يمكن الحصول على زيادة الثقة في صالة الألعاب الرياضية يكون سهلا كما أخذ صورة شخصية. صور شخصية للجيم هي بالضبط ، صور شخصية تلتقطها في صالة الألعاب الرياضية أثناء ممارسة التمارين الرياضية.
على الرغم من أن العلم يشير إلى أن الأشخاص الذين يلتقطون صورًا شخصية كثيرة يميلون إلى تسجيل درجات أعلى في النرجسية ، إلا أنه يمكن أن يكون حافزًا قويًا أيضًا إذا كنت تحاول العثور على الثقة لتستمر في العمل.
إليك بعض الأدلة الحديثة لدعم المطالبة ...
أخذ الباحثون ثلاثة عادات محددة تجعل الناس يشعرون بالسعادة مثل تسجيل الأشياء التي تجعلك سعيدًا ، وتعطي الآخرين وتبتسم. ثم طلبوا من 41 طالبًا إضافة أحد الطلاب الثلاثة إلى روتين حياتهم اليومي.
- التقاط صورة لشيء يجعلهم سعداء.
- أخذ صورة شخصية بينما تبتسم
- أخذ الموافقة المسبقة عن علم من شيء ما من شأنه أن يجعل شخص آخر سعيد وإرسالها لهم.
انهم تعقب مزاج الطلاب قبل أن تبدأ هذه العادة اليومية. ثم تتبعوا بعد ذلك. وكانت النتائج على النحو التالي ..
- شعر الناس في مجموعة السيلفي بمزيد من الثقة والراحة والإبداع.
- شعر الناس في الصور السعيدة أكثر وعيًا وتقديرًا.
- الناس في الصورة للآخرين اللباد أقل التوتر والسعادة.
كيف يمكنك استخدام هذا في التمرين؟
التقط صوراً أثناء التمرين ، خاصةً تلك التي تمثل تحديًا. هذا هو وسيلة رائعة لاستخدام قوة selfies لتعزيز مستويات الثقة الخاصة بك. يمكن أن يكون أيضا طريقة رائعة لتتبع فقدان الوزن والتقدم.
