يمكن لشاي الأعشاب أن يساعدك على الاسترخاء في نهاية يوم مرهق ويعطيك دفعة صباحية من الطاقة الإضافية. يتمتع الشراب حاليًا بشعبية بسبب فوائده من السموم ، ولكن يستخدم شاي الأعشاب للأغراض الطبية بالإضافة إلى متعة الاحتساء النقية منذ أيام مصر القديمة والصين. هذه الخلطات ليست حقا الشاي. يتم تحضير شاي الأعشاب ، المعروف أيضًا باسم tisanes ، أو غارق في النباتات التي لا تنتمي إلى العائلة التي تقدم لنا شايًا أخضر وشايًا أسود.
تستخدم جميع أجزاء النباتات في صنع شاي الأعشاب: أوراق الشاي بالنعناع ، زهور البابونج ، جذور الزنجبيل. شاي الاعشاب آمن للشرب ، ولكن يجب أن تدرك أن بعض يمكن أن تتفاعل مع مضادات الاكتئاب والأدوية الأخرى. تحقق مع طبيبك أولا قبل أن تشرب.
استخدم التوجيهات المعطاة إذا كان tisane الخاص بك يأتي مع تعليمات تختمر. لا تتردد في تغيير الكميات ووقت التخمير لأذواقك الخاصة. الذهاب على الانترنت للحصول على تعليمات لهذا tisane معين إذا جاءت الحزمة دون توجيهات.
إليك خمسة أنواع من شاي الأعشاب المحملة بمضادات الأكسدة والمواد المغذية التي ستساعد على تعزيز طاقتك وتهدئة عقلك لتوفير ليلة نوم أفضل.
بابونج
تعمل هذه الخاصية الباعثة على الاسترخاء على تهدئة نظامك العصبي وتخفيف التوتر الذي يمكن أن يساعدك على الراحة بشكل أفضل لنوم ليلة سعيدة. ليلة نوم مريحة ، لن تشعر بالقلق أو التوتر. يجب أن يكون الشاي ويخمر من الزهور قدر الإمكان.
الجينسنغ
هذا الشاي هو محسن المزاج الجيد والطاقة معززة. تهدئتك العشبة من خلال المساعدة على تسوية الجهاز العصبي مع خفض مستويات السكر في الدم. انها كبيرة أيضا في تعزيز نظام المناعة. استيقظ في الصباح مع كوب من شاي الجينسنغ.
الكركم
كنت تحب ذلك باعتبارها التوابل الأرض لإقراض القليل من الحرارة على طعامك. الآن استخدامه بمثابة شاي الأعشاب. عندما تكونين مجهدة وتحتاجين إلى بعض المساعدة في التهدئة ، جرب هذا الشاي في الليل بتسخين حليب جوز الهند وإضافة الكركم والعسل للحصول على مرخّص رائع. الكركم هو عشب آخر يعزز مستويات المناعة.
الريحان المقدس
هذا النبات طبيعي في تعزيز التوازن العقلي. سيساعدك الشاي المصنوع من النبات الذي يعرف باسم tulsi على التكيف مع الإجهاد. يمكنك أن تتوقع أن يكون المذاق حارًا ومشرقًا قليلاً.
زنجبيل
التوتر والقلق يمكن أن يزعج معدتك. عندما تظهر هذه الأعراض ، يمكن أن يساعد كوب من شاي الزنجبيل في تهدئة نظامك الهضمي. يمكن للشراب الصباحي المصنوع من شرائح طازجة من جذر الزنجبيل أن يستمر طوال اليوم للاستمرار في الراحة كمسكن للمعدة.
