أحيانا الحقيقة أغرب من الخيال. أخبار هذا الصيف هي مثال قوي ومُخيف على ذلك. أسوأ من أي فيلم يخرج من هوليوود ، فإن وباء الإيبولا الذي يجتاح غرب أفريقيا يتحول إلى رعب حقيقي. عندما أكتب هذا ، توفي أكثر من 1000 شخص. عندما قرأت عن الإيبولا ، تبرز حقيقة مشجعة مرة تلو الأخرى: إن إجراءات الصحة العامة البسيطة تعمل فعلاً. في مثل هذه الأوقات ، من المريح أن يتم تذكيرك بأن شيئًا أساسيًا مثل الصابون والماء يمكن أن ينقذ الحياة. أولًا ، هنا تمهيدي سريع لفيروس الإيبولا. يمكن أن ينتقل الفيروس ، الذي تم تشخيصه لأول مرة عام 1976 واسمه من نهر إيبولا ، من إنسان لآخر من خلال الاتصال المباشر وغير المباشر بأي سوائل جسدية لشخص مصاب. وهذا يعني الاتصال المباشر مع دم الشخص المصاب ، أو اللعاب ، أو المخاط ، أو البول ، أو البراز ، أو السائل المنوي ، أو لمس شيء ملوث ، مثل قطعة قماش مبللة بالدم. إذا تعرض المرء فعليًا (وهو أمر غير محتمل إلى حد بعيد ، ما لم تكن في المناطق الريفية غرب أفريقيا) ، فهناك بروتوكول صارم يجب اتباعه. إذا كنت معرضًا للخطر - أو كنت خائفاً فقط - فهناك أمر واحد يجب عليك فعله: اغسل يديك بالماء والصابون. إنه حقاً بهذه البساطة. إن الفيروس يتسابق في غرب أفريقيا ، كما أن أحد أكثر الأدوات فعالية التي لدينا في ترسانتنا هو أبسطها. إن غسل يديك في الواقع له تأثير حقيقي في السيطرة على انتشار الإيبولا ، تمامًا مثل أي فيروس آخر. أساسية جدا ، لكنها فعالة جدا. ما عليك سوى الاستيلاء على شريط الصابون ، وتشغيل الماء ، وغناء الـ ABCs ، بينما تقوم بغسل الجبهات والظهر الموجودة بين يديك وبين أصابعك ، ثم شطفها وتجفيفها والاسترخاء. لم تكن دائمًا هكذا ، كما تعلم. في القرن التاسع عشر ، لم تكن عملية غسل اليدين روتينية. لدينا Ignaz Semmelweis أن نشكر لجعله ممارسة شائعة. بعد أن تسلّح سيملويس درجة الماجستير في الطب ، مع تخصص في القبالة ، درس حمى الولادة في فيينا وأعلن أن هذا المرض المدمر بعد الوضع يمكن تجنبه إذا قام الأطباء بغسل أيديهم بالماء والصابون. وهكذا ولدت واحدة من أكثر التدابير الصحية العامة فعالية في تاريخ البشرية. هناك الكثير لا يمكننا السيطرة عليه في حياتنا. ولكن سواء كنا نقاتل فيروسًا فظيعًا ومدمرًا في إفريقيا أو فيروسًا أكثر قربًا من المنزل ، يمكننا أن نفعل شيئًا لحماية أنفسنا وأولئك الذين نحبهم. يمكننا غسل أيدينا. سهل هكذا.

كيف تتخلص من القلق و التوتر في 4 خطوات بسيطة!! (قد 2024).