يتحرك في جميع أنواع الطرق. يصل. يدير. لا يزال. ينثني. يستعيد مرة أخرى - كل ذلك مع القليل من التفكير. نحن نتحدث عن جسدك. عندما تحرك جسمك بتركيز انتباه ، ستدرك بسرعة أن جسمك أكثر من مجرد مظاهر. فإنه يعمل! تلك الساقين الأقل من الكمال تسمح لك بالسير على الشاطئ. تمنحك هذه الأذرع المترهلة أن تحضن أحبائك. التمرين هو واحد من أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها لتعزيز صورة الجسد. إنها تبني الثقة والقوة ، وتحرر النواقل العصبية التي يمكن أن ترفع مزاجك وتقلل من القلق: "نحن نعلم أن التمرين يحسّن صورة الجسد بنفس درجة العلاج النفسي على المدى القصير" ، تقول ليزلي هاينبرغ ، دكتوراه ، مديرة الخدمات السلوكية لل معهد السمنة والتمثيل الغذائي في كليفلاند كلينك. "حتى إذا كان النشاط لا يغير وزنك أو شكلك ، فإنه سيحسن صورة جسمك."
