كم من الألوان سوف يأكل اليوم؟

كشفت واحدة من اختبارات YouBeauty أن 64 في المائة منكم يتناولون ثلاث حصص أو أقل من الفواكه والخضراوات في اليوم. وهذا يعني أن معظمنا لا يحصل على ما تحتاجه أجسادنا ، والتي ، وفقًا لأحدث المبادئ التوجيهية الغذائية ، تتطلب من 5 إلى 13 - نعم ، 13 - حصة في اليوم. (وهنا كنا نظن أننا نقوم بعمل جيد في ثلاث وجبات يوميا!) هذا يترجم إلى 2½ إلى 6 ½ كوب من الفواكه والخضروات يوميا ، اعتمادا على السعرات الحرارية الخاصة بك ، وفقا لمدرسة هارفارد للصحة الع

اللقطات ضئيلة هذا الاسبوع! لقد كان الترحيب الأخف هو الترحيب ، حيث تم الاستلام قبل بداية عطلة نهاية الأسبوع في 4 يوليو - وهذا يعني أننا لن نتناول الطعام في المنزل بقدر ما هو معتاد. في بعض الأحيان تبتسم هذه الآلهة CSA علينا. الأسبوع الرابع: الكرنب السلقي فجل كوسة خليطات مختلطة شجر سويسري Tuscan kale البصل الأخضر شرائح ا