إذا كنت تبحث عن وسيلة لممارسة اللياقة البدنية الروتينية ، قد يكون فيتامين D هو أفضل صديق جديد لك. ووفقًا لدراسة حديثة ، فإن فيتامين (د) لا يقلل فقط من مستويات الكورتيزول ("هرمون الإجهاد") ، ولكنه قد يؤدي أيضًا إلى تحسين أداء التمارين الرياضية وخفض خطر الإصابة بأمراض القلب. على مدى أسبوعين ، كان باحثون 13 من البالغين الأصحاء يأخذون إما فيتامين د أو دواء وهمي قبل العمل. اكتشفوا انخفاض مستويات ضغط الدم لدى الأفراد الذين تناولوا فيتامين (د) من الأفراد الذين تناولوا الدواء الوهمي. وجدوا أيضا أن المجموعة التي أخذت فيتامين (د) تفوقت على المجموعة الثانية بنسبة 30 ٪ في اختبار اللياقة البدنية. لذا ، في المرة القادمة التي تكافح من أجل الوصول إلى هذا الميل الإضافي ، حاول أن تفرق حبة فيتامين (د)!



فوائد كبسولات الكولاجين للبشرة (مارس 2021).