لقرون ، أشيع أن العديد من الأطعمة لديها خصائص مثير للشهوة الجنسية ، على الرغم من وجود بعض الحقائق لدعم هذه الادعاءات. في حين أن وجبة واحدة أو طبق معين من المحتمل أن توفر فقط دفعة نفسية للرومانسية (مهلا ، لا يوجد شيء خاطئ في ذلك) ، ما تأكله على أساس منتظم يمكن أن يساعد في استعادة محركاتك للعاطفة.
- دهون صحية القلب. وتشرح المأكولات البحرية مثل السلمون والماكريل والتونا والسردين ، الدكتور Gerbstadt ، الذي يحتوي على زيوت أوميغا 3 ، التي يمكن أن تقلل من الالتهاب ، وكذلك الحد من مخاطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية. (كما أنهم مرتبطون بتحسن وظائف المخ وانخفاض الاكتئاب!). من ناحية أخرى ، فإن الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة سيكون لها تأثير سلبي على حياتك الجنسية عن طريق زيادة الكولسترول الضار LDL والمساهمة في تراكم البلاك. يقول الدكتور جربشتات: "يمكن أن تتسبب هذه الأنواع من الأطعمة في تلف الشرايين وبالتالي تدفق الدم البطيء ، ليس فقط إلى الدماغ والقلب ، بل إلى القضيب أيضًا".
- نبيذ احمر. وجدت دراسة حديثة أن الاستهلاك الخفيف إلى المعتدل من النبيذ الأحمر قد يؤدي إلى تحسين الوظيفة الجنسية لدى النساء. ولكن احتفظي بهما على كأس واحد أو كأسين فقط (كوب واحد للنساء واثنان للرجال - على الأكثر - استهلاك الكثير من النبيذ (أو أي كحول) يمكن أن يكون له تأثير معاكس في غرفة النوم عن طريق تقليل القدرة على التحمل والقيادة ، وربما يسبب اكتئاب طفيف.
جرب هذا
يحضر حرارة الليل مع عشاء à deux. جرب الطبق الرئيسي القائم على الكاري للحصول على تدفق الدم وكأس من النبيذ الأحمر.
وقود التستوستيرون الخاص بك. يساعد الزنك في وظيفة الهرمونات والتناسل. وجدت في المحار الروماني الأسطوري ، من بين مصادر أخرى ، من المهم أيضا لوظيفة البروستات المناسبة وإنتاج التستوستيرون. (ليس فقط في المحار الخام؟ الروبيان له أيضا.)
- إدارة الوزن لإدارة الهرمونات. يساعد تحقيق أو الحفاظ على وزن صحي من خلال نظام غذائي صحي في الحفاظ على مستويات التستوستيرون لدى الرجال. يمكن لنظام غذائي متوسطي غني بالحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون والفاكهة والخضروات بالإضافة إلى الدهون الصحية للقلب أن يساعدك في الوصول إلى وزن صحي أو الحفاظ عليه.
