إن الحصول على شعر صحي ولامع ليس مجرد مسألة وراثية ، ولكن أيضًا عناية واهتمام مناسبين. يمر شعرنا بالكثير من الإجهاد بشكل يومي ، من التلوث والظروف الجوية إلى التصفيف الحراري والعلاجات الكيميائية. لا عجب أن يعاني الكثير منا من خصلات جافة وباهتة وتالفة يبدو من المستحيل إدارتها.
ومع ذلك ، مع القليل من TLC وبعض النصائح الذكية ، يمكنك تحويل شعرك إلى حالة متألقة وسعيدة. في هذه المقالة ، سنناقش بعضًا من أفضل الممارسات للحصول على خصلات مضيئة ، من العلاجات المغذية إلى حيل التصفيف.
سواء كان شعرك مجعدًا أو أملسًا أو رقيقًا أو كثيفًا ، فهناك شيء للجميع. استعد لتوديع أيام الشعر السيئة ومرحبًا بجملة رائعة من شأنها أن تلفت الأنظار.
فهم شعرك
أنواع الشعر
هناك ثلاثة أنواع رئيسية من الشعر: مفرود ومموج ومجعد. الشعر المستقيم ليس له تجعيد ، والشعر المموج له تموج طفيف ، والشعر المجعد له تجعيد ضيق. يتم تحديد ذلك من خلال شكل بصيلات الشعر.
من المهم أن تفهم نوع شعرك حتى تتمكن من اختيار المنتجات وتقنيات التصفيف المناسبة لشعرك. على سبيل المثال ، إذا كان شعرك مجعدًا ، قد ترغبين في تجنب استخدام الفرشاة والتمسك باستخدام مشط واسع الأسنان أو أصابعك لفك تشابك شعرك.
مسامية الشعر
تشير مسامية الشعر إلى مدى سهولة امتصاص شعرك للرطوبة والاحتفاظ بها. هناك ثلاثة مستويات لمسامية الشعر: منخفضة ، عادية ، وعالية. إذا كان شعرك منخفض المسامية ، فإن شعرك يصد الرطوبة ، بينما يمتص الشعر ذو المسامية العالية الرطوبة بسرعة ولكنه يفقدها أيضًا بنفس السرعة.
يمكن أن تساعدك معرفة مسامية شعرك في اختيار المنتجات المناسبة لشعرك.إذا كان شعرك منخفض المسامية ، قد ترغب في تجنب المنتجات الثقيلة التي يمكن أن تثقل شعرك ، وبدلاً من ذلك ، اختر المنتجات خفيفة الوزن التي يمكن أن تخترق شعرك بسهولة أكبر.
ملمس الشعر
يشير نسيج الشعر إلى مدى سماكة أو رقة كل خصلة من الشعر. هناك ثلاثة قوام رئيسي: ناعم ومتوسط وخشن. الشعر الناعم رقيق وعرضة للتكسر ، بينما الشعر الخشن قوي ويمكنه تحمل المزيد من التصفيف.
يمكن أن يؤثر نسيج شعرك على طريقة تصفيف شعرك وكذلك المنتجات التي تختارها. إذا كان شعرك ناعمًا ، قد ترغب في تجنب منتجات التصفيف الثقيلة التي يمكن أن تثقل شعرك ، بينما إذا كان شعرك خشنًا ، فقد ترغب في استخدام منتجات أثقل لتثبيت أفضل.
- يمكن أن يساعدك فهم نوع شعرك ومساميته وملمسه على اختيار المنتجات وتقنيات تصفيف الشعر المناسبة لشعرك.
- الأنواع الثلاثة الرئيسية للشعر هي الشعر المستقيم والمموج والمجعد.
- الشعر ذو المسامية المنخفضة يصد الرطوبة ، بينما الشعر ذو المسامية العالية يمتص ويفقد الرطوبة بسهولة.
- الشعر الناعم رقيق وعرضة للتكسر ، بينما الشعر الخشن قوي ويمكنه تحمل المزيد من التصفيف.
عادات الشعر الصحي
حافظ على رطوبتك
شرب كمية كافية من الماء ضروري للصحة العامة ، بما في ذلك صحة الشعر. يمكن أن يؤدي الجفاف إلى جفاف الشعر وتقصفه ، بينما يساعد البقاء رطبًا على بقاء شعرك قويًا ولامعًا.
تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا
ضمان التغذية السليمة مهم لصحتك وصحة شعرك. يمكن أن يساعد تناول نظام غذائي متوازن يحتوي على الدهون الصحية والبروتين والفيتامينات على نمو شعرك والبقاء بصحة جيدة. بعض الأطعمة المفيدة لصحة الشعر تشمل الأفوكادو والمكسرات والبيض والسبانخ والجزر.
تجنب التلف الناتج عن الحرارة
يمكن أن يؤدي استخدام أدوات التصفيف الساخنة بشكل يومي إلى إتلاف شعرك ، مما يجعله جافًا وهشًا. حاولي الحد من عدد مرات استخدامك للحرارة على شعرك واستخدمي رذاذًا واقيًا للحرارة عند استخدام الأدوات الساخنة.
احمي شعرك من الشمس
قد يتسبب التعرض المفرط للشمس في تلف شعرك ، مما يؤدي إلى جفافه وتقصفه.احمِ شعرك من الشمس بارتداء قبعة أو باستخدام منتج للشعر مع عامل حماية من الشمس.
اعتني بفروة رأسك
صحة فروة رأسك ضرورية لصحة شعرك. يمكن أن يساعد غسل شعرك بانتظام واستخدام الشامبو والبلسم اللطيف الذي لا يحتوي على مواد كيميائية قاسية في الحفاظ على فروة رأس صحية. يمكن أن يؤدي تدليك فروة رأسك أيضًا إلى تحفيز نمو الشعر وتحسين صحة فروة الرأس.
احصل على حواف منتظمة
تعتبر الحواف المنتظمة مهمة للحفاظ على صحة الشعر لأنها تساعد على التخلص من تقصف الأطراف ومنعها من الانتشار. احرصي على تشذيب الشعر كل 6-8 أسابيع للحفاظ على شكل شعرك في أفضل حالاته.
- حافظ على رطوبتك
- تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا
- تجنب التلف الناتج عن الحرارة
- احمي شعرك من الشمس
- اعتني بفروة رأسك
- احصل على حواف منتظمة
الأكل لشعر صحي
بروتين لخيوط قوية
البروتين هو لبنة أساسية لنمو الشعر وقوته. للحفاظ على مظهر شعرك لامعًا ، تأكدي من تناول الكثير من الأطعمة الغنية بالبروتين مثل البيض واللحوم الخالية من الدهون والمكسرات والبقوليات. يمكن أن يؤدي نقص البروتين في نظامك الغذائي إلى شعر رقيق وهش وعرضة للتكسر.
الأحماض الدهنية الأساسية للتألق
الدهون الصحية ، مثل أحماض أوميغا 3 وأوميغا 6 الدهنية ، ضرورية لصحة الشعر. تغذي هذه العناصر الغذائية بصيلات الشعر وتعزز فروة رأس صحية ، مما يؤدي إلى خصلات لامعة ورائعة. تشمل مصادر الدهون الصحية الأسماك الدهنية مثل السلمون والماكريل والأفوكادو والمكسرات.
الخضر المورقة للشعر كثيف المغذيات
يشتمل النظام الغذائي الصحي على الكثير من الخضر الورقية كثيفة المغذيات. تمتلئ هذه الخضار بالفيتامينات والمعادن التي تعزز صحة الشعر ، مثل الحديد وفيتامين أ وفيتامين ج. ادمج السبانخ واللفت والبروكلي في نظامك الغذائي للحصول على شعر أكثر صحة وسعادة.
ترطيب من أجل الترطيب
شرب الكثير من الماء ضروري للحفاظ على ترطيب الشعر وصحته. يمكن أن يسبب الجفاف شعرًا جافًا وهشًا وعرضة لتقسيم الأطراف وتقصفها.بالإضافة إلى شرب الماء طوال اليوم ، قم بتضمين الأطعمة المرطبة في نظامك الغذائي مثل البطيخ والخيار والكرفس.
