ولكن بالنسبة لأولئك منكم الذين يتخيلون وجبة الإفطار وهم يفكرون في خفض السعرات الحرارية والمساعدة على زيادة فقدان الوزن ، قد ترغب بجدية في إعادة التفكير في استراتيجيتك. وجدت دراسة جديدة نشرت في مجلة الكيمياء الحيوية الغذائية أن تخطي وجبات الطعام قد يجعلك بالفعل أكثر دهوناً في البطن - النوع المحدد من الدهون المرتبط بالعديد من المشاكل الصحية المزمنة مثل أمراض القلب والسكري. لم تكتسب الفئران المستخدمة في دراسة في جامعة ولاية أوهايو وزناً فحسب ، بل أظهرت علامات على مقاومة الأنسولين ، مما يعني أن كبدها قد نسي كيف يستجيب لإشارات الأنسولين التي تطلب منه التوقف عن إنتاج الجلوكوز. أفضل طريقة للحفاظ على صحة جسمك؟ تناول وجبات صغيرة على مدار اليوم للحفاظ على استقرار نسبة السكر في الدم. حتى إذا لم يكن لديك وقت لتناول الفطور ، قم بإمساك موزة أو بار جرانولا صحي (تأكد من أنها ليست معبأة بالسكر!) التي ستجعل جسمك يذهب ويدعها تعرف أنها ليست جائعة.
