وكثيرا ما يذهب الاكتئاب وهشاشة العظام معا. في إحدى الدراسات ، وجد أن ثلاثة أرباع النساء المصابات بهشاشة العظام يعانون أيضًا من الاكتئاب. لكن في السنوات الأخيرة ، بدأ الباحثون بالتحقيق في مسألة هامة تتعلق بالدجاج والبيض: هل يصبح المرضى مكتئبين بسبب هشاشة العظام ، أم أنهم يصابون بهشاشة العظام لأنهم يعانون من الاكتئاب؟
اتصال العظام بالعقل
تشير الدراسات العلمية إلى أن الاكتئاب ليس ناتجًا عن هشاشة العظام فحسب ، بل قد يكون سببًا أيضًا. ومع ذلك لا تزال آلية هذا الأمر غير مفهومة. هل يسبب الحزن العميق تغيرات جزيئية أو كيميائية حيوية تضعف العظام؟ أم أن الأدوية التي يتناولها الناس للاكتئاب تؤثر على صحة العظام؟
وجدت إحدى الدراسات أن كبار السن الذين يتناولون بانتظام نوعًا شائعًا من مضادات الاكتئاب - مثبطات إعادة امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs) ، والتي تشمل Prozac و Seroxat - كانت ضعف معدل الكسور مثل الأشخاص الذين لم يتناولوا الأدوية. كما أن الأشخاص الذين تناولوا الأدوية كانوا أكثر عرضة للهبوط وانخفاض كثافة العظام في الورك والعمود الفقري.
من المبكر جداً التصريح بأن مضادات الاكتئاب تساهم في هشاشة العظام. كما لن يكون من الحكمة التخلص من الوصفة الطبية على أمل حماية عظامك. حتى إذا تبين أن مضادات الاكتئاب متورطة في فقدان العظام ، فلا ينبغي أن يكون ذلك سببًا لوقف علاج الصحة العقلية.
من المعروف أن الأدوية الأخرى ، مثل بعض أدوية العلاج الكيميائي والوصفات المضادة للضبط ، تقلل من كثافة العظام أيضًا - ولا أحد يقترح أن يتم التخلص منها! ولكن إذا كنت تستخدم أحد هذه الأدوية ، فتأكد من مراقبة كثافة عظامك.
في الواقع ، قد يتضح أن الاكتئاب نفسه - وليس العلاج - يزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام.
جرب هذا
انضم إلى مجموعة دعم ترقق العظام. يمكن أن يكون مصدرا كبيرا للمعلومات والتشجيع ويعطيك شعورا بالانتماء والصداقة الحميمة. وقد أظهرت الدراسات أن مجموعات الدعم يمكن أن تحسن بشكل كبير من نظرة الشخص ونوعية الحياة. ابحث عن مجموعة في مجتمعك على nof.org أو بالاتصال بالرقم (232) 231-4222.
علامة تحذير
حوالي واحد من كل خمس نساء في مرحلة ما قبل انقطاع الطمث لديهن اكتئاب شديد لديهن كتلة عظمية منخفضة - في الواقع ، فإن فقدان العظم بين النساء المصابات بالاكتئاب يتساوى مع الخسارة التي تظهر لدى المدخنين ، والبطاطا المقلية ، والنساء ذوات الوجبات منخفضة الكالسيوم.
تشير بعض الدراسات إلى أن الاكتئاب يؤدي إلى تغيرات كيميائية أو جزيئية في الجهاز العصبي وجهاز المناعة المتعاطفة التي تعزز فقدان العظام. ما هو واضح هو أن الاكتئاب يؤدي إلى تغيرات في نمط الحياة تكون سيئة للعظام.
"الاكتئاب يقوم بالكثير من الأشياء ، مثل الحد بشكل ملحوظ من نشاطك البدني" ، يشرح روبرت ر. ريكر ، دكتوراه في الطب ، رئيس مؤسسة هشاشة العظام الوطنية ومدير مركز أبحاث هشاشة العظام في جامعة كريتون. "عندما تكون مكتئبًا ، تريد الزحف في حفرة وسحب الأغطية فوقك".
الخوف من السقوط يمكن أن يترك مريض هشاشة العظام سجينًا فعليًا في منزلها - معزول اجتماعيًا وغير نشط جسديًا. هذا يؤدي إلى تفاقم عقلية المريض فقط ، ناهيك عن هشاشة العظام. إذا وجدت نفسك تعاني من أعراض الاكتئاب - مثل الحزن أو اليأس أو التهيج أو الإرهاق أو الأرق أو الإفراط في الأكل أو فقدان الشهية - تأكد من التحدث مع طبيبك.
إذا كنت قلقًا بشأن احتمال السقوط ، فقد تجد أنه من المفيد تجربة التأمل أو تمارين التنفس العميق أو اليوغا أو أساليب الاسترخاء الأخرى. لا تدع الخوف يعوقك.
بقلم جولي سيفرينز ليونز
