تغذية

تحتاج كل حديقة إلى عدد قليل من الأدوات ، وبعض الحيل للحفاظ على نمو النباتات والزهور. هنا أساسيات من محرر البستنة كريستين شليتر حول كيفية الحفاظ على حديقتك....

تبحث عن بعض إلهام رائع ، لذيذ لطبخ عطلتك؟ لا مزيد من البحث! بعد قرار صعب للغاية ، اخترنا الفائزين في مسابقة Eat Pretty for the Holidays Illustration. (انقر خلال المعرض لرؤيتهم جميعا!) الفائز هو ... لفة الطبل ، من فضلك ... ثلجي التفاح بواسطة سارة Zampedri. ستحصل السيدة زامبدري على جائزة نقدية قدرها 500 دولار. قرا...

لا يوجد سبب لعدم خضوع الخضار لأطباق لذيذة على طبقك. في إيطاليا ، هم في الغالب. لماذا ا؟ لأن الإيطاليين يعرفون كيفية استخدام زيت الزيتون والملح والفلفل والأعشاب بطريقة تبرز الخير الطبيعي للخضروات نفسها. نقول وداعا إلى الأبد إلى مندي ، الخضار المريبة التي دفعت إلى جانب الطبق الخاص بك. نقول وداعا للخضروات كونها مرادفا لصحة ولكن الإجمالي. قل مرحبا لخضروات نابضة بالحي...

لا شيء يضرب على الفور في يوم شتاء بارد مثل المشروبات الدافئة. ولكن في كثير من الأحيان يتم تحميلها مع السكر والسعرات الحرارية ، ناهيك ، باهظة الثمن. جعل المشروبات المفضلة لديك بنفسك باستخدام الحيل أدناه يمكن أن يوفر لك السعرات الحرارية والمال. أكثر من SELF: تحركات دقيقة واحدة من Jillian Michaels 1 Apple Cider: التفاح عصير التفاح هو مشروب السوبر الحلو ، لذلك لن تفقد الكثير من الحلاوة والنكهة من خلال الذهاب لنصف عصير التفاح ، ونصف التحري...

في وقت سابق من هذا الصيف ، توقفت لحضور اجتماع في شبكة بودكاست وخرجت مع رطل من لحم الضأن المطحون الجميل ، وهو عبارة عن تبعية لطيفة للبث بالاشتراك مع شركة تبيع منتجات التراث. لقد كان الحمل في انتظاري بفارغ الصبر في المجمد منذ ذلك الحين ، وألهمتني CSA هذا الأسبوع لإذابة الجليد وتقديم وليمة يونانية تضم خضرواتنا ...

The Scientist: Kristin Kirkpatrick، RD، YouBeauty Nutrition Expert الجواب: يوصي معظم خبراء التغذية بإنهاء العشاء (والحلوى) على الأقل من ساعتين إلى ثلاث ساعات قبل الذهاب إلى الفراش. السبب الرئيسي هو إعطاء جسمك الوقت الكافي لهضم الطعام الخاص بك ، حتى لا تحصل على اضطراب في المعدة. في الواقع ، لن يحدث الفوضى في عملية الأيض أو تجعلك تكتسب وزنا إذا تأكلت بعد ذلك - على الأقل ليس للسبب الذي قد تظنه. الأشياء الأولى أولاً: بعض النصائح الجيدة. يجب على الأ...

كنتاكي ديربي هذا السبت ونحن نأمل أن تستضيف أو تحضر حفلة عرض. تمنحنا الحياة عددًا محدودًا للغاية من الفرص لارتداء قبعة عملاقة ورشفة بوربون ، لذلك يجب أن نستفيد من هذه اللحظات الخاصة عندما تنشأ. سواء أكنت تشارك في لعبة shindig ذات طابع Derby أو تريد فقط عذرًا لتناول الكعك الباكي ، ستصل هذه الوصفة إلى المكان. مستوحاة من الإقتباسات الجنوبية التي أصب...

لقرون ، أشيع أن العديد من الأطعمة لديها خصائص مثير للشهوة الجنسية ، على الرغم من وجود بعض الحقائق لدعم هذه الادعاءات. في حين أن وجبة واحدة أو طبق معين من المحتمل أن توفر فقط دفعة نفسية للرومانسية (مهلا ، لا يوجد شيء خاطئ في ذلك) ، ما تأكله على أساس منتظم يمكن أن يساعد في استعادة محركاتك للعاطفة. دهون صحية القلب. وتشرح المأكولات البحرية مثل السلمون والماكريل والتونا والسردين ، الدكتور Gerbstadt ، الذي يحتوي على زيوت أوميغا 3 ، التي يمكن أن تقلل من الالتهاب ، وكذلك الحد من مخاطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية. (كما...

