حجم الفراغ Butterfinger هنا. وحزمة صغيرة من M & Ms هناك. الشيء التالي الذي تعرفه ، كنت قد أسقطت المزيد من الحلوى هالوين مما كنت قصد. فبدلاً من ضرب نفسك وإخفاء الأدلة والأغلفة ، يمكنك حرق هذه السعرات الحرارية وزيادة طاقتك والحصول على اندفاع إندورفين يعزز المزاج.

وشارك بول سميدلي ، خبير اللياقة البدنية في شاليهات الرياضة ، أسهل الطرق لحرق خمسة من أكثر أنواع الحلوى شعبيةً:

سنيكرز حجم المرح (80 سعرة حرارية) . لحرق سنيكرز واحد بحجم ممتع على الأقل ، انزلق على أحذيةك الرياضية وخذ نزهة لمدة 30 دقيقة في الخارج.



ميني زبدة زبدة الفول السوداني ريس (40 سعرة حرارية لكل منها). هذه المعالجة اللذيذة تحتوي على أقل كمية من السعرات الحرارية في المجموعة ، لذلك فإن عملية حرقها سهلة للغاية: التقط مجموعة من الدمبل ورفع الأوزان (جرب تجعدات العضلة ذات الرأسين والورم المستقيمة ثلاثية الرؤوس) لمدة 12 دقيقة.

حجم الفراشة Butterfinger (100 سعرة حرارية) . أنت جعلت هذا Butterfinger تختفي. الآن جعل السعرات الحرارية تتلاشى مع 25 دقيقة من بيلاتيس.

حجم متعة M & Ms (93 سعرة حرارية). إمسك قارورة بالجبن وفعل 5 دقائق من سقيفات سيبيلبيل لحرق حزمة واحدة من هذه الحلوى الملونة.

حجم المرح Babe روث (95 سعرة حرارية) . خذ جولة - حرفيا. يمكنك قضاء 15 دقيقة من المشي لمسافات طويلة في الهواء الطلق الرائع ، وستقوم بحرق هذا Babe وتعزيز مزاجك.



DIY Night Routine Life Hacks! 30 DIY Hacks - DIY Makeup, Healthy Recipes & Room Decor (مارس 2021).