- أدخل الأطعمة الغنية بالبروتين في نظامك الغذائي
- تناولي الكثير من الدهون الصحية للحصول على لمعان
- أضف الخضار الورقية للشعر الكثيف المغذيات
- ابق رطبًا من أجل الرطوبة
| طعام | العناصر الغذائية |
|---|---|
| بيض | بروتين |
| المكسرات | البروتين والدهون الصحية |
| سمك السالمون | الدهون الصحية |
| سبانخ | فيتامين أ والحديد |
| بطيخ | ترطيب |
أفضل المنتجات لشعر سعيد
1. شامبو زيت الأرغان
غني بزيت الأرجان المغذي ، هذا الشامبو مثالي لاستعادة الرطوبة للشعر الجاف والتالف. يساعد الزيت على تقوية كل خصلة ومنع تكسرها ، مما يجعلك تتمتع بشعر أكثر صحة ولمعانًا.
2. شطف خل التفاح
يساعد هذا الشطف الطبيعي على استعادة توازن درجة الحموضة في شعرك وفروة رأسك ، مما يمنع التهيج والقشرة. كما أنه يعمل على إزالة المواد المتراكمة من منتجات التصفيف ، ويترك شعرك نظيفًا ولامعًا.
3. بلسم يترك على الشعر
يعتبر البلسم الذي يترك على الشعر أمرًا رائعًا لإضافة الرطوبة ومنع التجعد طوال اليوم. ابحث عن واحد يحتوي على مكونات طبيعية مثل زبدة الشيا وزيت جوز الهند لتغذية شعرك وحمايته.
4. غطاء وسادة من الحرير
وسادة من الحرير لا تشعرك بالفخامة فحسب ، بل يمكن أن تساعد أيضًا في منع التشابك والكسر أثناء النوم. يمنع الملمس الناعم الشعر من الالتصاق والنتف ، مما يتركك بشعر سعيد وصحي في الصباح.
5. رذاذ الحماية من الحرارة
يمكن أن يتسبب استخدام أدوات التسخين مثل مجففات الشعر وأجهزة تمليس الشعر في إتلاف شعرك بمرور الوقت. لمنع ذلك ، استخدم دائمًا رذاذًا واقيًا من الحرارة قبل التصفيف. سيشكل حاجزًا بين شعرك والحرارة ، مما يقلل من التلف ويحافظ على مظهر شعرك قويًا وصحيًا.
| منتج | ماركة | سعر |
|---|---|---|
| شامبو زيت الأرغان | النفط المغربي | $28 |
| شطف خل التفاح | براج | $7 |
| بلسم يترك على الشعر | جيوفاني | $10 |
| وسادة الحرير | ينزلق | $89 |
| رذاذ الحماية من الحرارة | TRESemmé | $5 |
نصائح تصفيف للأقفال المضيئة
1. تجنب تصفيف الحرارة
يمكن أن يتسبب استخدام أدوات التصفيف الساخنة مثل أدوات التمليس ومكواة التجعيد بانتظام في إلحاق الضرر بشعرك ، مما يجعله باهتًا وبلا حياة. جربي تجفيف شعرك بالهواء كلما أمكن ذلك ، أو استخدمي رذاذًا واقيًا من الحرارة عند استخدام أدوات ساخنة.
2. استخدم الزيوت الطبيعية
يمكن أن تساعد الزيوت الطبيعية مثل زيت الزيتون وزيت جوز الهند وزيت الأرجان على تغذية وترطيب شعرك ، مما يمنحه لمعانًا صحيًا. ضعي كمية قليلة من الزيت على أطراف شعرك بعد غسله ، أو استخدميها كعلاج قبل الشامبو.
3. لا تفرط في الغسل
يمكن أن يؤدي غسل شعرك كثيرًا إلى تجريده من زيوته الطبيعية ، مما يؤدي إلى جفاف الشعر وتجعده. جربي غسل شعرك كل يومين أو استخدمي شامبو جاف بين الغسلات للحفاظ على شعرك منتعشًا.
4. استخدم مشط ذو أسنان واسعة
يمكن أن يساعد استخدام مشط واسع الأسنان عند فك تشابك شعرك في منع التقصف والتلف. ابدئي من أطراف شعرك واعملي إلى الجذور مع تخفيف أي عقد أو تشابك.
5. الحصول على الديكورات العادية
يمكن أن تساعد الحلاقة المنتظمة في الحفاظ على صحة شعرك ومظهره في أفضل حالاته. اهدف إلى تقليم الشعر كل 6-8 أسابيع لمنع تقصف الأطراف وتكسرها.
