتبار ، فقد توصلنا إلى ثلاثة اتجاهات رئيسية للسقوط: التنانير والفساتين الطويلة ، البنطلونات المستوحاة من الملابس الرجالية والاقتران بالنسخ المختلطة. سقوط أزياء لجسم...

قراءة المزيد

كيفية بناء العضلات مع تمارين القوة التدريب

عضلاتك تخدم دورًا مهمًا ، فبالإضافة إلى جعلك قويًا ، فهي تساعد على حرق الدهون. عند إضافة كتلة العضلات الهزيلة إلى جسمك ، يساعدك على حرق السعرات الحرارية. يحرق جسمك 50 إلى 100 سعر حراري لكل رطل من العضلات كل يوم (مقارنة بأقل من حفنة من السعرات الحرارية ، للدهون). ببساطة ، ستحرق المزيد من الدهون عن طريق إضافة العضلات. يمكنك أن تخجل من رفع الأوزان لأنك لا ترغب في أن تبدو مثل باني جسم محترف. ولكن من خلال تدريب القوة لن ينتهي بك الأمر مع بنية الجسم. تتطلب العضلات ش...

قراءة المزيد

قدم قذرة فليب بالتخبط: هزيمة فوت كووت!

أي شخص قد قصفت الرصيف في الصنادل strappy يعرف أن ، من قبل الغسق ، وباطنك هي لون الاسفلت كنت تمشي. نحن لن ندخل حتى في "خط التسمير" للأوساخ حول رباط الكاحل. بعد اكتشاف ما التقطته أقدامك ، وهو حساء غير محفز للجراثيم على نحو خطير ، قد تكون مستعدًا للتخلص من Havaianas لزوج من الأحذية عالية الركبة. "عندما تمشي في الشارع بشيء مثل التقليب ، فإنك تعريض قدمك للقيء ، الفضلات البشرية ، براز الكلاب ، البلغم المنفلت من الناس - وبعضهم قد يكون به ميكروبكتيريا - ومجموعة متنوعة من الأشياء الأخرى مثل الطعام أو يقول ...

قراءة المزيد

ممارسة أو "Exergaming": أيهما أكثر حرق السعرات الحرارية؟

لا يمكن الوصول إلى صالة الألعاب الرياضية؟ فقط قم بتشغيل التلفزيون الخاص بك! على الأقل ، يبدو أن هذا هو وعود للعالم الخارجي ، حيث تتوفر لعبة التنس أو صف Zumba في غرفة المعيشة الخاصة بك. ولكن ما مدى فعالية هذه الألعاب مقارنة بنظيراتها الحقيقية؟ يقول جيم وايت ، اختصاصي التغذية المسجل ومدرب شخصي معتمد من ACSM والمتحدث باسم أكاد...

قراءة المزيد

هل جراحة التجميل مناسبة لك؟

وجهة YouBeauty هي أن الجمال يساوي الصحة ، وليس المظهر الخارجي. نحن نؤمن بأن الاهتمام بالعقل والجسد والروح هو الطريق إلى الجمال الحقيقي - وهو النوع الذي يشع من الداخل إلى الخارج. ولكننا نعرف أيضًا مدى أهمية أن يعكس ما تشعر به في الخارج من شعورك في الداخل ، قد تكون الأكياس تحت عينيك هناك بسبب الوراثة ، ليس بسبب...

قراءة المزيد

الميدالية الفضية بلوز

غيتي صور كيف كنت سوف تكون للفوز بميدالية أولمبية؟ الرتق جميل محبوب ، أليس كذلك؟ هذا على الأرجح لأنه ليس لديك أي لقطة في الحصول على واحد. عندما تكون في الواقع قيد التشغيل ، الأمر ليس بهذه البساطة. عندما تحرك الكاميرا المنصة في نهاية حدث في لندن ، هناك فرصة جيدة أن ترى شيئًا كهذا: حاصل على ذهبية ذهبية مبهرة ، يلوح بها ، وينطق بالكلمات إلى نشيد بلادها...

قراءة المزيد

الآباء ووسائل الإعلام لا أن يلوموا لفقدان الشهية ، يقول الدكتور

الدكتورة جولي أوتول ، مؤسِّسة كرتيني كلينيك ، عيادة علاج اضطرابات التغذية لدى الأطفال في بورتلاند ، أو آر ، هي طبيبة أطفال سابقة للرعاية الأولية ، وقد عالجت اضطرابات الأكل حصريًا منذ عام 1998. وهي مؤلفة كتاب جديد بعنوان "Give Food" فرصة ، "مع اقتراح جذري: الآباء ووسائل الإعلام ليس لها علاقة بأسباب فقدان الشهية. في الواقع ، بالا...

