هذا وفقا لدراسة حديثة ، والتي خلصت إلى أنك تحتاج إلى حوالي حصتين من الفاكهة وثلاثة الخضار كل يوم للحصول على فائدة منقذة للحياة. يقول بحث آخر أنك تحتاج إلى سبع حصص مجتمعة في اليوم. اطلب شيئًا في هذا الحي وليس فقط قد تعيش أطول ، لكنك ستبدو بالتأكيد وتشعر بتحسن في هذه العملية.

قبيلة يعيش سكانها حتى 145 سنة وينجبون حتى الـ 90 ولا يصابون بالامراض (مارس 2021).