وقد وصل موسم الحساسية مع كل هذه الأعراض المزعجة لحمى القش الناجمة عن احتقان الأنف وتهيج العين والتهاب الحلق مما يمكن أن يدمر الربيع المجيد. قد تكون بين أكثر من 50 مليون أمريكي تقول مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) تعاني من الحساسية الموسمية كل عام. عندما تصبح حبوب اللقاح أكثر انتشارًا كل عام ، حتى أولئك الذين لم يسبق لهم أن عانوا من قبل قد ينضمون إلى صفوف الصفير ويزدحمون للمرة الأولى. لا يمكنك منع الحساسية ، ولكن مركز السيطرة على الأمراض يقول أنه يمكنك منع الحساسية.
سيكون عليك محاولة السيطرة على بيئتك والحد من تأثير حبوب اللقاح. تتوفر الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية ، مثل مضادات الهيستامين لمنع إطلاق المواد الكيميائية في جسمك والتي تسبب الحساسية. قد ترغب في استشارة طبيب الحساسية لاكتشاف أي حبوب اللقاح يجعل حياتك بائسة. لا تتغاضى عن العلاجات الطبيعية التي لن تجعلك نعسان أو تسبب آثارًا جانبية. إليك ثمان طرق يمكنك من خلالها أن تجعل الطبيعة تعمل من أجلك في تخفيف أعراض symtoms.
- الاعتماد على نظام غذائي مضاد للالتهابات
قلل من خطر الحساسية عن طريق تعزيز قدرة جهازك المناعي على إصلاح جسمك والتركيز على تناول الأطعمة الغنية بالعناصر المغذية. قم بتخزين الثوم والليمون والخضراوات الورقية الخضراء والأطعمة الغنية بمغذيات الكائنات الحية ومرق العظام وحليب جوز الهند والبذور وزبدة اللوز والدقيق والحبوب الخالية من الغلوتين.
- رشفة العسل الخام المحلي
العسل الخام المحلي هو علاج قديم يبني تسامح الجسم مع حبوب اللقاح المحلية ويأتي مع إضافة مذاق لذيذ. أضف ملعقة طعام من العسل الخام المحلي كل يوم إلى الشاي.
- العثور على Quercetin في الأطعمة
Quercetin هو بيوفلافونويد يساعد على التحكم في أعراض الحساسية عن طريق تثبيت إفراز الجسم من الهيستامين. تم العثور على كيرسيتين في الأطعمة مثل الخضروات الصليبية مثل القرنبيط أو القرنبيط والبصل والكراث ، والشاي الأخضر والحمضيات.
- رشفة بعض القراص لاذع
لاذع ورقة نبات القراص يتحكم بشكل طبيعي في الهستامين ، وفقا للبحوث. جربه كإعداد مجفّف قبل بدء موسم حمى القش ، أو استخدمه كشاي أو صبغة.
- استخدم وعاء Neti
الأواني Neti هي طبيعية عندما تريد مسح الجيوب الأنفية الخاصة بك. هذه الأجهزة الصغيرة لا تسبب أي آثار جانبية عمليًا لأنها تقضي على الازدحام.
- أضف خل التفاح
إن إضافة ملعقة صغيرة من خل التفاح في محلول وعاء نوتي الخاص بك في أول إشارة لهجوم الحساسية سوف يمنحك "تدفقًا جيبيًا" طبيعيًا.
- حاول زيت الأوكالبتوس
ضع عدة قطرات من زيت الكافور في وعاء Neti ، أو استنشقه عبر جهاز نشر ، أو استخدمه في منظف الغسيل كعامل مضاد للميكروبات.
- خذ مكملات البروبيوتيك
لا ينبغي أن يكون من المفاجئ أن يبدأ الجهاز المناعي القوي بأمعاء سليم عندما تدرك أن أكثر من 80 في المئة من وظائفك المناعية يتم تخزينها في الجهاز الهضمي (GI). يقول البحث أن مكمل البروبيوتيك يمكن أن يساعد في تقليل خطر الحساسية.
