وجدت دراسة في مجلة British Journal of Psychology أن رؤية نشرة الأخبار السلبية جعلت الناس أكثر عرضة لتحويل القضايا الشخصية الصغيرة إلى مصادر رئيسية للقلق. كلما زاد قلقهم حول العالم ، كلما زاد قلقهم بشأن الأشياء التي تحدث في حياتهم الخاصة. أجريت هذه الدراسة في أواخر التسعينات ، قبل أن نكون جميعًا مرتبطين رقميًا بالمصادر الإخبارية في جميع الأوقات ، لذلك أصبحت الوجبات الجاهزة اليوم أكثر أهمية من أي وقت مضى. أداة واحدة لإدارة هذه الأزمة: خذ فترات راحة من دورة الأخبار. سواء كان ذلك الإعلان عن "يوم السبت الرقمي" خلال عطلة نهاية الأسبوع ، أو مجرد الخروج من Facebook عندما يشددك على ذلك ، فإن الانتباه إلى كيف ومتى تستوعب العناوين السلبية يمكن أن يساعدك في التحكم في استجابتك العاطفية.
