لسنوات كان هناك وصمة عار مظلمة في المجتمع تقول إذا كنت تتكدس على جنيهات أكثر من معظمها أنك غير صحي بشكل تلقائي. هناك أيضًا أسطورة تدور حول أنك إذا كنت نحيفًا ، فأنت في حالة جيدة بشكل تلقائي. هذا يلعب في الجدل الكلاسيكي حول اللياقة البدنية حول ما إذا كان من الممكن أن يكون "سمينة ولكنها مناسبة". وقد ذهبت أطنان من البحث في هذا وتثبت الدراسات أن الشخص السمين يعمل على حلقة مفرغة يمكن أن يكون بالفعل في حالة لياقة أفضل من الرجل النحيف الذي لا يفعل أي شيء للعمل على العرق.
هذا لا يعني بأي حال من الأحوال أن زيادة الوزن هي الخيار الصحي. تظهر عدة سنوات من البحث العلمي أن الدهون الزائدة في الجسم ليست مثالية لأنها يمكن أن تنسب إلى جميع أنواع المشاكل الصحية بما في ذلك أمراض القلب والسكري. هذا ببساطة يقول أن التمرين يحمل العديد من الفوائد الصحية بغض النظر عما إذا كنت نحيفًا أو سميكًا.
ليس الجميع يعانون من زيادة الوزن. ينطبق هذا الوصمة "السمينة ولكن المناسبة" ، وفقًا للدراسات ، على نسبة صغيرة من البالغين في الولايات المتحدة. هناك بعض البالغين الذين يفعلون الأشياء الصحيحة للبقاء نشيطين ، ولكن لأي سبب يحمل المزيد من الوزن. وطالما ظلوا نشطين وممارسين ، يجب ألا يشعروا بالقلق.
أخلاق القصة ... ممارسة التمارين الرياضية بشكل جيد وتناول الطعام بشكل جيد هو أفضل للجميع بغض النظر عن المكان الذي تقع فيه على وزن الطيف.
