في أبريل 2014 ، تم تشخيصي بالنوع الثاني من داء السكري. لا يهم ما هو حجم بلدي ، ولكن سأقول لك - أنا خجولة فقط من 6 أقدام وطوله 135 رطل. تم تشخيصي بعد فترة وجيزة من أنني أديرت نصف ماراثوني الأول. لذا ، أنا لست المريض "النموذجي" للنوع 2 ؛ لدي عنصر وراثي قوي في العمل هنا. وبسبب ذلك ، أتذكر كيف أن هذا المرض غريب وشخصي - من فطوري إلى آخر فحص الجلوكوز قبل النوم. وقد يكون لدي هذا لبقية حياتي - أو حتى أحصل على بنكرياس إلكتروني. لا أستطيع تغيير داء السكري مع الطعام الخام ، وفقدان الوزن ، أو كل شيء macrobiotic التأمل العقلي. أحيانا تمتص حقا (لا مزيد من الكعك) وأحيانا كانت هدية (تعرف حدودي).



يومي يبدأ بزبدة الفول السوداني. سينتهي بزبدة الفول السوداني إذا استندت على طول الطريق إلى هستيري PB ، لكنني أدرك مدى أهمية الخضار في السعي اليومي للتميز في نسبة السكر في الدم. كمصاب بالسكري ، أنت بالتأكيد تحرص على السكر ، ولكن اسم اللعبة هو الكربوهيدرات - وآسف ، يعني البنات ، الزبدة في الواقع ليست الكربوهيدرات - ولكن كل ما أملكه عزيزتي ومريح في حياتي هو بالتأكيد الكربوهيدرات. عندما تم تشخيصي لأول مرة ، كان من المهم أن أذهب إلى أقل الكربوهيدرات قدر المستطاع لأن نسبة السكر في الدم كانت تصل إلى 600 ، ومستويات سكر الدم المنتظمة حوالي 80. وهذا يعني قطع الخبز ، والمعكرونة ، والرقائق ، والفشار ، والكعك ، البيتزا ، البسكويت ، البطاطس أي شيء (بطاطا مقلية ، بطاطا مشوية ، أسافين ، مهروسة) ، فاكهة ، أرز ، أي شيء مقلي ، أي شيء يحتوي على السكر فيه. الآن ، يمكنني تناول الكربوهيدرات الصحية عالية الألياف جنبا إلى جنب مع دوائي وممارسة الرياضة.



هذه المبادئ التوجيهية هي فقط بالنسبة لي. كل شخص لديه خطة لعبة مختلفة وليس هناك قاعدة محددة. كل يوم هو مثل تجربة علمية - يمكنك إعطاء أو تناول الكربوهيدرات هنا وهناك ، ولكن يجب أن توازن - والجميع لديه ردود فعل وآثار جانبية مختلفة. وقد أغلقت وسائل الإعلام على صورة مرضى السكري من شخص يعانون من السمنة المفرطة. هذا يديم دورة الغضب العار التي تحصل على المزيد من المشاهدين على موقع ويب أو برنامج تلفزيوني. إن تجريد المريض من مرضى إنسانيته هو حلقة مفرغة ، وهي حلقة قرأتها يوميا في تعليقات الإنترنت. كل شخص يعاني من المرض لمجموعة متنوعة من الأسباب الشخصية له أو لها ، وبالتأكيد ليس من السهل. ليس هناك ما هو أكثر إهانة من الحصول على نصيحة من شخص غريب حول كيف إذا كنت تعيش على الخضروات الجذرية وحدها ، سيتم عكس مرض السكري من النوع 2 الخاص بك. إذا فقدت وزنك فقط ، فسيختفي نوعك 2 بطريقة سحرية. آسف ، الرجال ، بيتيز لا يذهب إلى أي مكان. هذا هو من أنا ، وأنا أعتني به. من فضلك توقف عن إخباري بكيفية "التخلص منه" لأنه لو استطعت ، سأفعل.



كما يبدأ يومي بالدواء (حبة حصان تسمى Janumet) وزبدة الفول السوداني الطبيعية ، والمربى الخالية من السكر على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات ، وخبز القمح الكامل ، والقهوة بنصف ونصف فقط - وهذا لا يتغير أبداً. أحزم حقيبتي مع وجباتي الخفيفة والغداء والتي عادة ما تشمل اللوز والتفاح والزبادي اليوناني منخفض الكربوهيدرات ، حيث يتم تحميل الزبادي العادي مع السكر. بلدي دخول الرئيسي لديه 30 أو أقل من الكربوهيدرات في ذلك. أذهب إلى العمل ثم أعود للمنزل ، وأذهب للهرب ، وأكل سلطة لتناول العشاء (وأحيانا أفقدها ولديها شريحة من البيتزا) ثم لدي حبوب منع الحمل ليلا. أنا أتناول مكملات المغنيسيوم وفيتامين ب و د لأن مرضى السكري يعانون من انخفاض هؤلاء الرجال ، وأنا لست مستثنى (نعم ، لقد حصلنا على الدم بعمل الكثير ، لذلك نعم نحن نعرف ما هو هناك ، هذا ليس نوعا من مؤامرة فيتامين). هذا في الأساس يومي. إنه ممل ، وأمر بنوبات من الاكتئاب حول هذا الموضوع. أهم شيء بالنسبة لي هو العلاج الروتيني ، كل شيء من الأكل إلى الحفاظ على نفس الساعات - الذهاب إلى الفراش في نفس الوقت ، والاستيقاظ في نفس الوقت ، وتناول الطعام في نفس الوقت ، وممارسة الرياضة في نفس الوقت كل يوم. لحسن الحظ أنا شخص يحب القواعد ، والتي تبدو سليمة قليلاً ، ولكن قبل أن يتم تشخيصي ، وجدت طعامًا مثيرًا للغاية وأحببت تجربة أشياء جديدة. الآن هو مجرد وقود. لا أحسد على أن الأمور أسوأ بكثير بالنسبة لأشخاص آخرين في العالم ، لكنها كانت تعديلاً نفسياً خاصةً كآكلة عاطفية. ناهيك عن أن تشخيص حالتك بمرض ليس بالضبط مزاج مزاجي.

