إن ارتداء واقٍ من الشمس عند الخروج من شمس الصيف الحارقة أمر لا يستحق التفكير. لكن أولئك الذين يتدفقون بذكاء عندما يتواجدون على الشاطئ أو يتسكعون على حمام السباحة لا يتخذون دائماً نفس إجراءات الحماية على أساس يومي. لا يجب أن تكون حماية بشرتك شيئًا ما تقوم به في بعض الأحيان - والآن هناك سبب آخر لإعادة التفكير في عاداتك الواقية من الشمس. وقد أظهر العلم بالفعل أن واقي الشمس واسع النطاق يمكن أن يساعد في الوقاية من حروق مؤلمة وحماية ضد سرطان الجلد المميت ، ولكن يشير بحث جديد إلى تأثير آخر من الاستخدام اليومي للوقاية من أشعة الشمس حتى وصلنا إلى هذه النقطة حتى الآن ، ولكننا كنا نعلم ذلك فقط: إنه يساعد على منع التجاعيد ويحافظ على بشرتك تبدو شابة.



وجدت دراسة في يونيو 2013 نشرت في حوليات الطب الباطني أن ارتداء واقية من الشمس بانتظام يمنع بالفعل شيخوخة البشرة التي يسببها الشمس. وهذا يعني أن البقع الشمسية والتجاعيد ، التي تتطور خلال سنوات من التعرض لأشعة الأشعة فوق البنفسجية الضارة ، يمكن تجنبها بشكل كبير بإضافة خطوة صغيرة إضافية إلى روتين الصباح اليومي. في الدراسة (الأولى التي أجريت على البشر) ، البالغين تحت تم تعيين 55 عشوائياً إلى واحدة من مجموعتين: واحدة كلفتهم بتطبيق واقي من الشمس مع SPF 15 أو أكثر على الرأس والرقبة والذراعين واليدين كل صباح وإعادة تقديم الطلب بعد الذهاب إلى الماء أو التعرق أو قضاء بضع ساعات في الشمس . وواحد حيث كان يُطلب من المستخدمين ببساطة أن يطبقوا واقٍ من الشمس وفقًا لتقديرهم الخاص.



تم فحص ظهور أيدي المرضى في بداية الدراسة ومرة ​​أخرى في النهاية ، بعد 4.5 سنوات. وما توصل إليه الباحثون يؤكد صحة الاعتقاد بأن استخدام الشمس يمكن أن يلعب دوراً هاماً في الحفاظ على مظهر الشباب. شهد المشاركون في مجموعة الاستخدام اليومي 24٪ أقل شيخوخة الجلد خلال فترة الدراسة بأكملها من أولئك الذين في مجموعة الاستخدام التقديري.الوجبات الجاهزة؟ تعتبر واقي الشمس من الأدوية المضادة للشيخوخة ، ولكن فقط إذا كنت تستخدمها كل يوم. كما تم تخصيصها بشكل عشوائي لأخذ حبوب بيتا كاروتين أو حبوب الدواء الوهمي لتحديد ما إذا كانت هذه الأعمال المقترحة مضادة للشيخوخة أيضًا. من المثير للاهتمام ، لم يبدو أن المكملات الغذائية بيتا كاروتين لإحداث أي فرق على شيخوخة الجلد. ومع ذلك ، لاحظ الباحثون أن الدراسة كانت صغيرة جدًا بحيث لا يمكن استخلاص أي استنتاجات محددة حول قدرة بيتا كاروتين على منع الشيخوخة الضوئية. لذلك حتى يتم إجراء دراسة أطول أو أطول ، استمر في تحميل الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة. من الجيد أن تأكل الكثير من الخضار المليئة بالفيتامين والتي يمكن أن تساعد بشرتك على حماية نفسها ، حتى لو كانت الفوائد في نهاية المطاف أصغر من المفترض.