الخبز متجدد الهواء ومسامي ، مما يعني أن هناك الكثير من المساحة السطحية التي تتلامس مع الإنزيمات في الجهاز الهضمي. النتيجة: تتحلل الكربوهيدرات إلى جلوكوز سريعًا حقًا. أما المعكرونة ، من ناحية أخرى ، فهي أكثر تعقيدًا ، لذا يستغرق الأمر وقتًا أطول للانهيار. لذلك ، على الرغم من أن كلاهما عالي الكربوهيدرات ، فإن المعكرونة تميل إلى أن يكون لديها مؤشر نسبة السكر في الدم أقل. عندما تأكل الخبز ، أفضل رهان هو اختيار رغيف أكثر كثافة ويحتوي على قطع كاملة من الحبوب والحبوب والبذور.
لا ينظر الجميع إلى فكرة "كل ما يمكن أن تأكله" كدعوة إلى ، تأكل كل ما تستطيع. وفقا لريان وانسينك ، دكتوراه ، مدير مختبر الأغذية والعلامة التجارية في جامعة كورنيل في إيثاكا ، نيويورك ، يستطيع بعض الناس في الواقع كبح جماح أنفسهم عندما يواجهون مجموعة من الخيارات الغذائية وأحجام جزء غير مقيد.
يعتبر شعرنا من أكثر السمات المميزة لمظهرنا الجسدي ، لكن الحفاظ على صحته قد يمثل تحديًا. لحسن الحظ ، يمكننا تعزيز صحة الشعر من خلال الاهتمام بما نأكله. يمكن أن يكون للطعام الذي نستهلكه تأثير كبير على...
