شاهد كمدربة يوجا (تتوقع!) توضح كريستين ماكجي كيف تحافظ على شكلك خلال فترة الحمل بالكامل.

المزيد من مقاطع الفيديو من أفضل المدربين:

براين جينيت ، مؤسس طريقة Refine
اجلس في مكتب طوال اليوم؟ قم بتفعيل غلطاتك المهملة وستثبت في أي وقت من الأوقات.

Cassey Ho، Pilates instructor، blogilates.com
جرب تمرينات القوة البيلاتيس هذه لاستهداف الأكياس الخارجية وانتفاخ الفخذ الخارجي.



ماري هيلين باورز ، مؤسس الباليه الجميل
حركات مستوحاة من الباليه لرفع وشد بعقب ساغي .

869-2 Be Organic Vegan to Save the Planet, Multi-subtitles (أبريل 2024).