قراءة المزيد

الحمل لا يوجد عقبة لمهربي الماراثون

وتقول نيويورك تايمز إن ما يقرب من ثلث النساء اللواتي يركضن في ماراثون مدينة نيويورك هذا الأحد في المجال المهني لديهن أطفال أيضا. غير معروف ، ومع ذلك ، هو كم عدد حامل حاليا. لكن الجري - حول الكتلة أو في سباق الماراثون - مع كعكة في الفرن أمر ممكن ، "لقد مررت بثلاث حالات حمل حتى اليوم الذي كان فيه أولادي&...

قراءة المزيد

قابل Lammily ، دمية "˜Normal Barbie"

تم تصميم دمية Lammily ، المتوفرة للشراء والتسليم ابتداءً من اليوم ، باسم "Normal Barbie" لكونها جيدة ، طبيعية بشكل منعش. ابتكرت المصممة جرافيك نيكولاي لام Lammily لتبدو مثل باربي - إذا كان لديها شعر بني وقياسات لامرأة تبلغ من العمر 19 عاما (استنادا إلى بيانات CDC). "أريد أن أظهر أن المتوسط ​​جميل" ، قال لام. دمى باربي العادية ، كما لاحظت ، ليست سوى واقعية. وفقًا لـ TIME ، فإن 25،000 دمية جاهزة للشحن خلال العطلات. يمكنك أيضًا الحصول...

قراءة المزيد

قد رفع دعوى قضائية ضد ليندسي لوهان الظاهري خزانة التطبيق

ليندسي لوهان في مشكلة مرة أخرى. يواجه ليو وشقيقها الأصغر مايكل دعوى قضائية بقيمة 60 مليون دولار على تطبيق يبدو وكأنه خزانة شير من "Clueless" تأتي إلى الحياة. ووفقًا للصفحة السادسة ، فإن لوهانز وقعوا كأعضاء في أسهم شركة Fima Potik Spotted Friend ، التي تسمح للمستخدمين بمشاهدة الحجرات الافتراضية الخاصة بالمشاهير والأصدقاء ثم شراء أصناف واقعية. حتى أن ليندساي وافقت على التصرف كمتحدثة ، ومنحت حق الوصول إلى خزانة ملابسها البدنية. وكما هو معتاد في الأرض المبتدئة ، تفيد الصحيفة بأن لوهانز وقعوا اتفاقية سرية. في النهاية طالب مايكل بقطع أكبر من الشركة ، والشراكة بين Lohans و Potik حل ، إلى است...

قراءة المزيد

فيديو: ما هو في خطوة؟

عندما تأخذ خطوة طبيعية ، ينزل وزنك ، أولاً ، على كعبك ، ثم ينتقل إلى العظام الطويلة لقدمك (المجاتي) ، وينتهي أخيراً بأصابع قدميك. في هذه العملية ، تتأرجح قدميك ، أو لفات من عظام مشط القدم الخارجي للداخل ، وتوزع الوزن بالتساوي. بعض الناس لديهم ميل إلى المبالغة ، وهذا يعني أنهم يلفظون قدمهم بعيدا جدا إلى الداخل ، ويضعون الكثير من الوزن على إصبع القدم الكبير ، في حين أن الآخرين يغطون ، مما يضع الكثير من ...

قراءة المزيد

تريد تشغيل ماراثون؟ 7 نصائح الخبراء لتبدأ

قد تكون فكرة تشغيل ماراثونك الأول مثيرة ومبهجة ومبهمة ومرهقة. بقدر ما كنت متحمسا لتجاوز المسافة ، إذا لم تقم بذلك من قبل ، سيكون من الصعب تخيل تغطية 26.2 ميلا بدون سيارة. عندما تبدأ في التفكير في الأمر ، يمكن أن تبدو مسافة الماراثون وكأنها هدف مستحيل ، كما يقول الخبير الجريء والمؤلف المشارك لـ "...

قراءة المزيد

دراسة: النساء البدينات يكسبن أقل، لكن يعملن وظائف أكثر حاجة جسديا

قد تكون سمعت عن "عقوبة السمنة" ، وهي نتيجة دراسة عام 2006 التي ربطت زيادة وزن المرأة البيضاء إلى خسارة في الأرباح. تسعى دراسة جديدة من جامعة فاندربيلت إلى توضيح سبب وجود هذه العقوبة والنتيجة محبطة: التمييز. أولًا ، دراسة عام 2004: في مجلة الموارد البشرية ، ذكر جون كاولي من جامعة كورنيل أن النتائج التي توصل إليها تشير إلى زيادة وزنه بمقدار 65 رطلًا في المرأة البيضا...

قراءة المزيد