إذا كنت ترغب في معرفة سر الحصول على حزمة ستة ، أو سر الوصول إلى أي هدف آخر للياقة البدنية في هذا الشأن ، يمكن أن يكون كل شيء بسيط مثل تغيير في التصميم والعقلية الخاصة بك.

تدرك ناتالي جيل ، من خلال نموذج اللياقة البدنية ، الخبيرة ومالك الأعمال ، هذه الحقيقة الأولى ومشاركة قصتها في أخبار الولايات المتحدة والتقرير العالمي - الصحة. في سن 46 ، هي نموذج لياقة ويدير امتياز لياقة ناجح. لكنها لم تكن دائما هكذا. في الواقع ، قبل 10 سنوات ، كانت تعاني من الوزن الزائد ووجدت أن الدهون الزائدة حول بطنها كانت مجرد شيء يجب أن تتعامل معه.

في أحد الأيام عندما كانت تعمل مديرة مبيعات ، أدركت أن التشجيع الذي كانت تقدمه لفريقها لجعل المبيعات يمكن استخدامه في حياتها الخاصة.



لذا فقد أنشأت لوحة رؤية للإلهام ، ووضعت معلومات حول النظام الغذائي وممارسة الرياضة ، وحصلت في نهاية المطاف على التدريب الشخصي وشهادات التغذية الرياضية.

نفذت خطوات بسيطة مثل تناول الأطعمة غير المجهزة ، وممارسة استخدام وزن جسمها والبقاء على قدميها بقدر ما تستطيع. في نهاية المطاف ، جاء الوزن الزائد وتمكنت من تطوير واحد من ستة حزمة.

في رأيها ، يمكن للجميع القيام بذلك أيضا. كل شيء يبدأ مع عقلك. وفقا لجيل ، لا يمكنك أن تشتري ، "أنا كبير في السن ، فوات الأوان ، أنا أم ، لست موافقًا وراثيًا للقيام بذلك" ، إطار تفكير. ابدأ بالتصرف مثل الشخص الذي تريد أن تكون.

6 PACK ABS For Beginners You Can Do Anywhere | 2018 (شهر فبراير 2021).