ظهرت وجبة خفيفة جديدة ، ولدت من الفائض وعدم قدرتنا على قول لا. يأتي من وقت VOD و Google Glass ، ولكنه من الوقت الحالي ، وبالتالي يتوفر للطلب الآن. إنه نبيذ Mercers Wine. يتم تصنيع تركيبة الألبان / الكحول الرائعة في Adirondacks of Upstate New York ويحتوي على 5٪ كحول ، وهو نفس النسبة المئوية ل Budweiser. وفقًا لـ TIME ، يجب أن يكون sweettooths 21 أو أكثر للاستمتاع. يأتي ميرسر في شيري ميرلوت وشوكولاتة كابيرنيت وبيتش وايت زينفاندل وبورت وريد راسبيري شاردونيه وريزينغ و سبايس وفراول...

هناك أخيرا تطبيق يشبه Tinder يمكن أن يستمتع به جميعنا دون التعرض للتحرش الجنسي أو الدخول في مواعيد أولية محرجة ، وذلك لأن تركيزه هو كل شيء عن الطعام. على غرار ميزة التمرير إلى اليسار أو اليمين في Tinder ، تتيح لك "المناقصة" انتقاد الوصفات جنبًا إلى جنب وفقًا لأذواقك ، حسب ما أوردته مجلة بيبول. تم إنشاء التطبيق الجديد من قبل ثلاثة أصدقاء من بوسطن ، والأردن هومان ، ونيكو Ceresani ، وديفيد Blumenfield ، الذين اجتمعوا في الكلية وشاركوا جميعا شغف الطبخ. "بصفتنا واحد وعشرين شيئًا ، فنحن جميعًا نكافح دائمًا الداف...

هل تحب الجبن والزبدة وكل طعام شهي ممتلئ بالدهون؟ بالطبع انت تفعل. لذا استعد للحصول على أفضل الأخبار التي سمعناها طوال العام: تقول دراسة جديدة إن التوصيات الغذائية القديمة التي جعلتنا مهووسين بالدهون لا تحتوي على الكثير من الأدلة العلمية وراءها. اسمح لنا بشرح الآتي: في أواخر السبعينيات وأوائل الثمانينيات من القرن العشرين ، قدمت الولايات المتحدة والمملكة المتحدة مبادئ توجيهية غذائية نصّبتنا على تناول كميات أقل من الدهون من أجل تقليل خطر الإصا...

بلاكبيريز دواء رائع إذا كنت تعاني من ألم أو تورم في الفم أو في الفم أو اللثة. فخصائصها المضادة للأكسدة ، وخفض الكلى ، وإزالة السموم تجعلها عنصرًا ضروريًا في الموسم. قم بتجميع الأوراق أيضًا ، حيث أن تسريب أوراق العليق يحسن من التأثيرات المضادة للالتهاب. قدمي عصير الليمون مع عصير الليمون مع الثلج ، أو كمشروب دافئ إذا كان لديك حالة في الحلق. بلاكبيري عصير الليمون وصفة من نيلز يارد ريميديز "Healing Foods" يخدم وصفة 2 مكونات: 4 ملعقة صغيرة من أور...

قد لا تفكر مرتين - أو تشعر بالذنب على الأقل - عندما تلتقط حزمة صغيرة من 100 سعر حراري من المفرقعات الذهبية. بعد كل شيء ، انها فقط 100 سعرة حرارية ، أليس كذلك؟ ليس كذلك ، وفقاً لريتشارد ورانجام ، دكتوراه ، عالم أحياء تطوري بشري في جامعة هارفارد. وكما قال لـ "Discover" في الشهر الماضي ، فإن "عدد السعرات الحرارية التي قمنا بجمعها واستخدامها في الاستشارات هي أخطاء روتينية. " ولفهم سبب كونهم مخطئين ، علينا الع...

كن بطلًا صحيًا - وليس صفراً غذائياً - عن طريق اختيار حزم الغداء لنفسك ولأطفالك. اختيار التخلي عن وضع أطفالك في خط الكافتيريا أو ضرب محرك الأقراص لصالح التعبئة البني يمكن أن يساعد في الحد من الاستهلاك العام من الصوديوم والدهون المشبعة والحبوب المكررة والسكر. ستوفر المال على المدى الطويل أيضًا. 100٪ من الحبوب الكاملة ، مثل خبز القمح الكامل أو المعكرونة أو الأرز البني فاكهة واحدة واحد الخضار البروتين ، مثل الزبادي ، والجبن سلسلة أو صدور الدجاج جوز يجب أن تكون الفو...

الصورة مجاملة من جمال الشيف. البشرة الرائعة والمتوهجة ليست مجرد نتيجة لمنتجات التجميل وعلاجات السبا باهظة الثمن (على الرغم من أن تلك تساعد في ذلك)! عادة ما يتم العثور على مفتاح البشرة الجيدة بالطريقة التي تعيش بها يوما بعد يوم. التي تشمل النظام الغذائي وممارسة ، والناس! إن الرفاهية الداخلية الخاصة بك هي عامل ضخم عندما يتعلق الأمر بمظهرك الخارجي ، لذا فالأكل الصحي ضروري لإلقاء نظرة رائعة. عزز عملية الهضم وإ...