المرة الوحيدة التي تبدو فيها ليلة لا تهدأ جيدة في كلمات أغنية. إذا كنت تواجه مشكلة في النوم ، وخاصة خلال هذه الليالي الصيفية المذهلة ، فإن تغير درجة الحرارة قد يؤدي إلى الحيلة! ووفقًا لدراسة حديثة ، فإن درجة حرارة الغرفة الأقل من 65 إلى 68 درجة تقريبًا في وقت النوم تقلب شكل "وقت النوم" في الدماغ والجسم وتساعدك على النوم أسرع. ولكن قبل أن تفكر في الطريقة الوحيدة التي ترتعد طريقك إلى غرق الأرض ، نعدك بأن هذا ليس هو الحال! إن الخدعة التي تهدر نومًا كبيرًا هي الحفاظ على جسمك بحوالي 90 درجة ، لذا عليك الانتباه إلى طبقات الملابس والأغطية والبطانيات والألحفة التي تستخدمها. انهم جميعا يساعدون في الحفاظ على درجة حرارة الجسم بشكل ممتع في بيئة باردة!
