إذا كنت ترتدي الكعب العالي ، قد ترغب في الجلوس لهذا الكعب. هل حقا. ووفقًا لأبحاث جديدة ، فإن تلك الحناقات قد لا تجعلك تتأرجح فقط في الشارع (أو تتسرب من انزلاق الأنا مثلما فعل الكثير من النماذج) ، فقد تدمر عضلات الساق والأوتار ، مما يجعلك عرضة للإصابة.
نشرت ثلاثة من علماء أستراليين في مجلة علم وظائف الأعضاء التطبيقية الأسبوع الماضي ، وأصبحوا فضوليين بشأن تأثير الكعب العالي بعد مشاهدة امرأة بدت "غير مريحة" و "غير مستقرة" بشكل واضح. وعلى الرغم من أن مرتدي الكعب كانوا يشتكون من آلام القدم والتعب لسنوات ، إلا أن هناك القليل من الأدلة العلمية التي توضح السبب.
لغز : ما مدى الصحّة التي تشعر بها؟
وللتعرف على ذلك ، قام الباحثون بتجنيد تسع نساء ارتدى الكعب على الأقل 40 ساعة في الأسبوع لمدة لا تقل عن سنتين ، و 10 نساء قلما ترتدين الكعب ، إن لم يكن أي وقت مضى.
بعد ملاحظة كلا الفريقين المشي ، وجدت الأبحاث أن أولئك الذين يرتدون الكعب بانتظام ساروا بشكل مختلف عن أولئك الذين لم يفعلوا ذلك. تحرك مرتدي الكعب بخطوات أقصر وأقوى ، وكانت أقدامهم دائمة في وضع عدواني أو مائل إلى الأمام (اعتقد أقدام باربي) - بعد أن قاموا بخلع أحذيتهم للسير حفاة القدمين.
وأشاروا أيضا إلى أن مرتدي الكعب يميلون إلى استخدام عضلات الساق أكثر عند المشي ، في حين أن أولئك الذين كانوا يرتدون الكعب نادرا ما يستخدمون أكثر من وتر العرقوب.
فيديو: كيف تمشي
وهذه مشكلة كبيرة ، وفقا لأحد الباحثين ، الدكتور نيل كرونين ، الذي أصبح الآن باحثًا في جامعة جايفسكيلا في فنلندا. يبدو أن استخدام عضلة الساق مقابل الأوتار يتطلب المزيد من الطاقة لتغطية نفس المسافة (تخيل مدى فائدة هذه المعلومات بالنسبة للعدائين).
"كفاءة نظام وتر العضلة أعلى عندما تعمل العضلات على طول ثابت تقريبا" ، يقول كرونين YouBeauty ، "في حين يعمل الأوتار كنوع من الربيع البيولوجي ، وإطالة لتخزين الطاقة خلال الجزء المبكر من دورة الخطوة ثم التراجع لإعادة معظم هذه الطاقة خلال الجزء الأخير من دورة الخطوة (على غرار شريط مطاطي). هذا النمط من تفاعل الأوتار العضلي فعال لأن كل من العضلات والأوتار تتكيف بشكل جيد مع تلك الأدوار المحددة. يبدو أنه في حالة النساء اللواتي ارتدين الكعب العالي لفترة طويلة ، فإن هذا النمط الفعال يتزعزع ، مما يعني أن هناك حاجة إلى مزيد من الطاقة لتحريك مسافة معينة ".
ليس لدى مرتدي الكعب فقط مشية أقل كفاءة ، بل هم أيضا في خطر متزايد من إجهاد عضلات الساق ، وهو أعلى بثلاث مرات عند ممارسة الرياضات المحبوبة لدينا بانتظام.
يستمر هذا الخطر نفسه حتى بعد التخلص من كعبنا. وبعبارة أخرى ، فإن الانتقال من الكعب إلى الأحذية الرياضية عند الوصول إلى صالة الألعاب الرياضية بعد العمل قد يكون أمرًا خطيرًا. يتم ضبط عضلات الساق وأوتارها إلى حالة أقصر ترتدي الكعب ، ووضعها في حذاء مسطح يزيد من الضغط عليها.
إذاً ما هي الفتاة المرحة / الوتدية / المحبة؟
وبصرف النظر عن التحول إلى الكعب أو الشقق القصيرة ، ينصح كرونين بأن نرتديها مرة واحدة أو مرتين في الأسبوع. وعندما تكون أقدامنا مبعثرة ، فإننا نعني ، ونزينها في الكعب ، يجب أن نحاول إزالتها قدر الإمكان ، مثل عندما نجلس في مكتبنا.
أوه ، وإذا كنت تلبس الكعب منذ سنوات ، وتخاف الآن من الضرر الدائم للعجول والقدمين ، يقول كرونين لا تكن كذلك.
"نعلم أن العضلات والأوتار يمكن أن تستجيب للتغيرات في الطريقة التي يتم تحميلها على مدى فترات طويلة من الزمن (وهو ما يحدث عندما يرتدي الكعب لفترة طويلة). وطالما لا يوجد أي ضرر دائم في الهيكل ، فإن التغييرات بسبب ارتداء الكعب لفترة طويلة قد تكون قابلة للانعكاس. "
عند الشك في ذلك ، خذ إشاراتك من أوبرا: إنها تحمل كعبها على المسرح ، تنزلق عليها فقط عند الجلوس ، ثم تأخذها مرة أخرى لتخرج من المسرح. هي احتمالات ، ليس لديها عضلات الساق قصيرة!
