من لم تعجبها القوة والأناقة والمكانة التي تحسد عليها من الباليه؟ الباليه المهنية ماري هيلين باورز خلقت لها طريقة الباليه الجميلة للياقة البدنية لمساعدة النساء على نحت عضلاتهن ، وحرق الدهون ، وزيادة المرونة وتصبح مخلوقات جميلة رشيقة وجميلة - لا رقصة الخلفية المطلوبة. الآن ، يمكنك القيام بذلك أيضا. سوف يفوز خمسة فائزين محظوظين بستة أسابيع من التدريب على اللياقة البدنية مع تمرين Ballet Beautiful، Bowers الصعب الذي يمكن أن يغرق جسمك في شكل طويل مائل (سمعت من قبل "Swan Black"؟ نعم ، تحولت Bowers Natalie Portman إلى راقصة الباليه الدور.) السر وراء أسلوبها هو استهداف "عضلات الباليه" الرئيسية من خلال النشاط منخفض التأثير. فكر في المصاعد الرشيقة للساق ، والتقلبات الأبوية ، والعبث ، وأعمال الذراع ، وتمكن "كتاب الباليه الجميل" الجديد (الذي تم إطلاقه للتو!) من توضيح كل شيء. نحن نوصي بقراءة كتابها ليس فقط من أجل خطة التمرين التي يسهل اتباعها ، بل وأيضاً لتفسير باورز الواسع حول كيفية الوصول إلى العقلية الصحيحة لتغيير جسمك. كما تقول بشكل مناسب ، "إنها عملية تتطلب منك أن تكون صادقًا حقاً مع نفسك بشأن نقاط قوتك بالإضافة إلى نقاط الضعف". برنامجها للأكل الصحي يوزع هذا الدليل الشامل (ونحب عنوان الفصل: "الرجيم هو مضيعة للوقت". أليس كل هذا الصوت الملهم؟ ألا تريد أن يكون لديك جسم باليه جميل؟ كنا نظن ذلك! أدخل للفوز ستة أسابيع من التدريب على اللياقة البدنية مع ماري هيلين باورز و Ballet Beautiful! سيفوز خمسة أشخاص بما يلي:



  • ستة أسابيع من الوصول إلى فصول Ballet Beautiful المباشرة عبر الإنترنت ، بما في ذلك صف خاص من YouBeauty. يمكنك الوصول إلى هذه الفئات من الراحة من منزلك!
  • مجموعة متنوعة من مقاطع فيديو Ballet الجميلة عبر الإنترنت للمساعدة في استهداف مواضع الاضطرابات.
  • "Ballet Beautiful Total Body Workout" في المنزل DVD - نظرة خاطفة حصرية! لن يتوفر هذا القرص DVD للشراء حتى سبتمبر.
  • كتاب "الباليه الجميل" الجديد.

للمشاركة ، يجب أن تلتزم بما يلي:

  • بث مباشر عبر الإنترنت (تم إنشاؤه من أي مكان لديك جهاز كمبيوتر) في 17 يوليو 2012 في تمام الساعة 7 مساءً بالتوقيت الشرقي (الفصل الدراسي!).
  • اعتبارًا من الأسبوع الذي يبدأ في 16 يوليو 2012 ، ما لا يقل عن ثلاث ساعات من التدريب أسبوعيًا لمدة ستة أسابيع: يمكنك الانضمام إلى فصول البث المباشر ، أو عمل قرص DVD في المنزل أو مقاطع الفيديو عبر الإنترنت ، أو اتباع الخطة في الكتاب. (أو مزيج من كل أربعة!)

وإليك كيفية إدخالك:



  • البريد الإلكتروني [email protected] موضحًا سبب اختيارك للفوز ، بما في ذلك أهدافك وما تعتقد أنه سيخرج من البرنامج.
  • اشرح لنا وضعك الحالي في اللياقة البدنية: هل كان عمرك منذ تمارس وكنت بحاجة إلى الانتقال السريع؟ هل أنت من محبي اللياقة البدنية تتطلع إلى التخلص من روتينك؟ أم أنك تبحث عن تمرين ملهم؟ أخبرنا قصتك.
  • هل لديك أي إصابات أو مخاوف تتعلق بممارسة الرياضة أو أي مشاكل صحية ، وهل تتطلع إلى تحسين تلك المناطق؟
  • قم بتضمين عنوانك البريدي ورقم هاتفك.
  • جنبا إلى جنب مع البريد الإلكتروني الخاص بك الدخول ، وتشمل صورة لكامل الجسم الحالية (في أي ملابس).

لديك حتى منتصف ليل الجمعة 22 يونيو للدخول. انظر القواعد الرسمية هنا. حظا سعيدا! هذا المسابقة مغلق الآن. أكثر من ذلك : أفضل فِرَص لياقة باري واستلهام الباليه



LONGER and LEANER ???? Standing Pilates Abs + Toned Thighs (ديسمبر 2019).