اعتماد نظام غذائي صحي جديد هو خطوة في الاتجاه الصحيح نحو درء المرض ، وزيادة الطاقة والاستمتاع بنوعية حياة أفضل. ولكن ، ماذا لو كنت تستهلك جميع الفواكه والخضروات الصحية وما زلت لا تحصل على فوائد جيدة. في كثير من الأحيان يحدث هذا للناس بسبب عدم فهم كيفية تناول الأطعمة الصحية. هذا صحيح. إنها أكثر من مجرد ما تأكله ، ولكن أيضاً حول كيفية أكله. في هذه المقالة ، ستتعلم أفضل 4 أغذية صحية قد يأكلها الناس كثيرًا ، لكنهم يأكلون جميعًا بشكل خاطئ.
# 1 - الخردل : معظم الناس لن يفكروا حتى مرتين حول الفوائد الصحية للخردل. يحتوي الخردل على مركب يدعى الكركمين ويحمل فوائد صحية كبيرة. هناك الصيد. عليك أن تذهب مع الخردل الأصفر العادي. وهذا يعني اجتياز الخردل الآخر والذهاب مباشرة إلى الخردل العادي.
# 2 - بروكلي : لا يمكنك الذهاب الخطأ مع القرنبيط. أو يمكنك ذلك؟ بروكلي هو جزء من عائلة brassica. من المعروف أن الأطعمة في هذه العائلة فعالة للغاية في الوقاية من بعض أنواع السرطان. إذا كنت تأكل البروكلي على البخار ، فأنت على الطريق الصحيح. إذا كنت تغليها ، تحرقها أو تحمصها ، فإنك تقتل المكونات ذات الصلة.
# 3 - التفاح : يقولون أن تفاحة يوميا تبقي الطبيب بعيدا. ومع ذلك ، من الأفضل ترك التفاحة تنضج على طول الطريق أولاً. وفقا للبحوث ، أدت عملية النضج إلى انهيار الكلوروفيل في التفاح. ونتيجة لذلك ، يجعل هذا مضادات الأكسدة في تطبيق أكثر قوة.
# 4 الجزر : في المرة القادمة كنت تواجه الجزر مع العشاء الخاص بك ، وتجنب قطعها. عن طريق قطعها ، تسربت المزيد من العناصر الغذائية بسبب السطح الموسع.
