حياة

هل تتسوق في العمل مرة أخرى؟ (لا تقلق - نحن أيضا). سايبر الإثنين ، المصطلح التسويقي لليوم الإثنين بعد عيد الشكر ، هو المكافئ على الإنترنت لجولة الجمعة السوداء - بدون مجموع مواقف وخطوط مواقف المشهد الغوغائي. في العام الماضي ، كان 107 مليون متسوق يتقاطرون على الإنترنت من أجل سايبر الاثنين (70 مليون منهم كانوا يعملون) وتجاوزت المبيعات الإجمالية مليار دولار لأول مرة في ...

ننسى يحتسي ماء جوز الهند وفرقعة ايبوبروفينس. كان لدى المصريين القدماء طريقة أكثر أناقة في علاج مخلفات الطعام: ارتداء قلادة مصنوعة من أوراق الغار. عثر المستكشفون على بردية بردية عمرها 1900 عام في أوكسيرينخوس بمصر في عام 1915. وهي جزء من مجموعة كبيرة من أوراق البردي تسمى أوكيرينهاوس باري التي تحتوي على أكثر من 500 ألف قطعة. بطبيعة الحال ، استغرق الأمر بعض الوقت منذ عام 1915 لترجمتها كلها ، وقد ترج...

الواقيات الذكرية - الحب أو الكراهية ، فنحن جميعًا ندرك أنها عنصر أساسي في الحفاظ على رضاعة الطفل وخالٍ من العدوى. ولكن يكاد يكون من المستحيل معرفة ما إذا كان الشخص الذي تنام معه هو في الواقع لا يصاب بالأمراض المنقولة جنسيا إلا إذا اختبرت معا وقراءة نتائج بعضها البعض. وقد ترغب بالفعل في القيام بذلك: وفقاً لمركز السيطرة على الأمراض ، هناك ما يقرب من 20 مليون من العدوى المنقولة جنسياً جديدة تحدث كل عام في الولايات المتحدة! بالإضافة إلى ذلك ، ما يقرب من 24،000 امرأة تصبح عقيمة كل ...

استعد لإبعاد مساعدات النوم ، لأن أعظم أداة لتخفيف الأرق تبدأ في ذهنك. يمكن أن يبدأ النوم بشكل أفضل هذه الليلة ويستمر في التحسن كل ليلة في المستقبل ، وأنت تمارس التأمل المنتظم. في دراسة الأكاديمية الأمريكية لعام 2009 لدراسة النوم ، والتي حددت الأرق كمشكلة على مدار 24 ساعة من الإثارة الشديدة ، ووثقت تحسينات في نوعية...

الأسئلة التي أحصل عليها طوال الوقت هي: "أريد أن آكل صحياً. اريد ان احصل على الشكل. كيف يمكنني فعل ذلك؟ ماذا يجب أن آكل؟ أنا في حيرة من أمري "! لا بد لي من الاعتراف ، وتناول الطعام الصحي هو مربك. أصبحت ممرات البقالة متاهة تسويقية يكاد يكون من المستحيل التنقل فيها. على سبيل المثال ، بعض الأطعمة المسمى "قليل الدسم" ، تحتوي على كمية...

ما هو أساس لكونك جميل؟ فكر في "الوجود" كما هو موجود على ثلاثة مستويات ، بدءًا من الإجراءات التلقائية والغريزية إلى الأفعال الروحية والتأملية عالية التطور. ما نحن عليه وما نشعر به يمثل شبكة شديدة الانسيابية لقوى متعددة في المستويات الثلاثة التالية: المستوى 1 : يجري التلقائي . الأكثر بدائية من المستويات ، يتم تصنيف هذا واحد أساسا من قبل حيواننا في الداخل. عندما نأكل ، نحن نأكل. عندما نشعر بالتعب ، ننام. ببساطة ، يقرر المركز العاطفي في دماغك شعورك ، وتخبرك اللوحة الأم العقلية بعدم الإفراط في ا...

الجميع يمر في أوقات صعبة. مشاكل الوظائف ، أو الأزمات المزعجة أو الإجهاد المزمن الذي ينحرفك عن التفكير بأنه لا يوجد أحد في جانبك.هل تشعر بالغيرة من الناس الذين يبدو أنهم يسيرون في كل ذلك ، ويتعاملون مع كل عثرة في الطريق بسهولة ويبتسمون وجوههم؟ حسنا ، بنات خالية من الزجاج نصف ، لا تخف. يمكنك امتلاك نظرة أكثر إيجابية ، وفي النهاية رفس أفكارك السلبية المزمنة إلى الرصيف. الأبحاث ذات الصلة: نحن نقلل من شأن المزاج الأزرق للآخرينالعالم النفسي الإيجابي قام الدكتور مارتن سليجمان بتكييف طريقة ABCDE من طريقة الدكتور ...

يمكن أن تكون عقولنا بابًا دوارًا من الشك الذاتي ، والسلبية ، وحتى الاكتئاب. لكن التأمل في أفكار الحب والقبول يثبت أنه يزيد من السعادة والرفاهية ، مع فوائد تتضاعف مع مرور الوقت. كيف يمكنك إعادة عقلك إلى الجانب المشمس؟ جرب تأمّل المحبة ، وهي ممارسة تطور تقدير الذات والآخرين. أظهرت دراسة أجريت في جامعة ستانفورد عام 200...

