Supermodel Elle Macpherson أكثر من مجرد وجه جميل. بدأت عارضة الأزياء الأسترالية البالغة من العمر 50 عامًا في التركيز على ما تضعه في جسمها ، وشهدت فوائد في كل من شعورها ونظرتها.وبالإعلان عن إطلاق مسحوق عصير إليكسير الأخضر الخاص بها على شبكة الإنترنت شاركت بورتر ، ماكفيرسون بعضاً من أهم الأشياء التي تعلمتها عن الجمال والعافية على مر السنين ، والأهم من ذلك ، كيفية ارتباط الاثنين ". مهما نظرت ، إذا لم أشعر أنني بحالة جيدة ، فلا قيمة لها ، قالت. ولكن عندما تشعر أنك جيد ، فإنك تشع. إليك كيف يظل الجمال الذي يبلغ طوله 6 أقدام جميلاً ، من الداخل والخارج. 1. كلمة واحدة: الماء. عنصر الجمال واحد لديها دائما معها؟ زجاجة ماء. "إذا سألت أطفالي" ما هو الشيء الوحيد الذي علمته أمي لك؟ [الجواب هو] "شرب الماء" ، وقال ماكفرسون. في الواقع ، تشرب ثلاثة لترات في اليوم (لا عجب أن جلدها لا تشوبه شائبة). 2. إنها تتبع نظام غذائي قلوي. بعد زيارة أخصائي التغذية ، علمت ماكفرسون أن الطريقة التي كانت تتناول بها تناول الطعام هي التخلص من الرقم الهيدروجيني لجسمها ، مما يجعلها حمضية ، وهذا هو السبب الرئيسي في تراجع العافية التي كانت تعاني منه. "معظم أمراضنا تأتي من وجود جسد حامض" ، تعلمت ماكفيرسون من أخصائي التغذية. كيف يمكنك تناول المزيد من القلويات؟ أقل اللحم الأحمر ، أقل القهوة (آسف!) ، والنوم 7 ساعات على الأقل كل ليلة. (اعرف المزيد عن النظام الغذائي القلوي هنا.) 3. تتأمل كل صباح. بعد الاستيقاظ في الخامسة صباحاً ، تغلق ماكفرسون عينيها لمدة خمس دقائق للتفكير في اليوم ، بالتفكير في ما تريد أن تفعله أو تراه. وأوضحت: "[التأمل] هو جزء من روتين الجمال الخاص بي لأنه إذا كان من الممكن أن أكون مركزة ومفتوحة ، فلن أبدو مضطربًا ، أو أشعر بالتوتر أو الأكل". 4. انها تجعل غرفة في جدولها الزمني للعافية. "أنا جدولة كل شيء في حياتي. أضعه في يومياتي وأغلق وقت محدد من اليوم. "إذا قمت بجدولة ذلك ، فلا يوجد سبب لعدم القيام بذلك ، لأنه لا يوجد شيء متضارب". بعد أن يقود ابنها إلى المدرسة ، تضع جانباً ساعة كل صباح حوالي 8: 15-9: 15 للقيام "بعمل الجسد" - الذهاب الى المدى ، والقيام اليوغا ، أو حتى الحصول على الشمع يناسب الجميع في هذه الفئة. 5. هي تأخذ أمر صحتها. بعد شعور مثل جسدها قد تغيرت فجأة ، حصلت على فحص واكتشفت ما هو الخطأ (اقرأ: النظام الغذائي القلوي). بمجرد أن تعلمت كيفية إصلاحها ، أنشأت فرصة لنفسها والآخرين لإحداث تغيير. "كنت أتناول صيدلية من الحبوب وأردت أن أبسط وتبسط وأن يكون لها منتج واحد فعل كل شيء" ، أشارت إلى ذلك. ولهذا السبب قامت بتأسيس Super Elixir - هذا المسحوق الأخضر القوي المليء بالمكونات عالية الجودة والمنتقاة من جميع أنحاء العالم ، حلت محل ترسانتها من المكملات الغذائية ، والآن تشرب فقط زجاجة من هذه اليومية بالإضافة إلى ملحق CoQ10. 6. إنها تتجنب الأطعمة التي تجعلها تشعر بالقشعريرة. انها لا تتجنب أي أطعمة بدقة. بدلاً من ذلك ، تتجنب الطعام الذي يجعلها تشعر "بالله". على وجه التحديد ، تتجنب الأطعمة المكونة للمخاط مثل اللبن أو منتجات الألبان الأخرى. أيضا ، لحسن الحظ بالنسبة لها ، اللحوم الحمراء الحمضية ليست على قائمة "الرغبة الشديدة" لها أيضا. انها ليست pescetarian بالضبط ، ولكن تفضل الأسماك على أي شيء آخر. 7. إنها تجعل اللياقة البدنية ممتعة. يقول ماكفيرسون: "أعتقد أن الرياضة مهمة حقًا". "أي شيء يوجد قلبك فيه." إنها تحب مزجها ، وتحب المشي ، والتزلج ، والتزلج على الماء ، والتنس حديثًا. بعد عملية طويلة من مدى إدراك مدى ارتباط العافية والجمال ، يوجد Macpherson في مكان أفضل من ذي قبل. "أنا أحب دقيق حيث أكون ،" قالت. "لا أستطيع أن أكون أكثر سعادة." ومن ابتسامة ابتسامة لها يجعل من السهل تصديق ذلك. مقالات ذات صلة: عادات الجمال إيما واتسون تثبت أنها مجرد مثل نظرة مذهلة ماكياج UsTaylor Swift



Anne of Green Gables Audiobook by Lucy Maud Montgomery | Audiobook with Subtitles (قد 2024).