سمك السلمون ، والقرنبيط ، وعشب البحر والعنب البري. هذه الأطعمة ، من بين أمور أخرى ، لا تزال تحصد الثناء لأنها تتصدر القائمة الساخنة للمأكولات المضادة للالتهابات. يشير أنصار الحميات المضادة للالتهابات إلى فوائد وفيرة مثل انخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب وبعض أنواع السرطان ، وربما حتى انخفاض خطر الإصابة بمرض الزهايمر. يركز الباحثون الآن على المزيد من الاهتمام بالفوائد المضادة للالتهابات في ممارسة الرياضة. في حين أن الدراسات ليست قاطعة حتى الآن بما يكفي لإعطاء توصيات دقيقة بشأن النوع المحدد ، الشدة ، المدة أو تكرار التمرين الأنسب للنتائج المضادة للالتهابات ، نعلم أن التمارين الرياضية تلعب دوراً رئيسياً في عمليات الالتهاب في الجسم. فيما يلي بعض الاستنتاجات العامة التي يمكن استخلاصها من الأبحاث الحالية:
