هل يمكن أن يكون الملايين من المشاهير والمشجعين وممارسي البيكرام مخطئين؟ يتضح أن العبيد الاتجاهيين ومحبّي اليوجا الحار قد يدمرون من أجل معرفة أن ماء جوز الهند ، الشراب المختار الذي يُزعم لإعادة تجديد الكهارل المفقودة بشكل أكثر كفاءة من المشروبات الرياضية التقليدية ، قد لا يكون انها تصدع ليكون.
واختبر تقرير صادر عن ConsumerLab.com محتويات أكثر ماركات جوز الهند المائية شعبية ووجد أن واحدًا فقط ، Zico Natural ، يحتوي على الكمية المذكورة لكل المكونات الأربعة للكهارل. وكل ذلك يحتوي على الكثير من البوتاسيوم - حوالي 25 بالمائة أكثر من الموز - وجدوا أن المكونات الأخرى غير موجودة. ومن بين أكثر ما يثير قلق أولئك الذين يعتمدون على فوائد الماء الهائلة التي يطلق عليها ماء جوز الهند للحفاظ على سلامتهم أثناء التدريبات المتعرجة ، أن الباحثين وجدوا أن الصوديوم والمغنيسيوم الرئيسيين كانا أقل بنسبة 82٪ و 35٪ على التوالي ، من المبلغ المذكور.
على وجه التحديد ، تراوح الصوديوم في مياه جوز الهند من 11 ملغ فقط (في 330 مل من الخدمة المقترحة) إلى 160 ملغ (في 414 مل من المقاسات المقترحة) ، في حين يقول ، أن غاتورادي قديم الطراز يحتوي على 110 ملجم من الصوديوم لكل كوب (8 أوقية السوائل أو 240 مل). ولكن خط القاع الحقيقي هنا هو: الشخص العادي لا يحتاج إلى شرب المنحلات بالكهرباء على أي حال. توضح كريستين كيركباتريك ، RD ، مستشارة التغذية في YouBeauty: "إن فكرة تناول المشروبات الرياضية أو المشروبات بالكهرباء من أجل الشخص اليومي هي فكرة أسطورية". "ما لم تكن رياضيًا ، أو تعمل بجد لأكثر من ساعة ، فأنت لست بحاجة إليه".
يشير كيركباتريك أيضًا إلى أنه في حين أن الصوديوم هو مصدر إلكتروليت مهم للأشخاص الذين يتدربون للرياضة ، أو أنهم ينشطون باستمرار في الخارج في درجات الحرارة العالية (أو إذا كنت من محاربي البيكرام) ، فإن معظم الناس يحصلون على أكثر من ما يكفي من الصوديوم في وجباتهم الغذائية. ليس هناك حاجة لتجديده.أخلاق القصة: إذا كنت تحب ماء جوز الهند للذوق (أو كنت ريهانا الحصول على أموال لصقر على لوحة الإعلانات) ، انتقل لذلك. ولكن إذا كنت جين كل يوم ، يمكنك تمرير "الترطيب الفوري" ، بغض النظر عن مدى برودة تلك الزجاجات الزرقاء التي تجعلك تبدو.
