مع السقوط قاب قوسين أو أدنى ، قد تكون بالفعل أحلام اليقظة حول الكنزات الكشمير الدافئة والضفيرة إلى وعاء ساخن ودقيق من دقيق الشوفان لصد البرد الصباحي. وهناك احتمالات ، يمكنك إعطاء نفسك بات كبير على ظهره ل اختيار خيار وجبة فطور صحية مثل دقيق الشوفان بدلا من الاستيلاء على كعكة مملوءة بالدهون أو الخبز بالزبدة. بعد كل شيء ، كان دقيق الشوفان على قاعدة صحية لسنوات - ولسبب وجيه. معبأة الشوفان مع الألياف القابلة للذوبان ، مما يقلل من البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL) ، والكوليسترول "السيئ". في الواقع ، يحتوي تقديم كوب من الشوفان المطبوخ 1/2 على ستة غرامات من الألياف. كما أنه جيد لمرضى السكر لأن دقيق الشوفان يستغرق وقتًا في الهضم ، مما يمنع حدوث ارتفاعات غير مرغوبة في نسبة السكر في الدم ، وغالبًا ما يوصي به خبراء التغذية لفقدان الوزن لأنه يساعد في إبقائك تشعر بالشبع.

Top 10 Worst Foods Doctors Tell You To Eat (قد 2024).