إذا كان مرض القلب ينفد في عائلتك ، فلا يجب أن تكون عقوبة السجن مدى الحياة - كل ذلك بفضل حميتك. إن منطقة "صبغي 9p21" محددة في التركيبة الجينية الخاصة بك تؤثر بقوة على ما إذا كنت تعاني من خطر نوبة قلبية أعلى. لكن التحليلات الجديدة تظهر أن زيادة الاستهلاك اليومي للفواكه الطازجة والخضراوات النيئة يمكن أن يقلل من هذا الخطر - وصولا إلى مستوى شخص ما بدون عوامل خطر جينية.
الضوء هو لاعب رئيسي في أنماط النوم والاستيقاظ. يحدد الساعة اليومية الخاصة بك لوظائف الجسم مثل الجوع ، إفراز هرمون ، اليقظة والنعاس. إن إدارة التعرض للضوء بشكل صحيح أمر مهم في ضبط إيقاعك اليومي لأنه يؤثر على إنتاج الميلاتونين. يُعرف الميلاتونين باسم "هرمون الظلام" ، وهو هرمون طبيعي يحدث في الغدة الصنوبرية في الدماغ. عندما تبدأ الشمس بالظهور ، يتعرّض دماغك لأشعةٍ أقل ، وبالتالي يزيد من إنتاج المي
وقد ترك لنا الارتفاع المشترك لثقافة المروحة وفن الأظافر شيئًا سحريًا: شارات دريك. لا تتوقف عند هذا الحد - يمكنك الآن ارتداء أحرف التلفزيون المفضلة لديك في التسعينيات وحتى اقتباسات الأفلام على أظافرك بكل فخر. على الرغم من أنها لعبة تغيير نمط الشخصية ، إلا أنها تكلف أقل من 10 دولارات. هذه هي أفضل خمس اختيارات وتوصيات من الأماكن المناسبة تمامًا لارتدائها. ولكن تذكر أن الإنترن
