يمكن لبرنامج تدريب قوي مثل ركوب الدراجات السريعة أو الجري أن يقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي بنسبة تصل إلى 17 بالمائة. تناول أقل من الدهون المشبعة وشرب كميات أقل من الكحول يمكن أن يساعد أيضا. هذه خطوات يمكن لكل النساء اعتمادها لحماية أنفسهن من سرطان الثدي. يصبح اتخاذ إجراءات للحفاظ على الأمان أكثر أهمية عند التعرف على ضعفك. تشير التقديرات إلى أن أكثر من 250000 امرأة أميركية سيحصلن على تشخيص سرطان الثدي هذا العام. بعض المجتمعات أكثر عرضة للخطر من غيرها. أحدث الأبحاث التي تشرح من الذي قد يكون أكثر تضررا هو رائع. اقرأ لحماية نفسك.
قد تولد مع الحمض النووي الذي يزيد من فرص الإصابة بسرطان الثدي. ومع ذلك ، فإن اتخاذ خطوات صغيرة يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا. لديك السيطرة على ما اخترت أن تأكل وكم تختار لممارسة. فقط كم من الفرق يمكن لهذه الخيارات أن تجعل من خطر سرطان الثدي لديك؟ وفرة. وجدت دراسة حديثة أن شرب واحد في اليوم يمكن أن يزيد من خطر إصابة الشابة بنسبة 5 في المائة.
"الكل يريد حبة سحرية. تقول كريستين بنيامين ، مديرة برنامج سرطان الثدي في شبكة دعم مكافحة السرطان: "الناس لا يريدون التغيير". "لكن هذا هو الشيء الوحيد الذي بين يديك. لذلك نحن نركز على خطوات صغيرة جدا مع مرضانا: تناول الطعام باعتدال ، تحضير الوجبات ، زيادة لياقتك تدريجيا.
النساء اللاتينيات لديهن معدلات الإصابة بسرطان الثدي بنسبة 30٪ أقل من النساء البيض. تقول الدراسات أنه في المتوسط يأكلون اللحوم الحمراء أقل وأكثر من البروتين النباتي. كما أنهم يشربون كميات أقل من الكحول. هذه النتائج تؤدي بعض الخبراء لإبرام النظام الغذائي قد تلعب دورا.
ومع ذلك فإن النساء السود دون سن الخامسة والثلاثين معرضات مرتين للإصابة بسرطان الثدي كنظيراتهن البيضاء ، ومن المرجح أن يطالب المرض بحياتهن. لا يزال الخبراء يبحثون في الأسباب. تسهم العديد من العوامل ، بما في ذلك الوراثة وخيارات نمط الحياة. مزيد من الوصول إلى تحسينات في علاج سرطان الثدي تلعب دورا ، وفقا للخبراء. من يسمي الفجوة في الرعاية "الصادمة وغير المقبولة" هو مارك هورلبرت ، دكتوراه ، رئيس البعثة في مؤسسة أبحاث سرطان الثدي.
انخفضت معدلات وفيات النساء البيضاوات بشكل أسرع منذ الثمانينات عندما كانت معدلات وفيات سرطان الثدي بالنسبة للنساء البيض والسود تقريبًا واحدة. اليوم النساء السود مع المرض أكثر عرضة للوفاة منه 43 في المئة. وقد اتسعت الفجوة مع بدء المستشفيات الكبرى في المناطق الغنية بتقديم فحوصات جديدة ، وجراحات جديدة ، وعلاجات كيميائية جديدة ، وعقاقير مستهدفة جديدة ، كما يقول هورلبرت.
خطوط ساخنة للدعوة البحث في منطقتك للعثور على طبيب متخصص في مرض مثلك ومعرفة بالتقدم في علاج سرطان الثدي. العثور على طبيب يفهم حالتكم أمر بالغ الأهمية. يمكن للعديد من عيادات الأبوة المخططة تقديم خدمات بتكلفة مخفضة.
