إذا كنت تخرج من موسم التكسر مع قلب مكسور ونصف باينت من الآيس كريم ، فلا حاجة لحفلة شفقة. مستشارة العلاقة كتاب راشيل سوسمان الجديد "الإنفصال الكتابي" ، هنا لتعيدك إلى قدميك.استناداً إلى خبرتها في تقديم المشورة لآلاف الرجال والنساء من خلال الانفصال ، تقدم سوسمان وجهة نظرها حول كيفية الشفاء من الانفصال ، وفهم السبب حدث وتحويل حياتك للاستعداد للحب مرة أخرى. المرحلة الأولى: الشفاء إذا كان هناك شخص ما يداس فقط في جميع أنحاء قلبك ، ابدأ بإعطاء نفسك القليل من TLC. يقول سوسمان: "عليك أن تأخذ وقتًا للعناية بنفسك". “الشفاء يستغرق وقتا. "لا تستطيع التسرع في ذلك". اقرأ: علاقة الارتداد انتقام عظيم ، لكنها في الحقيقة ليست أفضل دواء. التفكك هو تعديل - لن يحدث بين عشية وضحاها. "أنت تستقر حقا في حياتك الجديدة ، والتي يمكن أن تكون مزعجة ومخيفة" ، تشرح. "لا تختبئ من مشاعرك. اجلس مع الحزن ، الخوف ، الغضب ". أكثر: 5 طرق للتجميل طريقك من خلال دورة BreakupOf ، هذا لا يعني مجرد انغماس. إذا كنت تحدق في التلفزيون لمدة أسبوع ، فقد حان الوقت للحصول على مؤخرة الزومبي على الأريكة. يقول سوسمان إنه من الأهمية بمكان أن ترعى جسمك وروحك من خلال تناول الطعام بشكل جيد وممارسة الرياضة ، وكلاهما يعزز المواد الكيميائية في الدماغ التي تساعدك على الشعور بشكل أفضل. (ولا تقلل أبداً من قوة أخذ الخفاش إلى بعض الإلكترونيات القديمة مع تسجيل وجهك السابق عليها). ولكن لا تشعر أنك بحاجة إلى المرور بمفردها. نظام الدعم القوي هو أكبر مساعدة لك في مرحلة الشفاء ، سواء كنت تتوجه إلى الأصدقاء أو العائلة أو الروحانية أو حتى اليوغا. المفتاح هو فصل من السابق الخاص بك لفترة من الوقت والتواصل مع الآخرين في حياتك. المرحلة 2: فهم معظم الناس نسيم حق هذه المرحلة لصالح العودة في السرج. ولكن إذا لم تأخذ لحظة للتفكير في سبب تفككك (أو لماذا بدأت في المواعدة في المقام الأول) ، فسيكون الرجل الثاني رقمًا لاعادة الرجل رقم واحد. "التفاهم هو العمود الفقري لانتعاش كل امرأة ، "يقول سوسمان. "عليك أن تأخذ الوقت الكافي لفهم لماذا اخترت حبيبتك السابقة كشريك ، ولماذا تصرفت كما فعلت ، ولماذا تشعر بما تشعر به". يستخدم سوسمان ما تسميه "خرائط الحب" لمساعدة الناس على فهم سلوكهم في العلاقات السابقة (راجع صفحة 2 من هذه المقالة للحصول على رسم تخطيطي كامل). أساسا ، خريطة الحب هو مجرد تاريخ شخصي يساعدك على استكشاف من أنت ، وكيف تتصرف في العلاقات ولماذا وضعت هذه الأنماط. العنصر الرئيسي لفهم الذات هو أسلوب التعلق ، أو الطريقة التي تتفاعل بها مع العلاقة الحميمة والانفصال في علاقة. معظم الناس (60 بالمائة كاملة) آمنون ، لكن العديد منهم ليسوا كذلك ، ويمكن أن يؤدي الارتباط غير الآمن بالناس إلى ارتكاب الأخطاء نفسها مرارا وتكرارا.
