مع بدء درجات الحرارة في الانخفاض والبدء في تغيير الألوان ، من الواضح أن السقوط في الجو. جنبا إلى جنب مع هذا التغيير في الموسم يأتي أقسى العطوتين من السنة ، عيد الشكر وعيد الميلاد. فبدلاً من اكتساب كل هذا الوزن الزائد من حالة السبات طوال الموسم ، استبدلها بأطعمة أجود أنواع الموسم ... على الرغم من أن العديد من الناس يربطون اليقطين بالفطائر واللفائف التي تحتوي على السكريات البسيطة ، فهناك العديد من الطرق الأخرى لاستخدام هذا الطعام الفائق. زيادة التغذية الشاملة الخاصة بك. يتم تحميل هذا الطعام الرائع بالفيتامينات والمعادن وغيرها من المغذيات الصحية التي من المؤكد أنها ستزيد من صحتك هذا الخريف. هنا فقط بعض المكونات الغذائية العديدة من اليقطين التي من المؤكد أن تجعلك تبدو جميلة في هذا الموسم القادم. الكاروتينويدات: إذا كنت امرأة ، فأنت تريد الكثير من الكاروتينات في نظامك الغذائي! هذا المكون هو ما يعطي القرع هذا اللون البرتقالي اللامع ويعطي بشرتك "توهج" التي تبحث عنها جميع النساء. قد تساعد الكاروتينات أيضًا في تقليل ظهور الشيخوخة المبكرة ، وقد تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والعدوى.