عندما تسير الأمور عن مسارها ، سوف ينتقم جسدي بطرق كريهة. إذا كان لدي فطيرة مع الفراولة ، فسوف يرتفع سكر الدم وسوف أكون مضطربًا وراضيًا. لا يمكنك مساعدتك ، تتأثر عواطفك من ارتفاع نسبة السكر في الدم. يمكن أن تؤدي عواطفك أيضًا إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم. ما ينفجر يجب أن ينزل بعد ذلك ، والقيعان خطيرة - تبدأ بالشعور بالتعب ، والارتباك والاهتزاز. إذا كان لدي الكثير من الكربوهيدرات على العشاء ، فسوف أعالج إلى مجموعة من تشنجات القدم الخيوط العاصفة تشارلي في حوالي الساعة الثالثة صباحاً. عندما ترتفع نسبة السكر في الدم ، تصبح رؤيتي غير واضحة. كانت الأسابيع القليلة الأولى على العلاج سريالية - تقلبت مستويات السكر في دمي كثيرا لدرجة أن بصرى كان ضعيفا للغاية. كان التكبير على حاسوبي في العمل يصل إلى 300٪ ؛ لم أستطع حتى رؤية الشاشة على هاتفي. عيونك حساسة بشكل مثير للدهشة لتقلبات الجلوكوز. يمكن أن تؤدي التأثيرات طويلة المدى إلى العمى. هناك اعتلال الأعصاب العصبي في الساقين والقدمين وبتر محتمل. تستغرق العدوى وقتًا أطول للشفاء وهي أكثر انتشارًا. السكتة الدماغية وأمراض القلب ... تستمر المضاعفات ، وهي أعمال جادة. إذا كان لدي أي دور في "إعطاء" نفسي لمرض السكري ، فإنني آسف على كل دقيقة من ذلك. وأشعر بتعاطف كبير عندما أقرأ عن أشخاص آخرين متهمين "بإعطاء" أنفسهم مرضًا. لا تريد هذا إذا دفع لك. لا أعتقد أن أحدا يستحق ذلك.

أنا فقط خجول من علامة سنة واحدة ولقد اكتشفت مؤخرا المزيد من الفرح من وجود البنجر - لا مزيد من السيطرة على الهرمونات بعد 35 (تقول الوثيقة أنها خطر السكتة الدماغية) ، طلقات الانفلونزا وكذلك vax الالتهاب الرئوي مطلوبة الآن ل إذا حصلت عليه ، فأنت مريض بشكل كبير ويمكن أن ينتهي بك المطاف في المستشفى. والقضايا الجلدية؟ ننسى ذلك - جفاف الجلد في فصل الشتاء للجميع مشكلة ، ولكن مع جلدك ، لا يمكن أن يتعطل بشرتك. انها جافة جدا! لحسن الحظ لقد تحولت من الرغبة الشديدة في الحلوى مع الكثير والكثير من مشتريات العناية بالبشرة.



على الرغم من هذه التحديات ، أتعلم ، وأنا أتطور ونشكر هذا التغيير الكبير في حياتي. لأحد ، كنت تخبط قبل تشخيصي. لم يكن لدي الكثير من الأهداف ، وكنت أعمل بجد للتواصل الاجتماعي والشبكات خارج نطاق عملي. لم أقل "لا" بسهولة بالغة وكان يفتقر إلى الحدود. الآن أشعر أكثر إدراكا من أنا وماذا كنت بحاجة إلى القيام به ، والبحث عن صحتي أولا. إن نقص السكر المكتشف حديثًا لم يفعل أي شيء لبشرتي (أعرف أن الناس يحبون أن يفكروا في ذلك) ، ولكنه أعطاني كمية هائلة من الطاقة. لدي الكثير من المشاريع التي قمت بتأجيلها لسنوات: كتابة كتاب ، الرسم ، أخذ دروس ، الانضمام إلى جوقة. هذه التغييرات كانت لا تقدر بثمن! ناهيك ، أنا لا أتخلى أبداً (ليس من المستحسن أن تضيع عندما يكون لديك مرض السكري ، ولكن أيضاً ، لا تختلط مدوسي مع الخمر) ونادراً ما أتأخر. لقد كانت فترة راحة لطيفة زائد ، هناك الملايين منا. أنا لست وحديًا ، إنها ليست مأساة ، بل إنها فرصة بالنسبة لي لتغيير الإدراك حول من نحن من النوع الثاني.



معالجة مرض السكري عن طريق النظام الغذائي (أبريل 2021).