أنت بدين ، لكنك تشعر بأنك بخير ، وأنت تتنقل ، وفي نهاية آخر فيزيائي ، قال طبيبك إن جميع فحوصاتك المعملية كانت في المعدل الطبيعي ، لذا فإن كل شيء هو A-OK ، أليس كذلك؟ حسنا ، الأمر ليس بهذه البساطة. يقترح بحث جديد أنه حتى لو كنت تشعر بأنك بصحة جيدة تمامًا ، فإن السمنة يمكن أن تعيث فسادا تحت السطح. وزن الجسم الصحي أكبر بكثير من الأرقام الموجودة على مقياسك. في عمود سابق نظرنا إلى مؤشر كتلة الجسم BMI (مؤشر كتلة الجسم) ، وهو طريقة غير مثالية ولكنها مفيدة لمعرفة ما إذا كنت تحمل كمية غير صحية من الدهون. باختصار ، مؤشر كتلة الجسم المثالي هو من 19 إلى 24. بين 24 و 27 على ما يرام ، وبين 27 و 29 يدل على زيادة الوزن. مؤشر كتلة الجسم من 30 أو أكثر إشارات السمنة. مثل أي قاعدة ، هناك استثناءات. بعض الناس لديهم مؤشر كتلة الجسم الصحي ولكنهم في الواقع يعانون من السمنة المفرطة ، وهذا يعني أن لديهم نسبة عالية من الدهون في الجسم (ويعرف أيضا باسم الدهون النحيلة). وفي الوقت نفسه ، يُطلق على البعض الآخر "التسمم والسمنة" - وهو ثقيل ولكنه صحي. أثارت هذه الفئة الأخيرة الكثير من الجدل ، حيث أظهرت بعض الدراسات أن الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو البدانة لديهم خطر أقل للوفاة من الأشخاص النحيفين الذين يظلون مستقرين (وبالطبع أقل من المدخنين النحيفين) ، وأخرى تظهر عدم وجود أي كمية يمكن أن يعوض التمرين عن حمل الكثير من الدهون في الجسم.أظهرت أحدث الأبحاث أدلة قوية على أن السمنة الصحية مستحيلة. ووجدت دراسة نشرتها مجلة الكلية الأمريكية لأمراض القلب في مايو / أيار 2014 والتي تبحث في ما يقرب من 15 ألف بالغ من الأصحاء أن المشاركين البدينين أكثر بكثير من المرضى الطبيعيين في الوزن لديهم لوحة في الشرايين التي تتدفق إلى القلب. على الرغم من أنها تبدو صحية - مع عدم وجود ظروف أيضية ، مثل مقاومة الأنسولين ، والتي يمكن أن تؤدي إلى أمراض القلب - كانت الأوعية الدموية في الواقع في حالة أسوأ بكثير. يشير تراكم الكالسيوم في اللوحة على جدران الشرايين إلى وجود مرض القلب الشرياني في مرحلة مبكرة قبل ظهور الأعراض. جميع القراء في YouBeauty يدركون بالتأكيد الآن أن نمط حياة صحي يضم العديد من العوامل ، من ما تأكله ، إلى مدى النشاط البدني الحصول على كيفية التعامل مع التوتر وأكثر من ذلك. لا يمكن لأحد العوامل وحدها أن يجعلك "يتمتع بصحة جيدة". ومع ذلك ، يمكن لعامل واحد أن يعرقل حياة متوازنة أخرى. في هذه الحالة ، يكون العامل المعني هو السمنة ، والضرر الذي يمكن أن يسببه لا يمكن المبالغة فيه ولا ينبغي إغفاله ، حتى لو لم تشعر أنه يضر بك الآن. إننا نقضي الكثير من الوقت في هذا الموضوع لأن السمنة تتفوق على التبغ باعتباره المشكلة الصحية الأكثر كلفة والأكثر تعقيدا في أمريكا ، وأكثرها ضررًا لحيويتك ومستويات الطاقة. لا يعمل برنامج واحد للجميع ، ولكن إذا كنت أنت أو أحد أصدقائك مشكلة في الوزن ، أنت مثل أكثر من نصف الأمريكيين ، ويمكنك الحصول على المساعدة. استمر في الاستمرار حتى تجد خطة أو برنامجًا يناسبك أو لصديقك.