"احترق" من قبل Jan Verest نحن نعيش في مجتمع يكون شعاره "أكثر وأكثر وأكثر!" نريد المزيد من النجاح والمزيد من المال والمزيد من "الأشياء". يعتمد أفراد الأسرة والأصدقاء علينا. الشركات تعتمد علينا. وأحيانا ننسى أنفسنا. الحالة المستمرة للإجهاد الذي ندفع أنفسنا إليه ، لإثبات للآخرين أننا رائعون ويمكنن...

كل يوم ، تتنافس مئات العناوين الرئيسية على انتباهك مع ادعاءات ملفتة للنظر عن الأطعمة التي تنقذ حياتك ، والمواد الكيميائية التي تجعلك مجنونا ، والسموم التي تنتظر فقط "قتلك" ، مكتوبة بشكل مثالي في كل CAPS مع الكثير من علامات التعجب . أيهما تؤمن ، وماذا تختار أن تنساه؟ في هذا العام ، قمنا بتجميع قائمة من أهم خمس "نتائج" جديرة بالاهتمام من عام 2011 - أخبار الصحة والجمال التي لا ينبغي أن تتذكرها عندما تت...

إذا كنت تعاني من ليال متكررة بلا نوم ، فعد الخراف فوق سريرك ليس مجرد خدعة ، فقد نكون قد وجدنا إجابتك للحصول على ليلة مريحة أخيرًا. وجد رجل واحد ، هو الدكتور أندرو ويل ، خدعة للتنفس لتمريرها خلال ثوان. ينصح الدكتور ويل باستخدام ما يسميه "تمرين التنفس 4-7-8" الذي استوحى من اليوغا وممارسات التنفس. في فيديو يوتيوب ، يشرح الدكتور ويل أن "تمرين ا...

إنجاب طفل للعديد من الأزواج ، حلم دائم. وبالنسبة للأزواج الذين يواجهون صعوبة في تصور طفل ولا يستطيعون تحمل الأسعار الفلكية لعلاجات الخصوبة أو التبني أو البديل ، هذا بالضبط ما هو عليه - فقط حلم. وكما ذكرته الرابطة الوطنية للعقم ، فإن متوسط ​​السعر الوطني لعلاجات الخصوبة يكلف 12400 دولار ، وتبلغ تكلفة التبني / الأرحم إلى الأعلى عشرات الآلاف من الد...

أنت تعرف أن الشعور على الهواء عند المشي عندما كنت امتنعت عن الاختبار أو تقديم عرض دونك البطولات الاربع؟ أنت تريد ارتفاع خمسة كل توم وديك وهاري الذي يعبر طريقك ثم بعض. ولكن ماذا يحدث عندما حصلت على C بدلا من A ، أو غاب عن علامة في العرض التقديمي الخاص بك؟ هل تقول لنفسك ، "مهلا ، ما زلت أقوم بعمل رائع!" أو هل تعتقد ، "يا رجل ، أنا حقا فجر ذلك." وفقا لدراسة جديدة نشرت في مجلة APA Emotion ، الناس الذين يحاولون تعزيز الذات - من خلال إخبار أنفسهم بأنهم قاموا بعمل جيد - حتى عندما لم يفعلوا - في الواقع يعانون من أعراض الا...

هناك العديد من الطرق لممارسة التفاؤل ، ولكن الطريقة المثلى تجريبيًا لتعزيز الرفاهية هي طريقة اليوميات الأساسية الأفضل الممكنة. لتجربتها ، اجلس في مكان هادئ ، واستغرق من 20 إلى 30 دقيقة للتفكير في ما تتوقع أن تكون حياتك بعد مرور عام أو خمسة أو عشرة أعوام من الآن. تصور المستقبل لنفسك حيث يكون كل شيء قد ظهر بالطريقة التي تريدها. لقد جربت أفضل ما لديك ، وعملت بجد وحققت كل أهدافك. الآن اكتب ما تتخيله. تمرين الكتابة هذا بمعنى أنه يضع "عضلاتك" التفاؤلية موضع الت...

سوف يخبرك محبونو الطعام ، بما في ذلك الطهاة وأخصائيو التغذية وكُتَّاب الأغذية ، أن كيف نأكل الأطعمة التي نحس بها رفاهنا أكثر مما يدرك الكثير منا. إن تعلم الحب ، أو على الأقل تقدير ، عملية الأكل - بما في ذلك التسوق وإعداد طعامك - يمكن أن يرفع من سعادتك على نحو خطير. Wasabi 'G الزنجبيل سلمون السندويشات سمك السلمون غني بالأوميجا 3-الحسن ، والوسابي لديه ركلة مثالية لإعطاء براعم التذوق دفعة سعيدة. 1/4 كوب من المايونيز الخالي من الدهون 1/4 إلى 1/2 ملعقة صغيرة من عجينة ا...