مثل معظم الأشخاص الذين يمتلكون هاتفًا ذكيًا ورغبة في توجيه أنسل آدمز إلى الداخل ، نشارك جميعًا في Instagram مؤخرًا. لكننا لم نتأثر لأن المرشحات تجعلنا نبدو جيدين في كل صورة (على الرغم من أن هذا جزء منه). بعد بضعة أشهر من Instagramming المستمر ، لاحظنا أن المعلمين الذين يعيشون في صحة جيدة كانوا يلهموننا - حتى حفزنا - لاتخاذ خيارات غذائية أفضل. اتضح أن هناك بعض العلوم لذلك: وجدت دراسة أجريت في معهد ماساتشوستس للتكنولوجيا لعام 2010 أن الناس أكثر ميلا إلى تبني عادات صحية عندما يتم تعزيز هذه الفكرة من خلال شبكة كبيرة من الناس. وبعبارة أخرى ، فإن التشويش على الصور الغذائية الصحية على Instagram هو وسيلة فعالة لجعل نفسك لتناول الطعام بشكل أفضل. اذن اذهب وحفر!
في ما يلي عشرة من حسابات Instagram التي يجب اتباعها للحصول على إلهام غذائي صحي - ربما ستعمل أيضًا من أجلك! هل نحن في عداد المفقودين؟ اترك اقتراحاتك في التعليقات - سنحددها بالتأكيد. أراك على Instagram (تابعنا هنا)!
1againstallgrain
دانييل ووكر هي شيف خالي من الحبوب (لذلك خالٍ من الغلوتين) ومقرّه في سان فرانسيسكو. انها مصدر كبير لوصفات باليو التي ليست مخيفه ولطيفه.
2balletbeautiful
نحن نعتمد على صديقتنا ماري هيلين باورز (خالقة الباليه الجميلة) لنصائح اللياقة البدنية المدهشة ، لذا فإن تعلم كيف أنها تغذي يوماً من الدروس هو مكافأة إضافية رائعة.
3weelicious
لا تجعل كاثرين ماكورد تناول الطعام لذيذًا فحسب ، بل إنها مصدرًا رائعًا للوصفات السهلة والأصدقاء المناسبة للأطفال.
4thehealthyapple
كما أن الطاهي أميي فالبوني ، ومقره مدينة نيويورك ، هو أيضًا مصور طعام. انها تجعل النظيفة الأكل نظرة ، رائع وممتع.
5 @ جورميت
تشبه مدوّنة الطعام لورا لوش-كوينتاين عائلة سينفيلد من عشاق إنستغرام ، حيث تلتقط المكونات التي لا تفكر فيها مرتين (مثل الخس والجرانولا) وتجعلها غذاءًا للمناقشة (أو في حالتها ، العشاء).
6wholefoodsmarket
إذا كنت تتجول في الممرات في مطعم Whole Foods تستهلك معظم يوم السبت ، فسيكون Instagram بمثابة حل سريع لك كل يوم من أيام الأسبوع. التسمية التوضيحية على هذه الصورة هي: "يوم الجمعة يبرد في شكل رقاقة الكرز #icecream تعويم الشوكولاته!" #Yum
7wellandgoodnyc
أصدقائنا في Well + Good هم من المشجعين الكبار للأجزاء الصحية وزين في مدينة نيويورك ، الأمر الذي يجعلنا من المشجعين الكبار لهم.
8 @ jolenehart
الصحة والجمال مدرب Jolene هارت Instagrams حقائق مفيدة في التغذية التي تعزز الصحة والجمال من الداخل إلى الخارج. (ليس من المستغرب ، أنها على فريقنا من المساهمين.)
9keriglassman
كانت لنا في زجاجات منخفضة السعرات الحرارية ، ولكن خبير التغذية والمؤلف كيري غلاسمان تفيض بنصيحة مفيدة وفقدان الوزن واقعية.
10nutritionsch ...
تنتمي هذه الخلاصة إلى معهد التغذية التكاملية ، الذي يعتبر نفسه أكبر مدرسة للتغذية في العالم. قد يكون الأمر كذلك ، لكن الوسائل الخاطئة التي ينشرونها على Instagram مفيدة حتى وإن لم تكن تدرس لتكون مدربًا للصحة.
