إذا كنت تنام - أو تحاول النوم - بجوار غطاس ، قد تقارن بين الأصوات إلى التخلص من القمامة ، ربما؟ أو بدون محرك ، لا شك أن الشخير مزعج ، ومعظمنا يعرف الهدير بشكل جيد. ما يقرب من 50 في المائة من البالغين يشتكون من حين لآخر ، في حين أن 25 في المائة يشخرون بانتظام. يحدث الشخير عادة عندما يحدث انسداد في التدفق الحر للهواء عبر الممرات في مؤخرة فمك. فرك الهواء ضد بطانة الحنجرة هو ما يجعل هذا الصوت.إذا كانت الاهتزازات التي تشبه آلات ثقب الصخور التي تطلق شكل وجه شريكك لا تكفي لإخفاء الأوراق ، فإن هذه الحقيقة سوف: الشخير يمكن أن يصل إلى 85 ديسيبل - مستوى الصوت لمترو الأنفاق في مدينة نيويورك (وهذا في الواقع مرتفع بما يكفي لإحداث ضرر في السمع مع مرور الوقت). في حين أن الشخير يمكن أن يضر سمعك (وعلاقتك) ، فإنه ليس بالضرورة مشكلة صحية بحد ذاتها. الشيء المهم هو ما إذا كان الشخير هو علامة على توقف التنفس أثناء النوم - وهي حالة تؤثر على 20 مليون أمريكي. ما يقرب من 10 في المئة من الناس الذين يشخرون لديهم توقف التنفس أثناء النوم. WATCH VIDEO: أسباب وأعراض توقف التنفس أثناء النوم يتم تعريف توقف التنفس أثناء النوم على أي فترة خلال نومك ، حيث تتوقف عن التنفس لأكثر من عشر ثوان في المرة الواحدة. هذا ليس الشخير. هذا هو في الواقع توقف في الشخير الذي يأخذ نفسا بعيدا. يمكن أن يحدث هذا ما يصل إلى 200 مرة في الليلة ، على الرغم من أنه من الشائع حدوث حوالي خمس حلقات في الساعة. توقف التنفس أثناء النوم يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم ، ومشاكل في القلب ، ونقص الطاقة وانخفاض في هرمون النمو.السبب الرئيسي لذلك هو الدهون (أي شخص لديه حجم أكبر من 17 بوصة في الرقبة). عندما ينتقل الفك الثقيل بشكل طبيعي إلى الوراء وأنت نائم ، فإنه يلتقي بالنسيج الدهني الموجود في الجزء الخلفي من فمك في منطقة الحلق. هذا ما يمنع مجرى الهواء الخاص بك ويوقف الهواء من الوصول إلى رئتيك.
