نعلم جميعًا أن اليوجا مفيد جدًا لإعادة التركيز على العقل وزيادة القوة والمرونة ، ولكن هناك أيضًا بعض الحركات التي ستحرق الدهون وتساعدك على إنقاص الوزن! والسبب هو أن حالات محددة تنطوي على إطلاق النواة وتحريف الجسم لإطلاق السموم وتحسين عملية الهضم والعمل في العضلات العميقة لحرق أكبر. جرّب كرسي الملتوية بجلب يديك إلى مركز قلبك ، ضع كوعك الأيسر على فخذك الأيمن محاولًا إبقاء الوركين في خط مستقيم. للتعمق أكثر ، احضر نقرك فوق كتفك الأيمن. امسك 10 أنفاس ، عُد إلى الوسط ، وكرر على الجانب الآخر.