تعتبر الجينات الجيدة سببًا كبيرًا لأن العديد من المشاهير يبدون جيدًا كما يفعلون ، ولكن العديد من الأقوال "بالأكل النظيفة" - استهلاك الأطعمة العضوية الكاملة والقضاء على الكحول والكافيين والسكر والدهون غير الصحية وجميع الأطعمة المصنعة - أمر ضروري لجمالهم . ببساطة ، إذا كنت ترغب في محاكاة النجوم التالية ، فقد قال جميعهم إنهم يتناولون الطعام العضوي أو النظيفة ، واذهبوا للأطعمة القريبة من الطبيعة الطبيعية قدر الإمكان ؛ تجنب الأطعمة "البيضاء" المخيفة (الأرز والخبز والمعكرونة والسكر) ؛ الحصول على الأحماض الدهنية الأساسية. اشرب الكثير من الماء؛ ضع في اعتبارك الأثر البيئي والحيواني لما تأكله.
1 أوليفيا وايلد
كانت الممثلة أوليفيا وايلد ، نجمة هذا الفيلم في فصل الربيع ، "حياة أفضل من خلال الكيمياء" ، ذات مرة نباتية صارمة ، ولكنها اختارت التخلي عنها. "أنا معجب بالنباتيين ، أختي هي نبات نباتي ، والعديد من أصدقائي [وأنا] ، وأعتقد أنه أسلوب حياة رائع" ، قال وايلد ، الذي من المقرر في مايو / أيار مع طفلها الأول مع الخطيب جيسون سودييكيس ، يخبر YouBeauty. "فقط لتلبية احتياجاتي الغذائية الخاصة ، أضفت بعض الأشياء الأخرى إلى حميتي". يقول وايلد إنه لا شك في أن الحمية الخالية من الحيوانات هي نعمة لنظرها إلى الأفضل. "عندما أتناول حمية نظيفة ، أراه بالتأكيد في بشرتي على الفور. أعتقد أنه كلما زادت كمية العناصر الغذائية التي تتناولها ، كلما توهجت أكثر - من الداخل والخارج. "يبدو الأمر واضحا جدا عندما أقول ذلك بصوت عال ، ولكن نعم ، أعتقد أني بدت أشاهده وشعرت به عندما كنت نباتيا تماما ، وما زلت أتناول الطعام بطريقة نظيفة جدا".
2 غوينيث بالترو
لا شك في أن شخصية "بالترو" الرفيعة والمتفانية على موقعها "جووب" وصفحة الفيسبوك الخاصة بها ، هي الشخصية النحيفة والشخصية المتألقة الفائزة بجائزة الأوسكار. وقالت في كتابها الجديد إن الطعام الذي يصف نفسه منذ فترة طويلة كان صدمة صحية دفعت بالترو إلى تجربة نظام غذائي يقطع القهوة والكحول والقمح ومنتجات الألبان والبيض والذرة واللحوم والصويا وجميع الأطعمة المصنعة. "كل شيء جيد: وصفات لذيذة وسهلة ستجعلك تبدو بشكل جيد وتشعر بالسعادة." أخبرت بالترو مؤخرًا مجلة "سيلف" أنه في الوقت الذي لا تأكل فيه مثل هذا النظام الغذائي المقيَّد طوال الوقت ، فإنها تفعل ذلك في فترات ثلاثة أسابيع في كل مرة ، عدة مرات في السنة: "تشعر أنك أخف وزنا وعواطفك تصبح أكثر سلاسة". قال بالترو ، الذي اعتاد اتباع نظام غذائي ماكروبيوتيك ، لمجلة Epicurious: "ما زلت أتناول طعامًا عضويًا وما زلت أتناول الكثير من الحبوب الكاملة . أنا آكل محليا. أنا آكل موسميا. "
3 جيسيكا ألبا
الكثير من المشاهير يقومون بتنظيف نظامهم الغذائي ، لكن القليل منهم يذهبون إلى أبعد من ذلك لبناء شركة حول الحياة الصحية. شاركت جيسيكا ألبا في تأسيس شركة Honest Company لإعطاء الوالدين المزيد من الخيارات لمنتجات آمنة وصديقة للبيئة وبأسعار معقولة لأطفالهم وأطفالهم. في كتابها 2013 "الحياة الصادقة: الحياة الطبيعية والصحية لك " ، كتبت ألبا أن طريقها إلى الأكل الصحي والحياة الصحية بدأ أولاً نتيجة لطفولتها الخاصة ، والتي شملت الأمراض المتكررة والربو الشديد والحساسية وحتى الجراحات . وأصبحت ألبا نباتيًا في سن المراهقة (تأكل الآن اللحوم) ، وقادت ألبا لتجربة الطهي باستخدام المكسرات والفواكه والخضراوات والفاصولياء والأعشاب ، وقالت لمجلة هيلث إنها تواصل اختيار الأغذية غير المعالجة ، ومعظمها من الأغذية العضوية. "بالنسبة لي ، مع العلم أنه إذا كنت تأكل طعامًا طازجًا غير معالج ، فليس من الضروري أن يكون عضوًا عضويًا ، ولكن حاول أن تمتلك أقل قدر من الكائنات المعدلة وراثيًا (الكائنات المعدلة جينياً) والمبيدات الحشرية - لديك طاقة ، ولا تتضور جوعًا ولا ترضخ كما يجب على ألبا أن تحسب السعرات المعدنية ، بالإضافة إلى منتجات الجمال الطبيعية والنظام الغذائي النظيف ، للحفاظ على توهج علاماتها التجارية.
