 |
خبز؟ بروتين؟ نعم فعلا! (سننتظر بينما تقفز من أجل الفرح). إن خبز حزقيال ، المعروف أيضا باسم خبز الحبوب ، يتم إنتاجه عن طريق نقع الحبوب في الماء حتى تنمو براعم خضراء. إن عملية الإنبات هذه تزيد من القيمة الغذائية للحبوب وتجعل الفيتامينات والمعادن التي لا تجدها في خبز القمح الكامل متوفرة بسهولة. على عكس رغيفك النموذجي ، لا يحتوي خبز حزقيال على أي نوع من الطحين - إنها جميع الحبوب والبقوليات. فويلا: بروتين كامل ، على قدم المساواة مع البيض والحليب.
ارفع يدك المصقولة إذا كنت قد قضيت عجينة مكتسبة بصعوبة على مانيكير صالون ، فقط لتتناولها أو تتلاشى بعد بضعة أيام. وماذا عن تلك البشرة التي بدأت على نحو سلس ، ولكن الآن هي خشنة مثل حافة المنشار؟ تبين أن هناك بعض الأسباب (بخلاف إغراء تحديث حالة Facebook أثناء التجفيف) ، فلا تبقى أظافرك عشرة مثالية لفترة طويلة. اتبع هذا الدليل لتحقيق أقصى استفادة من الماني القادم. الخطوة الأولى: التنظيف وضبط الأظافر اغسل يديك وقدميك جيداً ، ثم قشور البشرة والأجزاء السفلية من الأظافر بفرشاة أسنان رخوة ناعمة وصابون لطيف مضاد للبكتيريا للتخلص من الأوساخ وغيرها من
إذا كنت تبحث عن طريقة لإيجاد السلام الداخلي والقوة ، فلا تبحث سوى عن اليوجا. كانت هذه الممارسة القديمة موجودة منذ آلاف السنين وأثبتت فوائدها لكل من الصحة الجسدية والعقلية. من خلال تركيزها على التنفس...
