نسمع مصطلح "مؤشر كتلة الجسم" ألقيت في كل وقت ، ولكن ماذا يعني ذلك؟ مؤشر كتلة الجسم الخاص بك ، أو مؤشر كتلة الجسم ، يظهر وزنك ببساطة فيما يتعلق بطولك. يتيح لك ذلك معرفة ما إذا كنت تعاني من نقص الوزن أو الوزن الصحي أو زيادة الوزن أو السمنة.
رياضيا ، يمكنك تحديد مؤشر كتلة الجسم الخاص بك عن طريق أخذ وزنك (بالوزن) ، وضربه في 703 ، ثم يقسم حسب طولك بالبوصة ، مربعة. هل رأسك يؤلمك؟ تحقق من الصيغة أدناه ...
صيغة BMI:
مؤشر كتلة الجسم = (الوزن بالوزن × 703) / (الارتفاع بالبوصة 2 )
لدينا آلة حاسبة BMI للقيام بهذا العمل نيابة عنك.
العثور على مؤشر كتلة الجسم الخاص بك عن طريق اختبار صحة الجسم لدينا
هذا ما يعنيه الرقم الناتج:
مؤشر كتلة الجسم أقل من 18.5 يشير إلى أنك تعاني من نقص الوزن.
مؤشر كتلة الجسم بين 18.5 و 24.9 يشير إلى أنك ضمن نطاق وزن صحي.
مؤشر كتلة الجسم بين 25 و 29.9 يعني أنك تعاني من زيادة الوزن.
مؤشر كتلة الجسم أعلى من 30 يشير إلى السمنة.
هذه النطاقات يمكن أن تساعد في التنبؤ بخطر المشاكل الصحية. في نطاق مؤشر كتلة الجسم الزائد ، هناك فرصة أكبر للتعرض لألم الركبة ، والاكتئاب ، والشخير ، والسمنة. كما أن البدانة تزيد من مخاطر المشاكل الصحية الخطيرة ، مثل السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية.
لحسن الحظ ، نحن نقدم الكثير من الموارد للمتعة ، والأشياء القابلة للتنفيذ التي يمكنك القيام بها للبقاء ضمن نطاق صحي. ستشعر بمزيد من الجاذبية واللذة ، وستكون لديك الطاقة للبقاء على هذا النحو.