4 Alicia Silverstone
أليسيا سيلفرستون - لا تزال على ما يبدو خالية من التجاعيد بعد 19 سنة من خلدها شير هورويتز في عام 1995 "لا شيء" - لا تأكل فقط نظام غذائي نظيف وعضوي ، ولكنها كانت أيضًا نباتية لأكثر من عقد من الزمان ، وهي مؤلفة كتاب "الأكثر مبيعاً" نوع الحمية الغذائية: دليل بسيط للشعور بالارتياح ، وخسارة الوزن ، وإنقاذ الكوكب "و" The Kind Mama "القادم (في شهر أبريل 2014) ، وهو دليل للحياة الصحية للنساء اللواتي يحاولن الحمل بالإضافة إلى النساء الحوامل. لا شك في أن سيلفرستون هو إعلان رائع لفوائد خطة أكلها ، التي تؤكد أنها "ستعطيك أطنانًا من الطاقة ، وضوحًا ذهنيًا ، وجلدًا رائعًا ، ولذة الحياة". نظام غذائي - نوع من المقاربة الشخصية للأكل الصحي الذي يركز عادة على الأغذية العضوية والمزروعة محليًا والأطعمة الكاملة ، وخاصة الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة - مع إزالة حب الشباب الكيسي لها.
5 Lonneke Engel
عشرون عاما من المكياج الثقيل والساعات الطويلة والسفر يمكن أن تفعل عددا على جلد أي شخص ، وكعارض ، كان على الكاتب LONKEKE Engel نمط الحياة لايف ستايل أن يجد طريقة أفضل لتناول الطعام والعيش للحفاظ على بشرتها. ويشمل ذلك الآن تناول الأغذية العضوية واختيار الأطعمة الموسمية المزروعة محليًا كلما أمكن ذلك. يقول إنجل ، وهو أيضا مستشار صحي معتمد: "إن تناول الطعام الصحي والعيش حياة خضراء يجعلني أشعر بتحسن ويجعلني أبدو أفضل من الداخل". "بالنسبة لي ، لا يهمني أن أعيش خضراء وأكل عضوي. العضوية هي الطريقة الوحيدة للذهاب. من يريد أن يأكل المواد الكيميائية الضارة والمضادات الحيوية والهرمونات على أي حال؟ ”كما تعزف عارضة الأزياء الهولندية السابقة ومؤسس موقع أسلوب الحياة OrganiceYourLife.com على عادات صحية أخرى لجلدها الخالي من العيوب: ما لا يقل عن ثماني ساعات من النوم ليلاً.
6 ميراندا كير
تصف عارضة الأزياء الشهيرة ميراندا كير خطها للعناية بالبشرة "كورا أورجانيكس" امتدادًا لشغفها "بعيش نمط حياة صحي وعضوي". وتشمل المنتجات نوني (فاكهة محلية إلى جنوب المحيط الهادئ) ، وزيت ثمر الورد ، والبابونج والخزامى ، وهي مصنوعة في كير أستراليا الأصلية ، حيث درست ذات مرة علم التغذية والصحة. في كتابها لعام 2012 ، "كنز نفسك": أفكار الطاقة لجيلاتي ، تلاحظ كير أنه على الرغم من أنها كانت تشتهى ذات يوم بالشوكولاته والدجاج المقلي والآيس كريم ، إلا أنها بعد أن قامت بتنظيف نظامها الغذائي اختفت الرغبة الشديدة. يقول محرّك فيكتوريا نوري ، وهو محبوب من عصير النوني منذ عمر 13 عامًا ، إنه "يحتوي على عدد كبير من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي أعتقد أنها تعزز جهاز المناعة وتترك بشرتي جميلة وناعمة". عصير موضعي لحروق الشمس والبثور.
7 جيزيل بوندشين
هل هناك جمال ينضح بصحة أكثر من عارضة الأزياء الفاخرة ، جيزيل بوندشين؟ في عام 2010 ، أطلقت خطها للعناية بالبشرة الصديق للبيئة ، Sejaa (الكلمة عبارة عن مسرحية على "seja" ، والتي تعني "أن تكون" في البرتغالية الأصلية لـ Bundchen) ، وفي عام 2014 ، تم تعيينها في مجلس إدارة التحالف الغابات المطيرة في عام 2014 ، إضافة إلى صحتها البيئية الراسخة. "بشرتك هي أكبر عضو في جسمك ، لذا فإن كل شيء تضعه فيه ، ينتقل مباشرة إلى نظامك" ، كما تقول. عندما تكون الوجبات في لوس أنجلوس غالباً ما تأتي من حديقة "المطبخ" العضوية في Bundchen. وأخبرت "دايميستيتال دايجست" أنها وزوجها توم برادي ينبتان 85 في المائة من الفواكه والخضراوات التي يتناولنها ، ويضم العقار حظيرة دجاج. "إنه انفجار لالتقاط البيض الطازج لوجبة الإفطار في الصباح" ، كما تقول. إذا كان حساب Instagram الخاص بها هو أي مؤشر ، فهي من كبار المعجبين بالعصير الأخضر وماء جوز الهند أيضًا.
