إذا كنت قد جربت جميع الاستراتيجيات الموضحة أعلاه ولا تعمل أي شيء ، فقد يكون العلاج أو المكملات العشبية هي الحل. استشر طبيبك واقرأ دليلنا لمعرفة أي دواء أو ملحق قد يكون مناسبًا لك. بينادريل: إذا كنت قد بدأت للتو بمشاكل نوم معتدلة ، فإن هذا الخيار الذي لا يسبب الادمان ، يحتوي على مكونات والتي تجعلك مرعوبًا. يجعل بينادريل بعض الناس يشعرون بالندرة في الصباح ويواجهون مشاكل في الذاكرة. إذا حدث هذا ، توقف عن تناوله. الميلاتونين: إذا كنت متخلفًا أو متوقفًا عن العمل في ساعات غريبة ، فإن هذا الملحق الإضافي يساعد الجسم على إعادة ضبط ساعته ومكافحة مشاكل النوم المتعلقة بالسفر. تتراوح الجرعة ما بين 0.5 و 5 ملغ ، لذلك سيكون عليك تجربة لمعرفة ما يناسبك. Ambien ، Ambien CR ، Lunesta و Rozerem: إذا كنت تعاني من مشاكل في النوم على مدى فترة طويلة من الزمن ، فإن هذه الوصفات الطويلة المفعول ستعطيك قدرًا أقل من المخلفات مقارنةً بالعقاقير الأخرى ، لكن بعض الأطباء يشعرون بأنهم مدمنون. سوف تمنحك النسخة التي يتم التحكم فيها (CR) دفعة بعد أربع ساعات لتجنب الاستيقاظ في منتصف الليل. ويعمل روزيميم مثل الميلاتونين إلى حد ما ويعتقد العديد من الأطباء أنه غير مسبب للإدمان. سوناتا: إذا استيقظت في منتصف الليل ، فهذا الدواء الموصوف سريع الإصحاح مفيد لأنه يعمل بسرعة ولا يدوم طوال الليل. يعمل على البدء في العودة للنوم ، ولكن لن يبقى نائما. Desyrel و Trazodone: إذا كنت لا تستطيع النوم لأنك قلق أو مكتئب ، فإن مضادات الاكتئاب هذه أقل تكلفة من بعض أدوية النوم الشائعة ، وهي فعالة وغير مسببة للإدمان. وهو يعمل حتى لو كنت مكتئبًا ، لأن الجرعات أقل بكثير من علاج الاكتئاب. واحد من الآثار الجانبية: priapism (الذي يحافظ على الانتصاب أطول بكثير مما تريد). الطلب: إذا ركضت باستمرار ، فإن هذا الدواء يساعد في متلازمة تململ الساق. قبل أن تبحث عن المخدرات ، حاول شرب بعض الماء المقوي على العشاء - يساعد الكينين في تقلصات العضلات الهادئة. مكملات أخرى: البيانات ليست جيدة بما يكفي لمحبة هذه ، ولكن بعض المرضى مثل الجذر فاليريان (على الرغم من أن له تأثير تنشيط في 10 في المئة من الناس) ، زهرة العاطفة ، الثيانين ، القفزات (اسأل أي طالب جامعي) والميلاتونين ، 0.5 إلى 3 ملغ (خاصة إذا كنت متخلفًا عن العمل أو تعمل بساعات نقل غريبة). الكالسيوم (1،200 ملغ مقسمة بين جرعتين) والمغنيسيوم (400 ملغ) هي أيضا مفيدة. هذه يمكن أن تساعدك على النوم والاستيقاظ منتعش مع أي مخلفات (التي تسبب بعض الأدوية).
