هل ظلتم مستيقظين كل ليلة من قبل الشخير؟ انها ليست مجرد عادة مزعجة - يمكن أن يكون في الواقع توقف التنفس أثناء النوم.عندما نغرق ، عضلات الجسم ، بما في ذلك الحلق والمجرى الهواء ، والاسترخاء. عندما تنفصل هذه العضلات ، يمكن أن يصبح مجرى الهواء ضيقًا أو منعًا تمامًا ، مما يؤدي إلى توقف التنفس ، والذي يستغرق أكثر من 10 ثوانٍ في كل مرة. تقريبا كل شخص لديه وقفة قصيرة في التنفس أثناء النوم ، ولكن أولئك الذين يعانون من توقف التنفس أثناء النوم (OSA) - الشكل الأكثر شيوعا من توقف التنفس أثناء النوم ، والذي يؤثر على أكثر من 25 مليون أمريكي - لديهم المزيد من الأسباب للقلق. التوقف المؤقت في التنفس يؤدي إلى انخفاض في الأكسجين طوال الليل.
يتم تشخيص توقف التنفس أثناء النوم عندما يكون هناك عدة توقفات كاملة أو جزئية في التنفس (ويعرف أيضا باسم apneas) في الساعة ، مع وجود معتدل بين 5 إلى 15 apneas في الساعة ، معتدل من 15 إلى 30 apneas والحاد يكون 30 أو أكثر. نعم ، هذا صحيح ، قلت في الساعة . كثير من الناس الذين لديهم توقف التنفس أثناء النوم ليس لديهم أدنى فكرة أنهم لديهم لأنها لا تسمع أنفسهم الشخير في الليل. أود أن أسمي OSA "مرض الصمت (ish)". غالباً ما يكون الشخير أكثر إزعاجاً للشريك السرير ، مع الشخير الفعلي لا يعرفون أنه يحدث حتى.
على الرغم من زيادة الوزن يزيد من خطر تطوير OSA ، لا تحتاج بالضرورة إلى زيادة الوزن. وتشمل أكثر عوامل الخطر شيوعًا ذكرًا ، يزيد عمره عن 40 عامًا ، مصابًا برقبة كبيرة ، أو ارتجاع في المعدة ، أو حساسية ، أو مشاكل في الجيوب ، أو حاجز منحرف. الشخير في الأشخاص الذين يعانون من OSA ناجم عن هواء يحاولون الضغط من خلال مجرى هوائي ضيق. تشمل الأعراض الأكثر شيوعًا لانقطاع التنفس الانسدادي أثناء النوم الشخير بصوت عال ، والنعاس المفرط خلال النهار ، والتوقف / التوقف في التنفس ، والاستيقاظ في الصباح مع صداع أو جفاف الفم ، وحرقة المعدة ، واستخدام الحمام كثيرًا في الليل ، ومشقة في البقاء نائماً.
فكر في الأمر: إذا تم تعطل نومك حتى خمس مرات في الساعة في المتوسط طوال الليل بسبب التوقف أو التوقف عن التنفس ، فإن جسمك لا يحصل على الأكسجين الضروري الذي يحتاجه على أساس منتظم كل ليلة. علاوة على ذلك ، لن يكون لديك نومًا متواصلًا ومريحًا ، والذي يمكن أن يكون له عواقب متعددة بما في ذلك ، على سبيل المثال لا الحصر: مشاكل في الذاكرة والتحكم في المحركات والطاقة والمزاج والاهتمام والتركيز.
إن المعالجة القياسية الحالية للذهب من أجل انقطاع النفس الانسدادي أثناء النوم هي ضغط مجرى الهواء الإيجابي المستمر ، أو CPAP ، وهو جهاز صغير يجلس على طاولة السرير. تعلق على آلة قاعدة CPAP هو خرطوم وقناع ، والذي يرتدي المريض أثناء النوم. ينفخ CPAP بلطف الهواء من خلال الخرطوم ، ويحافظ على مجرى الهواء مفتوحًا عندما ينام المريض وتريح العضلات. بشكل أساسي ، يعمل هذا الجهاز كجبران للمجرى الهوائي ، مما يجعله مفتوحًا من خلال استخدام الهواء المتطاير. في كثير من المرضى ، فإنه يقلل بشكل كبير من عدد apneas طوال الليل.
درست دراسة أجريت عام 2014 في مجلة سليب التغيرات في بنية الدماغ قبل وبعد العلاج CPAP ، فرضية أن العلاج الفعال لانقطاع النفس الانسدادي النومي أدى إلى تحسين الأداء المعرفي وهياكل الدماغ مع مرور الوقت. وحقق الباحثون في 17 مريضا من المرضى الذين يعانون من انقطاع النفس الانسدادي أثناء النوم ولم يعالجوا من قبل ، وقارنوهم مع المشاركين في الرقابة الصحية المتطابقة.
نظروا إلى سلامة المادة البيضاء في الدماغ باستخدام التصوير الموسع للانتشار والأداء المعرفي المقاس باستخدام الاختبار العصبي النفسي. بدأ مرضى انقطاع النفس الانسدادي النومي في مجموعة العلاج على الفور على CPAP وتم تقييمهم قبل العلاج ، ثلاثة أشهر في العلاج و 12 شهرا من العلاج. كانت النتائج مذهلة: باستخدام 12 شهرًا من استخدام CPAP المنتظم ، لوحظ "انتكاسة شبه كاملة" لتشوهات المادة البيضاء في المرضى ، مع تحسن كبير في الذاكرة والتنفيذية والاهتمام.
هذه الدراسة ليست سوى واحدة من العديد من خلال العقدين الماضيين لإثبات الأثر الكبير الذي يعاني منه انقطاع النفس النومي الانسدادي على كل من العقل والجسم. العلاج الفعال لانقطاع النفس الانسدادي النومي هو أمر حاسم بالنسبة للصحة ويمكن أن يؤدي إلى العديد من التحسينات الكبيرة عندما يتم تطبيق العلاج المناسب مع مرور الوقت.
إذا كنت تعتقد أنك - أو أي شخص تنام معه - عند توقف التنفس أثناء النوم ، ففكر في جدولة تقييم مع أخصائي طب النوم. يمكن أن يساعد التعرف المبكر والعلاج في تحسين نوعية حياتك بشكل عام.
