عذرا ، ولكن حان الوقت لتتمكن من الأعذار. فقط لأن الجو بارد في الخارج لا يعني أنه يمكنك تخطي التمرين. وجدنا الكثير من ملابس اللياقة البدنية الشتوية التي سوف تمنعك من إلقاء الرصيف - أو تخرجك من الباب لتصل إلى جهاز الجري في الصالة الرياضية - عندما يكون هناك برد شديد في الهواء. المكافأة: فكر جيدا كيف أن نكهة الزنجبيل التي تربحها سوف تذوقها بمجرد العودة إلى المنزل التافه الخاص بك من خلال حلقات "الوطن". لا يمكنك منعنا.
1 طبقة على
الطقس الشتوي يمكن أن يكون متقلبًا. يوم واحد هو 30 درجة ، ثلجي ومجمد ، والقادم هو ممطر جدا والبلسم يمكن أن أقسم الربيع هنا. وفي بعض الأحيان ، يبدو أن هذا التغيير يحدث داخل تمرين واحد في الهواء الطلق ، وهذا هو السبب وراء تأثرنا. هذه السترة اللامعة والمشرقة تتساءل من تلقاء نفسها ، ولكنها رقيقة بما يكفي للارتداء تحت شيء أكثر دفئًا عندما تكون باردة جدًا. الآن ، من الذي يمارس رياضة العدو حول الحديقة؟
Asics Thermopolis LT Half-Zip، $ 70
2 فقط تنفس
عندما تعرفين أنك ستعمل على تمرين عرق خارجي ، يمكنك الوصول إلى هذه السترة المقاومة للطقس. نمط القشرة الناعمة (متوفر أيضًا باللون الأسود) ، المصمم خصيصًا للعدائين ، مقاوم للماء وتنفس ولديه الكثير من الإمتداد. يمكن أن تساعد الجيوب على إبقاء يديك دافئة وجيب وسائط داخلي يسمح لك بالحفاظ على الآي بود الخاص بك آمنًا وجافًا. مع هذا الترس ، كل يوم هو يوم جميل للتسلل.
بروكس يوتوبيا سترة لينة قذيفة ، 135 دولار
3 حالة الرأس
كنت قد حصلت على السراويل تجريب دافئ وسترة ، ولكن لا ننسى الملحقات. سوف يساعدك هذا العصابة الصوفية المقاومة للرياح والرياح على الحفاظ على أذنيك دافئة ، لذلك لن يغريك لتخطي روتين لياقتك في صباح بارد. أروع جزء: هذا الطفل لديه ثقب في شكل ذيل حصان من أجل راحة فائقة. لا رأس قبعة بالنسبة لك.
مانسيلا Power Stretch headband ، $ 14.99 ، nationalrunningcenter.com
4 ساقه
العرق الفضفاضة والسراويل اليوغا فقط لا تقطع عند الخروج إلى ممارسة الرياضة في يوم شتاء. ستحتاجين لباس ضيق يتميز هذا الزوج بقماش مضغوط يساعد على احتجاز الحرارة في الغسالة ويسهلها. بالإضافة إلى ذلك ، لديهم تدفق لطيف من اللون لإضافة القليل إلى الخطوة الخاصة بك. هيك ، مع هذه الجوارب في الدرج الخاص بك ، يمكنك حتى نتطلع إلى تجريب الطقس البارد القادم.
تحت درع ColdGear طباعة المحظورة مشددة ، 59.99 دولار
5 مد يد المساعدة
ابق أصابعك دافئة مع هذه القفازات المقاومة للماء ، والتي تأتي مع غطاء محرك السيارة الذي يمكن تحويلها بسرعة إلى القفازات. كما يأتي هذا النمط مع مواد عاكسة لزيادة وضوح الرؤية في الصباح الباكر أو في المساء.
قفازات مانشيلا هاتشباك قابلة للتحويل ، بقيمة 35 دولار ، توتيس-إيزوتونر
6 مصلحة ثابتة
في أيام الشتاء المعتدلة ، أحيانًا تكون سترة مناسبة أكثر من معطف أو سترة. هذا الأسلوب المشرق (متوفر أيضًا باللون الأسود والأبيض والبط البري والأرجواني) خفيف الوزن ومقاوم للرياح وسهل الحمل. عذرك بأنك لم تستطع إيجاد مكان لمعدات اللياقة البدنية في حقيبتك في تلك العطلة الجبلية خرجت للتو من النافذة.
سترة Athleta Prevail ، $ 54.99
7 أفضل قدم إلى الأمام
لا تدع ثلجًا صغيرًا يفسد خطط التمرين في الهواء الطلق. ما عليك سوى سحب زوج من الجراميق - فهي تعلق تحت حذاء التنزه الخاص بك أو حذاء الجري ولديك شريط مطاطي يمسك برباطك أو سروالك فوق الكاحل ، لذلك تبقى قدميك لطيفة وجافة.
أبحاث في الهواء الطلق Rocky Mountain Low Gaiters ، $ 27 ، REI
8 احمها
لا تريد كل امرأة أن تضيق الخناق ، خاصة بعد أن قضيت أسابيع في العيش على حمية من كعك عيد الميلاد وبيض. هذا هو السبب في أننا نلتقط زوج من هذه السراويل. قطع السداد فسيح ومريح ، بينما تحافظ المادة الحرارية على تدفئة ساقيك حتى يمكنك ، كما تعرف ، أن تحرق كل تلك الأعياد.
نايك Livestrong السراويل الحرارية تشغيل ، 70 دولارا
